Jinsi ya kujitetea? Njia na vidokezo vya ufanisi

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Si kila mtu anayeweza kujitetea katika hali ya migogoro. Wakati mwingine kujiamini, hofu ya mpinzani, hali mbaya za nje hutupeleka kwenye kona. Bila kukemea wakosaji, tunakusanya chuki na mafadhaiko ndani, ambayo yanaweza kuathiri afya yetu kwa kiasi kikubwa. Ndiyo maana ni muhimu kujua jinsi ya kujitetea. Tutazungumza kuhusu hili baadaye.

Kwa nini ni muhimu kuweza kujitetea

Kila mtu huathiriwa na hali na jamii inayomzunguka. Si mara zote watu wengine wanatutendea kwa heshima inayostahili. Wakati mwingine kuna migogoro ambayo inaweza kuharibu sana kujithamini. Kutokuwa na uwezo wa kujilinda katika hali ya migogoro husababisha kuongezeka kwa mashaka, wasiwasi na kutoridhika. Msongo wa mawazo huongezeka na hauwezi kushughulikiwa.

Mawasiliano na watu wengine yanapaswa kutegemea kuheshimiana. Ikiwa mtu anavuka mstari, ni muhimu kupigana, vinginevyo utapoteza heshima yake milele na baada ya hapo utafanywa tena.mashambulizi. Ni muhimu kwa kila mtu sio tu kusikiliza wengine, lakini pia kusikilizwa. Inahitajika kutetea msimamo wako, na sio kurudi nyuma chini ya mkondo wa ukosoaji. Ili kufikia urefu, kujitambua, kufikia malengo yako, unahitaji kuwa na uwezo wa kuwasiliana kwa usahihi na watu walio karibu nawe. Ndiyo maana ni muhimu kujua jinsi ya kujitetea.

Mtindo mbaya wa mawasiliano

Ni njia ya mawasiliano ambayo huamua mtazamo wa mpatanishi katika mchakato wa mawasiliano. Ikiwa unazungumza kimya kimya na unaogopa kutazama machoni pa wengine, ni rahisi kwako kukaa kimya kuliko kutetea maoni yako mwenyewe, kila wakati unarudi chini ya shinikizo kutoka kwa wengine, ambayo inamaanisha kuwa wewe ni mtu asiye na usalama sana. na ni vigumu sana kwako kusimama mwenyewe. Uwezekano mkubwa zaidi, watu walio karibu nawe huitumia mara nyingi, lakini kuna uwezekano wa kutoridhika na hali hii ya mambo.

Mashambulizi dhidi ya mpatanishi, sauti iliyoongezeka, mhemko kupita kiasi wakati wa mzozo, matusi na ujeuri wakati wa mazungumzo hukutambulisha kama mtu mkali. Katika kesi hii, kuna uwezekano mkubwa, ni kutokana na mashambulizi yako ambayo wengine wanaweza kuteseka.

Kwa mawasiliano ya kawaida na watu, unahitaji kuishi kwa uwazi, lakini sio kwa ukali, unahitaji kuheshimu mpatanishi na wewe mwenyewe, usiogope maoni ya mtu mwingine, lakini pia usijaribu kulazimisha yako mwenyewe. Haupaswi kutimiza maombi ya watu wengine ikiwa wewe mwenyewe huitaki au haina faida kwako. Unapaswa kujifunza kusema hapana kwa wengine. Kisha, zingatia jinsi ya kujifunza kujitetea.

Jipende

Kwanza ni lazima wewe mwenyewe ujifunze kujithaminiutu. Lazima uwe na ujasiri katika vitendo vyako, haupaswi kuzoea watu wengine. Bila shaka, unahitaji kusikiliza maoni ya mtu mwingine, kuchukua ushauri wa watu wengine. Lakini wakati huo huo, haupaswi kuwafuata kwa upofu. Ikiwa kitu hakina faida au kisichofurahi kwako, haupaswi kujilazimisha. Mtu mwenye kujistahi vizuri hatakubali kamwe kutumiwa au kuhimizwa. Inafaa kukumbuka kuwa wewe pia ni mtu ambaye ana haki ya maoni yake mwenyewe. Kabla ya kujitetea mbele ya wakosaji, unapaswa kujifanyia kazi ya ndani.

