Ni mara ngapi tunajikuta katika hali zisizopendeza au zisizoeleweka, tukipata msisimko au hata hofu. Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi? Mchakato huu unaweza usiwe rahisi sana kutokana na mazoea yetu tuliyojiwekea.
Hata wajasiri wetu hupoteza usawa katika hali fulani. Wasiwasi wenye nguvu ni wa kawaida kwa watu wote. Kulingana na wanasaikolojia, schizophrenics tu haogopi chochote. Kutokana na hali hii, swali muhimu zaidi linasalia jinsi ya kukabiliana na msisimko ili kuhamasisha nguvu zote kwa wakati ufaao na kufanya uamuzi sahihi.
Athari mbaya ya hofu
Yatosha yamesemwa kuhusu athari hasi ya woga kwa mtu. Mara nyingi hutokea kwamba wakati wa msisimko mkubwa tunaacha hali hiyo, kupoteza udhibiti na hatuwezi kuja na mkakati wetu wenyewe wa kukabiliana na hisia kubwa. Na hatuwezi. Hatutaweza hadi tutambue hatari na uzito wa tatizo.
Woga huharibu mtu kama mtu, hufunga uwezekano wa kujitambua. Ni mara ngapi imetokea kwamba katika hali ya kilele, chini ya ushawishi wa msisimko na mshangao, sisiiliacha kuchukua hatua madhubuti? Na kuchelewa katika visa kama hivyo ni kama kifo, kwa hivyo ndoto nyingine ambayo haijatimizwa au tumaini lililopotea inaonekana katika rekodi yetu.
Sababu kuu za hofu ni zifuatazo:
1. Hofu ya kusema sana.
2. Kupoteza kujiamini katika hali isiyo ya kawaida.3. Furaha kabla ya kila hatua ya kuwajibika.
Yote haya hapo juu huwezesha kwa hofu kushambulia ubongo wetu, na kusababisha kuzorota kwa utu taratibu. Hatuwezi tena kutenda kwa ujasiri na kwa ujasiri, kwa sababu hofu ambayo imekaa ndani yetu inatoa ubongo ishara ya hatari. Badala ya kufanya kitendo, sisi kwa utiifu tunatii hali na kuanza kwenda na mtiririko. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu ni salama zaidi, kila mtu anafanya hivyo, ambayo ina maana haiwezi kuwa mbaya. Ndiyo maana kujua jinsi ya kukabiliana na wasiwasi inakuwa muhimu.
Athari chanya ya hofu
Ajabu, lakini hofu inaweza kuwa na manufaa. Baada ya yote, ni yeye ambaye alisaidia babu zetu kuishi katika nyakati za prehistoric. Kisha hofu ilikuwa msaidizi, kusaidia kutarajia mashambulizi ya mnyama na kuhamasisha nguvu zote kwa duwa pamoja naye. Kila mtu anajua kwamba wakati wa hofu mtu anaweza kufanya vitendo hivyo kwamba katika hali ya kawaida hawana nguvu za kutosha. Kwa sababu hofu ni kichocheo, huamsha sifa zote za kinga za mwili.
Ili kutumia hofu ipasavyo, unachohitaji ni kuacha kujaribu kupatana na maoni ya wengine. Kisha huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhususwali la jinsi ya kukabiliana na wasiwasi. Ni lazima tujipe haki ya kuwa jinsi tulivyo, na sio jinsi marafiki wetu, marafiki, na kadhalika wanataka kutuona. Hakuna kitakachokuja kwa kujaribu kwetu kuwa kama mtu mwingine. Haiwezekani kucheza milele. Hapa ndipo hofu inapotokea kutokana na mawazo kwamba hatutaweza kucheza sehemu yetu hadi mwisho. Lakini mtu anathaminiwa haswa kwa utu wake, kama saikolojia inavyosema. Na haijatumika, lakini saikolojia ya vitendo, kulingana na majaribio, utafiti, majaribio.
Ili kuishinda hofu, hupaswi kujificha kutoka kwayo, bali kuelekea huko. Cheza mbele yake. Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi wakati wa mchezo kama huo? Hapana! Unahitaji tu kupata ujasiri ndani yako na kufanya kitendo, licha ya hofu na msisimko. Kumbuka: ni ngumu kupita juu ya majengo yako kwa mara ya kwanza, basi itakuwa rahisi zaidi, na kwa sababu hiyo hautapokea tu kujiheshimu na heshima kutoka kwa wengine, lakini pia kufungua upeo mpya kwa muda mrefu. maisha imara.
