Vidonge vya uvivu. Uvivu ni nini katika suala la saikolojia? Jinsi ya kujiondoa uvivu milele

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tabia ya kuahirisha mambo hadi kesho inafahamika kwa kila mmoja wetu. Mtu anaita uvivu, lakini uvivu ni nini katika suala la saikolojia? Wengi huirejelea wakati hawajui jinsi ya kueleza kile wasichotaka kufanya.

Kuna neno kama "kuchelewesha". Ilianza kutumika na wanasaikolojia mwishoni mwa karne iliyopita. Shida ya uvivu ilianza kuzingatiwa kutoka pande kadhaa, ingawa uvivu wenyewe ulikuwepo hata wakati wa watu wa prehistoric. Ikabidi mtu kukamata mamalia, akaketi na kukamata panzi.

Katika makala haya utajua iwapo kuna vidonge vya uvivu na jinsi ya kujiondoa.

Ukamilifu kama kikwazo cha mafanikio

Sote tunaelewa kuwa tuna mambo mengi ya haraka ya kufanya kazini, lakini ghafla tunaanza kunoa penseli, kuosha kibodi au kuchungulia dirishani. Wanaopenda ukamilifu ni watu ambao wanaelewa wazi kusudi lao la maisha na wanajua jinsi ya kupanga siku yao vizuri, lakini wanaanza kufanya mambo madogo mapema kuliko yale kuu. Jimbo hili linatoka wapi? Kablayote kwa sababu ya hofu ya kushindwa. Tunapohamisha au kuahirisha kitu, inamaanisha kwamba tunazuia Ulimwengu kutupa fursa fulani muhimu kwetu.

Vampirism ya Nishati

Kuwepo kwa mtu hasi, hatari na sumu karibu husababisha mvutano mkali sana katika mwili, mkazo uliofichwa. Kiasi kikubwa cha nishati muhimu huenda katika kukabiliana na shida hii. Mtu hana nguvu ya kufanya kazi kwa tija na kutenda. Hakuna rasilimali ya kutosha kuunda kitu muhimu. Haina nguvu ya kutosha kuweza kuishi mbele ya binadamu mwenye sumu na anayetafuta madhara.

Uvivu wa ujana

Wakati mwingine wazazi humfokea kijana, wakimshutumu kwa kulala kwenye kochi na kutofanya lolote. Kwa kweli, ni wakati wa ujana ambapo nguvu kubwa za mwili hutumiwa katika urekebishaji wa mwili wa mtoto ndani ya mwili wa mtu mzima. Mabadiliko katika kimetaboliki ya homoni. Vikosi hutumiwa katika kukabiliana na kisaikolojia na kihisia kwa kipindi kipya cha maisha. Mwili unakua. Kutoka kwa mtoto mdogo, kiumbe mdogo, kijana anakuwa mtu mzima, mtu mkomavu.

Madhara ya upungufu wa nguvu za kiume na kutojali

Uvivu wa mama ukizidi mtu huanza kufanya mambo ya kijinga. Anaacha kujitunza mwenyewe, nyumba yake. Mara nyingi kuna shida katika familia na kazini. Uharibifu wa ndani huanza. Kitendawili ni kwamba wakati mtu ni mvivu, inaonekana kwake kuwa ya kupendeza. Kusitasita kuamka mapema kwa kazi, kucheza michezo, kujijali mwenyeweNakadhalika. Inapendeza zaidi kulala tu kwenye kitanda mbele ya TV. Lakini katika maisha halisi, mambo haya ya kupendeza yanatia sumu ukweli wote. Mtu huja mahali ambapo uvivu huanza kuharibu maisha yake yote. Hufanya kutoweza kuona ukweli kwa usahihi.

Motisha dhidi ya uvivu

Swali muhimu sana katika maisha ya kila mtu ni swali la motisha. Ni motisha ambayo msingi wa matendo yetu, matendo au kutotenda. Mara nyingi hatujui tunachotaka. Tunaenda kwa malengo ya uwongo ambayo wazazi wetu, matangazo na jamii huweka juu yetu. Kuhamasishwa na azimio, kuelewa ni nini hasa mtu anataka ni vidonge vya ulimwengu kwa uvivu. Pia, sababu ya uvivu inaweza kuwa katika ukweli kwamba akili yetu ya ndani haitaki kuachana na nguvu ambazo tunahitaji kuelekea malengo ya awali ya uwongo. Mara nyingi tunatenda kwa njia moja au nyingine, kufanya uamuzi kulingana na tamaa zetu, lakini kwa kanuni ya urahisi na upatikanaji. Hatusomi mahali ambapo tungependa kupata elimu, lakini tulipoweza kuingia. Hatufanyi kazi mahali tulipoota, lakini tunalipa zaidi. Kama matokeo, tunaacha malengo na maadili yetu, hatufuati njia yetu ya maisha. Matokeo yake ni uvivu, kutojali na kutojali.

