Jinsi ya kuwa wewe mwenyewe: maelezo, mapendekezo ya vitendo na vidokezo

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Jinsi ya kuwa wewe mwenyewe? Hili ni swali muhimu. Wakati mwingine watu huvaa vinyago, wakificha uso wao wa kweli nyuma yao. Inaweza kuonekana kuwa hii ni skrini tu ambayo mtu anajificha kwa sababu kadhaa. Lakini hapana, kila kitu ni mbaya zaidi. Kwani anajifanya mgeni.

Kuishi maisha mawili, akiachwa peke yake, mtu anaweza kuvua nguo na kuiweka wazi nafsi yake. Lakini, akiwa katika jamii, anazaliwa tena kuwa shujaa anayejulikana na anaendelea kuwepo katika ulimwengu wa uongo, katika jukumu jipya, akizoea jukumu hilo. Wakati huo huo, anajaribu kuonekana kuwa sahihi na chanya, haoni makosa anayofanya.

Je, ni nzuri? Au bado ni thamani ya kuondoa babies, kuonyesha uso wa kweli? Tutazungumza kuhusu mada hii katika makala yetu, tutazingatia mapendekezo ya vitendo.

Jinsi ya kuwa wewe

Swali la kwanza tutajaribu kujibu. Lakini kwanza, hebu tuzungumze kuhusu maana ya kuwa wewe mwenyewe.

Hii ni ngumu sana. Baada ya yote, mtu ambaye yuko katika hali hii:

• inapatana nayo yenyewe;
• tulivu na uwiano;
• anahisi faraja ya ndani.

Wataalamu wa magonjwa ya akili wanatoa pendekezo: jiruhusu kuwa na urahisi, bila malipo. Haupaswi kusisitiza. Ushauri huu ni kwa watu ambao ni wanyenyekevu, wenye vikwazo na wasiojiamini.

Lakini mtu bado anaweza kuwa tofauti. Hiyo ni, walishirikiana katika mzunguko wa kirafiki na kubwa, zilizokusanywa na kupangwa katika mazingira ya kazi. Wacha tuseme ukweli kwamba unapokea wateja kwa tabasamu hauonyeshi unafiki wako hata kidogo. Hizi ni kanuni za etiquette. Watu ambao hawataki kutimiza mahitaji fulani wanahesabiwa haki na maneno "lazima ubaki mwenyewe." Hawa mara nyingi ni raia wakaidi na wasiofaa.

Mfano huu unapendekeza kuwa hali fulani huzalisha tabia tofauti. Na hii ndiyo kawaida. Jambo kuu sio kucheza. Wakati wa kupindukia, kujionyesha, aibu isiyo ya asili au swagger isiyo na maana, mtu husababisha hisia za usumbufu kwa wale walio karibu naye. Wana nia ya kuacha kampuni yake au kupunguza mazungumzo.

Sasa inakuwa wazi jinsi ya kuwa wewe mwenyewe. Unahitaji tu kushiriki hisia za kweli na kuonyesha hisia zinazokuongoza kweli. Watu walio karibu nawe watathamini uaminifu wako.

Sasa hebu tuzungumze jinsi ya kuwa wewe mwenyewe

Jibu la swali hili linapatikana ndani yako mwenyewe. Hii inaweza kuchukua muda mrefu sana. Kwa hivyo, kwanza kabisa, unahitaji kujiuliza kwa nini unafanya hivi, kwa nini inafaa kuwa wewe mwenyewe.

Unahitaji lengo la mwisho ambalo litafanya kama kichochezi chako. Itakusaidia kupata karibundoto. Lakini kwanza, hebu tuamue yeye ni nani, yule aliyebahatika kufikia hili.

Tabia ya mtu ambaye amekuwa mwenyewe

Ina sifa zifuatazo:

1. Tabia ya fahamu. Anatenda kwa busara, anajua anachofanya na kwa nini.
2. Maelewano nawe mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka. Siku zote mtu ni mtulivu na mwenye usawaziko.
3. Tabasamu na macho ya kumeta.

