Ikiwa mtu hupiga misumari yake, basi tabia yake haiwezi tu kusababisha mikono yake kwa hali mbaya, lakini katika baadhi ya matukio kuwa matokeo ya uharibifu mkubwa wa sahani za misumari, meno au hata ufizi. Iwapo umechoshwa na kucha zilizong'atwa na nyufa zinazovuja damu, hizi hapa ni baadhi ya njia rahisi za kuboresha afya ya mikono yako.
Pambana na tatizo lako - ni wakati wa kukiri kuwa tabia hiyo haijadhibitiwa na huwezi kuacha hata unapotaka. Kwanza kabisa, lazima utambue kwamba wakati watu wanauma misumari shuleni, kazini na katika maeneo mengine ya umma, hii inaonekana haikubaliki kabisa. Jiambie kwamba unataka kuachana na tabia yako ya kuchukiza haraka iwezekanavyo na uwe na kucha zenye afya na nzuri.
Baada ya kutathmini hali, angalia kama unaweza kushughulikia tatizo wewe mwenyewe. Ikiwa mtu hupiga misumari yake daima, na kusababisha kutokwa na damu au uharibifu mkubwa kwa sahani za msumari, anaweza kuhitaji msaada. Katika hali hiyo, kuna uwezekano kwamba tabia mbaya ni dalili ya mbaya zaidimatatizo kama vile obsessive-compulsive disorder. Muone daktari ikiwa umejaribu njia zote lakini bado hauwezi kuacha kuuma kucha. Kwa bahati nzuri, mara nyingi unaweza kuacha tabia hiyo bila usaidizi.
Jaribu kubadilisha tabia yako ya kuuma kucha na utumie nyingine. Wakati wowote unapohisi kulazimishwa kuchukua kazi ya zamani, anza kufanya kitu kingine. Watu wengine wanapendelea kupiga ngoma kwenye meza na vidole vyao, kupiga mikono yao, au tu kuangalia mikono yao. Tafuta tu tabia muhimu au angalau isiyopendelea ambayo inaweza kuchukua nafasi ya ile ya zamani. Beba sarafu, mnyororo wa funguo au kitu ambacho unaweza kushikilia mikononi mwako. Iondoe unapoanza kuuma kucha zako. Ikiwa uko shuleni, jaribu kuzingatia kadiri iwezekanavyo katika kuandika - chagua somo kulingana na mahali unapotumia wakati. Wakati wa kuchagua aina nyingine ya shughuli, ni muhimu usile au kutafuna chochote - hii itasaidia kuacha tabia ya kusisimua kwa mdomo.
Tumia dutu maalum yenye ladha isiyopendeza. Kwa wale wanaouma misumari yao, kuna uundaji wa kemikali nyingi ambazo zinaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Daima kubeba dawa na wewe na kuitumia mara kadhaa kwa siku. Ikiwa utazoea ladha ya dawa, badilisha na nyingine. Hata unapoacha kuuma kucha, endelea kutumia muundo huo kwa muda kurekebisha matokeo.
Paka rangi kucha zako. Ikiwa wewe ni mwanamke, vaa rangi angavu kama vilenyekundu au nyeusi - hivyo ikiwa unauma misumari yako, manicure yako itaonekana kuwa ya kuchukiza. Wanaume wanaweza kutumia polishing na kutumia gloss au cream maalum. Hutaki kuharibu kucha ikiwa ziko katika hali nzuri. Tumia huduma za mtaalamu, ikiwa ni pamoja na muundo wa msumari wa akriliki. Misumari ya bandia ya Acrylic hudumu kwa muda wa kutosha na haidhuru sahani zako za msumari. Ikiwa tabia yako ni ya nguvu sana, jaribu kupata manicure ya bei ghali na ya kisanaa-ni kichocheo kizuri cha kuweka macho mahali ambapo mikono yako iko. Mtu anayeuma kucha anapaswa kulipa kipaumbele maalum katika kuzitunza mara nyingi iwezekanavyo.