Jenga kujiamini kwako

Ni mtu anayejiamini pekee ndiye anayeweza kufikia urefu. Hakuna mtu ana haki ya kujiona kuwa bora kuliko wengine. Sisi sote ni sawa na tuna haki ya maoni yetu wenyewe. Lazima utetee maoni yako, wakati unahitaji kuhakikisha kuwa wewe mwenyewe haukiuki haki na uhuru wa watu wengine. Waheshimu wengine, lakini kwanza kabisa anza kujiheshimu. Jinsi ya kusimama mwenyewe? Kuwa mtu anayejiamini, usiogope watu walio karibu nawe. Onyesha wengine kuwa unastahili heshima.

Njia kadhaa za kujilinda

Hebu tuangalie njia kuu za kujitetea kwa maneno:

1. Usijibu matusi mara moja, unahitaji kujipa muda kidogo wa kufikiria. Ikiwa kitu kinahitajika haraka kutoka kwako na huna uhakika wa jibu lako, omba ucheleweshaji. Fikiri kuhusu hali hiyo na ujibu kwa kichwa kilichotulia.
2. Usiwe na kinyongo. Ikiwa haupendi kitu wakati wa kuwasiliana na watu wengine, ikiwa kitu kinakukasirisha, zungumza juu yake moja kwa moja, na sio kimya.vumilia. Mkazo huelekea kujilimbikiza, na hivi karibuni hisia zako zisizofurahi zitatoka hata hivyo. Sio ukweli kwamba kwa wakati huu utaweza kujidhibiti.
3. Jisikie huru kuuliza maswali. Wakati mwingine tunaweza kujifikiria sana, kwa hivyo ni muhimu kufafanua hali kwa wakati na kumuuliza mpatanishi maswali sahihi.
4. Hoja msimamo wako.
5. Anza kidogo. Ikiwa utajifunza kusema "hapana" kwa maombi madogo ya wengine, hivi karibuni utaweza kukabiliana na hali mbaya zaidi. Kwa mfano, unaweza kujilinda wakati bosi wako anaamua kukupa majukumu mengi zaidi ya yale yaliyotolewa katika mkataba wa ajira.

Jinsi ya kumfundisha mtoto kujilinda

Ni muhimu kumfundisha mtoto wako jinsi ya kujitetea ili asiwe mwathirika wa uonevu. Timu ya watoto ina watu wake waliofukuzwa, ambao huwa watu wasio na usalama. Mtoto hawezi kupigana nyuma katika timu ya watoto, na baada ya maisha yake yote atakuwa mwathirika wa watu wenye kiburi na wanaojiamini zaidi.

Hebu tuorodheshe jinsi ya kumfundisha mtoto kujisimamia mwenyewe:

1. Mlinde mtoto wako na umsaidie kutatua migogoro.
2. Meleze jinsi anavyoweza kujilinda.
3. Heshimu mtoto, lakini usimruhusu akudanganye.
4. Jifunze jinsi ya kuwasiliana vizuri na watu wengine.
5. Jenga uhusiano wa kuaminiana na mtoto wako ili asiogope kuzungumzia matatizo yake na kuomba msaada.
6. Mwache aamue mwenyewematatizo, lakini uwe tayari kusaidia wakati wowote.

Hivyo, tuliangalia jinsi ya kuweza kujitetea katika hali ya migogoro. Jambo kuu ni kujiamini mwenyewe. Pia ni muhimu, wakati wa kutetea maoni yako mwenyewe, sio kuvuka mstari ambao utakugeuza kutoka kwa mhasiriwa kuwa mchokozi. Unahitaji kuheshimu mpatanishi wako, lakini wakati huo huo usisahau kuhusu heshima kwako mwenyewe.