Watu kama hao hufanya wapendavyo, hapa ndipo ufahamu wa vitendo unadhihirika. Wana furaha, wanang'aa kihalisi kutoka ndani.

Watoto ni mfano hai wa hili. Wanafurahi wakati wowote, kicheko cha dhati, machozi pia.

Kwa hivyo, inafaa kujisikia kama mtoto na kutumbukia katika kumbukumbu za kupendeza, onja haiba ya maisha tena. Anza kujichunguza, fika mwisho wa "I" yako, ukitupilia mbali kila kitu kisichohitajika.

Tunahitaji kuchukua hatua. Pata mwenyewe kupitia kitu unachopenda, kazi. Ikikuvutia, ikakuzamisha kikamilifu katika mtiririko wa kazi, na wakati huo huo kuleta kuridhika kwa maadili na furaha, uko kwenye njia sahihi.

Hebu tuendelee kwenye mapendekezo ya vitendo na tufikirie jinsi ya kuwa wewe mwenyewe.

Baadhi ya ushauri unahitaji kuzingatiwa

Matakwa ni kama ifuatavyo:

1. Hupaswi kuonyesha kutofaa na kuidai kutoka kwa wengine, kuogopa kufanya makosa na kuonyesha hisia hasi. Hii husababisha kufungwa kwa ndani.
2. Unapaswa kuelewa kuwa uhuru ni jukumu. Kutafuta njia kwako mwenyewe, unahitaji kuwajibika kwa kilatenda, sikiliza imani ya ndani.
3. Ndoto. Badilisha maisha yako kwa kugeuza matamanio kuwa ukweli, kufikia malengo yako.
4. Vunja vizuizi vya kisaikolojia, ondoa kila kitu kinachokuzuia.
5. Kujifanyia kazi ni ushauri mwingine mzuri. Kusoma tu vifungu na vitabu kuhusu suala hili haitoshi, unahitaji kufanya kazi bila kuchoka kwa hali yako ya kihisia na ya ndani.

Mapendekezo haya yatasaidia katika kutatua tatizo la jinsi ya kuwa wewe mwenyewe. Lakini pia kuna mazoezi ya vitendo ambayo tutayaangalia.

Jinsi ya kuwa wewe mwenyewe? Mbinu za Ufanisi

Zitakusaidia kushinda haraka njia ya kujijua. Ni lazima ifanywe mara moja kwa wiki.

Zoezi la kwanza: "Mkoba wako"

Utahitaji karatasi na penseli, pamoja na mzigo wowote wa mkono. Inachukua kama dakika kumi na tano.

Ni muhimu kuweka yaliyomo kwenye jedwali, kisha:

1. Kati ya vitu vyote, chagua vitatu ambavyo vinaweza kufichua kwa uwazi zaidi utu wako, tabia, mapendeleo na sifa zako. Ikiwa moja haipo, unaweza kuibua ile ambayo watu wengi hubeba kwenye mikoba yao.
2. Sasa andika, bila kukengeushwa na kusoma na kuandika, kuhusu kila jambo, jinsi linavyokufunulia.
3. Baada ya, soma maandishi na ujaribu kuelewa kile ambacho umejifunza kukuhusu. Je, ni kwa kiasi gani shughuli hii ilibadilisha mtazamo wako wa ulimwengu? Usikimbilie kuhitimisha, jipe muda wa kufikiria.
4. Mazoezi yanaweza kufanywa kwa vitu ambavyoiliyo kwenye droo ya meza yako, sanduku la glavu za gari, rafu ya chumbani, na kadhalika.

Zoezi hili linakufundisha kuelekeza mawazo yako kwako mwenyewe ili kujielewa vyema.

Mbinu ya Pili: "Mhusika wa Kubuni"

Huchukua muda sawa. Unahitaji kuja na mhusika wa filamu, mhusika kutoka kwenye kitabu au katuni, ndiye pekee anayepaswa kukukumbusha sasa hivi.

