Hofu zetu ni adui zetu waliojificha. Wanatushinda bila kujali umri, hali ya kijamii na taaluma. Hofu ni adui mwenye hila na mjanja, ambaye hafanyi chochote kutuangamiza kutoka ndani, kutia sumu akilini, kuua fikra zetu nzuri na kuiba amani ya ndani.
Mara nyingi tunapata hali ya woga kabla ya matukio fulani: mizozo, mabadiliko, mapigano … Hebu tuzingatie hoja ya mwisho kwa undani zaidi na tujue jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Swali hili linaweza kuainishwa kwa masharti kuwa la milele. Ukweli ni kwamba kuna njia chache kabisa za kuzungumza juu ya jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana, lakini haziwezi kuwekwa katika vitendo … Kwa hiyo mahitaji ya mara kwa mara (samahani kwa pun) kwa swali hili! Katika makala yetu, hatutaorodhesha njia fulani za kukabiliana na hofu hii, lakini tunataka kutoa njia tofauti kabisa ya kutatua tatizo hili, yaani, hatua ndogo kwa hatua.mafunzo ya kisaikolojia kwa ajili ya kuboresha binafsi. Sasa utaelewa kila kitu mwenyewe.
Jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana?
Hatua ya kwanza. Dhana ya mafanikio
Kwanza, elewa kuwa sisi sote ni watu wa kufa, kila mmoja wetu ana uchungu, wote tunavuja damu. Kwa hivyo hofu katika hali sawa ni tabia ya kila mmoja wetu. Baadhi kwa kiasi kidogo, na baadhi kwa kiasi kikubwa zaidi. Ndio maana hakikisha kwamba "mpinzani" wako (mtu ambaye unapaswa kupigana naye) anaogopa vile vile, na ameumia vile vile. Uelewa mzuri tu wa chapisho hili utakuruhusu kuondoa wazo potofu na la kuwaziwa la mpinzani wako.
Hatua ya pili. Muundo
Kumbuka, kuogopa mapigano sio sentensi! Kabla ya mapigano ya moja kwa moja na adui, unahitaji kufikiria kuwa tayari ameanza kukupiga. Jaribu kucheza katika akili yako hali mbaya zaidi kwa ajili ya maendeleo ya hali hiyo: fikiria jinsi anavyokupiga tu na jinsi anavyosema vibaya juu yako na wapendwa wako, akicheka uso wako. Kwa ujumla, kuiga hali ya kutisha sana, ambayo adui karibu kukupeleka kwa ulimwengu mwingine. Kwa nini ni lazima? Kila kitu ni rahisi! Hii ni athari ya kisaikolojia kwenye mfumo wako wa neva, ambayo, bila shaka, itaamsha mnyama halisi ndani yako, kusababisha hasira kali!
Kuiga hali ni msingi wa jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Ukweli ni kwamba kwa wakati huu hakika hautaogopa, kwa sababu hamu yako ya kulipiza kisasi kwa mkosaji anayeweza kuwa mkosaji itakuwa kubwa sana hivi kwamba utaweza kimwili.utahisi kuongezeka kwa nguvu nyingi! Hofu yako ya mara moja inabadilishwa kuwa hasira isiyozuilika. Unachotakiwa kufanya ni kumwachilia kama risasi kutoka kwenye gazeti!
Hatua ya tatu. Kujilimbikizia
Hili ni sharti jingine la jinsi ya kuondokana na hofu ya kupigana. Bila hivyo, mahali popote tu! Kwa hali yoyote hauitaji kufikiria juu ya kile wanachokutazama sasa, juu ya kile watasema juu yako baadaye, nk. Unapaswa kuzingatia tu ni kiasi gani unataka kupigana na adui. Usisahau kwa muda kwamba anatukana familia yako, heshima yako, nk. Ni katika kesi hii tu, hasira iliyokusanywa itajifanya kuwa kamili!
Uwezekano mkubwa zaidi, baada ya kujizuia vile, utakuwa na mshtuko wa neva - na mnyama wa ndani aliyeketi ndani atafanya kila kitu peke yake!