Sifa za ajabu za Eleutherococcus

Jinsi ya kuondoa uvivu milele? Kuna njia tofauti za kukabiliana na ugonjwa huu. Kutoka kwa matibabu ya kisaikolojia hadi matibabu ya dawa. Kwa mfano, kuongeza chakula "Eleutherococcus" katika vidonge, ginseng na tea mbalimbali za mitishamba. Haiwezi kusema kwamba huongeza hamu ya kula naunaweza kuongeza uzito. Hata hivyo, vidonge kutoka kwa uvivu huongeza sauti, huongeza ufanisi na kinga, na kupunguza dalili za uchovu. Dawa "Eleutherococcus" inachukuliwa vidonge 1-3 mara 2 kwa siku asubuhi.

Labda ni ugonjwa?

Kuna dhana ya uvivu ni kutokuwa tayari kwa mtu kufanya jambo fulani, kufanya juhudi za utashi na kushiriki katika maisha ya kazi ya jamii. Ni kutotaka. Lakini si mara zote kile kinachoitwa uvivu ni kutotaka sana. Wakati mwingine ni jambo lisilowezekana kabisa kujilazimisha na kujilazimisha kufanya juhudi za mapenzi. Na kwa wakati huu, wanasaikolojia wanasisitiza, hii sio uvivu. Hii ni hali tofauti na shida tofauti, ambayo inaitwa kuvunjika. Mtu aliye na shida kama hiyo anaelewa kikamilifu na akili yake kwamba anahitaji kuamka na kwenda, kwa mfano, kwenye mazoezi au kuanza kutengeneza nyumba, lakini haoni nguvu ndani yake kutimiza nia hii. Wakati huohuo, anaanza kujilaumu na kushutumu kwamba yeye ni mvivu tu. Au watu walio karibu naye wanaanza kumtukana. Ingawa shida hapa sio ukosefu wa motisha, na kuna sababu nyingi zinazosababisha kuvunjika. Kupoteza nishati ni kisawe cha neno "uvivu", pamoja na shida kubwa na ishara mbaya sana ya kengele. Mwili huanza kutumia nguvu zake zote katika kupambana na ugonjwa unaokuja ili kwa namna fulani kukabiliana na ukweli. Natafuta dawa za uvivu.

Hapo awali, kulikuwa na utambuzi kama vile "kutofaulu". Imependekezwa sawana lishe bora, kusafiri. Madaktari waliogopa maendeleo ya kifua kikuu, ambayo inaweza kutokea kutokana na kupungua kwa kinga, na magonjwa mengine ya kutisha. Wanasayansi wamegundua ukweli kwamba kila jitihada za kimwili huchosha mwili. Huu sio wito wa kutotenda, badala yake, kwa ukweli kwamba kila kitu kinahitajika kufanywa kwa kiasi. Ikumbukwe kwamba watu wanaofanya kazi kwa bidii, watu wanaofanya kazi kupita kiasi, wakijilazimisha kufanya kazi kwa nguvu, hata wakati hawana nguvu, wako kwenye mafadhaiko ya kila wakati na wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na magonjwa ya moyo na mishipa, ulevi, unyogovu mkubwa na magonjwa mazito ya somatic..

Je, wanatukanwa kazini? Labda hakuna motisha ya kutosha. Ikiwa mtu hatapokea malipo ya kutosha kwa kazi yake, basi hamu ya kufanya juhudi yoyote ni ya shaka.

Kwa hiyo, hupaswi kukimbilia kujishtaki kwa uvivu, kujilazimisha kufanya kazi mara kwa mara, unahitaji kupata muda wa kupumzika na kuchambua tu hali hiyo, ni nini sababu ya kupoteza nishati.

Kinachoitwa uvivu kinaweza pia kuwa dhihirisho la huzuni. Wakati mtu anakosa kabisa rasilimali za kihisia, kimwili na nishati ili kufanya kitu na maisha yake. Kulazimishwa kidogo kufanya kazi kunaweza kumaliza kwa mtu kama huyo kwa kweli janga.

Kwa hiyo, suala la uvivu linabaki si wazi, lakini ni muhimu kutofautisha dhana mbili: kukwepa kwa makusudi na kwa ubaya kufanya kazi na kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi hii.

Vidokezo vya kusaidia

Kamabaada ya yote, uvivu wako sio ishara ya shida yoyote katika mwili, jaribu kufuata vidokezo hapa chini, na utaiondoa milele:

• Fanya mazoezi kila siku kwa angalau dakika 15-20. Mazoezi ya wastani huboresha utendaji kazi.
• Andika sehemu 3 kuu za maisha yako ambazo ni muhimu zaidi kwako, na kwa kila moja, jiwekee malengo mahususi kwa miezi 3. Fanya mpango wa kuifanikisha na uifuate.
• Punguza muda wako kwenye mitandao ya kijamii. Utakuwa na wakati mwingi wa bure, na tija yako itaongezeka.
• Jizawadi kwa kitu cha mafanikio na mafanikio.
• Tengeneza orodha ya mambo ya kufanya kwa siku. Huongeza kujistahi na kutia moyo zaidi.
• Safisha eneo lako la kazi na uipange ili ujisikie vizuri na raha kufanya kazi.