Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana kwa hatua tatu
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Hofu zetu ni adui zetu waliojificha. Wanatushinda bila kujali umri, hali ya kijamii na taaluma. Hofu ni adui mwenye hila na mjanja, ambaye hafanyi chochote kutuangamiza kutoka ndani, kutia sumu akilini, kuua fikra zetu nzuri na kuiba amani ya ndani.
Mara nyingi tunapata hali ya woga kabla ya matukio fulani: mizozo, mabadiliko, mapigano … Hebu tuzingatie hoja ya mwisho kwa undani zaidi na tujue jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Swali hili linaweza kuainishwa kwa masharti kuwa la milele. Ukweli ni kwamba kuna njia chache kabisa za kuzungumza juu ya jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana, lakini haziwezi kuwekwa katika vitendo … Kwa hiyo mahitaji ya mara kwa mara (samahani kwa pun) kwa swali hili! Katika makala yetu, hatutaorodhesha njia fulani za kukabiliana na hofu hii, lakini tunataka kutoa njia tofauti kabisa ya kutatua tatizo hili, yaani, hatua ndogo kwa hatua.mafunzo ya kisaikolojia kwa ajili ya kuboresha binafsi. Sasa utaelewa kila kitu mwenyewe.
Jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana?
Hatua ya kwanza. Dhana ya mafanikio
Kwanza, elewa kuwa sisi sote ni watu wa kufa, kila mmoja wetu ana uchungu, wote tunavuja damu. Kwa hivyo hofu katika hali sawa ni tabia ya kila mmoja wetu. Baadhi kwa kiasi kidogo, na baadhi kwa kiasi kikubwa zaidi. Ndio maana hakikisha kwamba "mpinzani" wako (mtu ambaye unapaswa kupigana naye) anaogopa vile vile, na ameumia vile vile. Uelewa mzuri tu wa chapisho hili utakuruhusu kuondoa wazo potofu na la kuwaziwa la mpinzani wako.
Hatua ya pili. Muundo
Kumbuka, kuogopa mapigano sio sentensi! Kabla ya mapigano ya moja kwa moja na adui, unahitaji kufikiria kuwa tayari ameanza kukupiga. Jaribu kucheza katika akili yako hali mbaya zaidi kwa ajili ya maendeleo ya hali hiyo: fikiria jinsi anavyokupiga tu na jinsi anavyosema vibaya juu yako na wapendwa wako, akicheka uso wako. Kwa ujumla, kuiga hali ya kutisha sana, ambayo adui karibu kukupeleka kwa ulimwengu mwingine. Kwa nini ni lazima? Kila kitu ni rahisi! Hii ni athari ya kisaikolojia kwenye mfumo wako wa neva, ambayo, bila shaka, itaamsha mnyama halisi ndani yako, kusababisha hasira kali!
Kuiga hali ni msingi wa jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Ukweli ni kwamba kwa wakati huu hakika hautaogopa, kwa sababu hamu yako ya kulipiza kisasi kwa mkosaji anayeweza kuwa mkosaji itakuwa kubwa sana hivi kwamba utaweza kimwili.utahisi kuongezeka kwa nguvu nyingi! Hofu yako ya mara moja inabadilishwa kuwa hasira isiyozuilika. Unachotakiwa kufanya ni kumwachilia kama risasi kutoka kwenye gazeti!
Hatua ya tatu. Kujilimbikizia
Hili ni sharti jingine la jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Bila hivyo, mahali popote tu! Kwa hali yoyote hauitaji kufikiria juu ya kile wanachokutazama sasa, juu ya kile watasema juu yako baadaye, nk. Unapaswa kuzingatia tu ni kiasi gani unataka kupigana na adui. Usisahau kwa muda kwamba anatukana familia yako, heshima yako, nk. Ni katika kesi hii tu, hasira iliyokusanywa itajifanya kuwa kamili!
Uwezekano mkubwa zaidi, baada ya kujizuia vile, utakuwa na mshtuko wa neva - na mnyama wa ndani aliyeketi ndani atafanya kila kitu peke yake!
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuondokana na hofu ya giza?
Hofu yenye kunata inayofunika moyo, kufinya moyo… Wengi wanajua hisia ambazo woga wa giza hutokeza. Kutoka kwa nini na wakati gani hisia hii inatokea, na muhimu zaidi, jinsi gani na inawezekana kuiondoa?
Jinsi ya kusoma mantra kwa usahihi: maagizo ya hatua kwa hatua, vipengele na mapendekezo
Wakazi wa Tibet na India mara nyingi husoma misemo kutoka kwa seti ya sauti ili kufikia malengo mbalimbali. Maneno matakatifu yalipitishwa kutoka kizazi hadi kizazi na kutoa hekima kwa msaada wa rangi na sauti. Walakini, maneno muhimu lazima yatamkwe kwa kiimbo sahihi na kufuata mapendekezo ya kuyasoma
Je, kutakuwa na vita vya tatu vya dunia? Unabii kuhusu vita vya tatu vya dunia. Nostradamus kwenye Vita vya Kidunia vya Tatu
Vita vya dunia, ambapo majimbo mengi na idadi kubwa ya watu wanavutiwa, hadi leo hii yanasisimua mawazo ya raia. Hali ya kisiasa inazidi kuwa mbaya, na mara kwa mara kuna aina zote za migogoro kati ya nchi. Bila shaka, watu hawajaachwa na wazo kwamba mwanzo wa Vita vya Kidunia vya Tatu umekaribia. Je, ni hivyo?
Mtu mwenye hofu. Aina za Hofu na Udhibiti wa Hofu
Fafanuzi za kihisia kama vile mtu mwenye hofu, woga wa hofu, sura ya uso isiyotulia, kitu cha kutisha na cha kutisha hutumiwa kufafanua wasiwasi na woga. Mara nyingi watu wanasema kuwa wana "hofu", wanazungumza kwa shauku juu yao, lakini kwa sura zao za uso wanaonyesha chochote, lakini sio hofu au hofu. Kwa kweli, mtu anayepata hofu au mtu anayeogopa ana sifa za kawaida za kuelezea. Watajadiliwa katika makala
Maombi ya hofu na wasiwasi. Maombi kwa ajili ya watoto kabla ya kwenda kulala kwa hofu
Tunaitikia kwa njia tofauti kwa kile kinachotokea karibu nasi. Mara nyingi, matukio, habari, tabia ya wapendwa au wageni husababisha hofu. Imechapishwa kwa undani katika fahamu, inachukua mizizi huko na inatia sumu maisha yetu. Maombi kutoka kwa hofu husaidia kukabiliana na hasi. Ni nini, jinsi ya kufanya kazi nayo, kwa nini inathiri fahamu? Hebu tufikirie