Kwa utekelezaji tunachukua sifa zinazofanana. Kwa hivyo tuanze:

1. Andika kile mnachofanana na mhusika wa kubuni. Unahitaji kuzingatia ufanano wa nje, hulka zile zile za wahusika, hali zozote za maisha, iwe ni kazi, familia, maisha ya kibinafsi, au chochote unachofikiria juu yake kinaweza kulinganishwa.
2. Kisha taja tofauti ulizopata kulingana na nyenzo hapo juu.
3. Kisha, kwa njia ile ile ya maandishi, tuambie kama ungependa kumjua mtu huyu katika hali halisi, ndiyo au hapana, kwa nini. Baada ya kusoma tena, fikiria ulichojifunza kukuhusu.
4. Sasa unahitaji kufikiria shujaa ambaye ungependa kuwa kama. Na fanya vivyo hivyo. Baada ya kupitia maandishi, fikiria: unafanana naye zaidi kuliko hapo awali? Je, ni kwa kiwango gani unaweza kutumia orodha hii ya mapendekezo kubadilisha utu wako katika wakati ujao kuwa vile unavyotaka?

Madhumuni ya zoezi hili ni yale yale - kujielewa vizuri zaidi.

Zoezi la tatu: "Hisia zako"

Itachukua dakika kumi na mbili. Unahitaji kuwa peke yako katika ukimya. Jaribu kueleza hisia zako kwa ukamilifu.

Anza:

1. Eleza hali yako ya kihisia, hali katika sentensi tatu pekee.
2. Sasa angaza hisia za kimwili, mkazo wa misuli, maumivu, uchovu. Na hii inahusiana vipi na hisia na hisia zako?
3. Kisha tunaendelea na hali ya kisaikolojia, inahusiana vipi na vipengele vilivyo hapo juu?
4. Baada ya hapo, eleza vitendo unavyofanya. Je! una hamu ya kutenda kwa njia fulani? Labda kulikuwa na fursa ya kukwepa jambo fulani, kumwacha mtu fulani, kukumbatiana na kadhalika.
5. Lengo la mafunzo haya ni kujifunza jinsi ya kuelezea hali yako kwa undani katika viwango vitatu: kihisia, kisaikolojia na kimwili. Baada ya hayo, unahitaji kusoma kila kitu tena na kulinganisha kile kilichoandikwa na ukweli. Hiyo ni, kwa hisia ambazo unapata kweli.

Zoezi hili litakusaidia kujifunza kuelewa hisia zako mwenyewe, kuweza kuzielezea, na pia kusaidia kukuza ustadi wa kujieleza na kufikiria kwa ubunifu.

Wakati mwingine maisha magumu hukulazimisha kuvaa vinyago tena, halafu swali linatokea la jinsi ya kuwa wewe tena.

Ni rahisi sana. Unahitaji kufanya mbinu hizi mara kwa mara, kuboresha mara kwa mara. Jinsi ya kuwa wewe mwenyewe kila wakati?

Toa ushauri mzuri:

1. Usiogope kuonekana halisi.
2. Usione aibu kasoro zako, kila mtu anazo.
3. Usikate tamaa, hali mbaya ya hewa inabadilishwa na bahati nzuri.
4. Rahisisha hali ngumu. Usiwe na wasiwasitulia, ukifikiria kwamba ulipaswa kuamua hili.
5. Kuwa wewe mwenyewe kutasaidia hotuba rahisi na inayoeleweka kwa kila mtu.
6. Gundua ulimwengu unaokuzunguka kwa kujiuliza na kujibu maswali magumu ya maisha.
7. Kumbuka ukweli mmoja kwamba haiwezekani kumfurahisha kila mtu.
8. Katika mazungumzo, weka umbali wako wa kuona na usiuache.
9. Tafuta marafiki wanaoshiriki mambo yanayokuvutia.

Unahitaji kujua ulimwengu wako wa ndani na kujikubali jinsi ulivyo. Kujiamini, uhuru na hali chanya vitararua vinyago vyote vilivyopo na kukuruhusu usicheze, bali uishi maisha halisi.