Mgogoro wa maisha ya kati ni nini

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tatizo la maisha ya kati huwa linatokea bila kutarajiwa. Unafikisha miaka 30 au 35 na ghafla unyogovu uko kwenye upeo wa macho. Unataka mabadiliko, kwa sababu inaonekana kwamba maisha yanakaribia mwisho na uzee umekaribia. Jinsi ya kuondokana na mawazo haya ya intrusive? Soma hapa chini.

Mgogoro wa maisha ya kati ni nini?

Hii ni hali inayoonekana kwa wanaume na wanawake katikati ya njia yao ya maisha. Mgogoro wa maisha ya kati unaashiria awamu mpya katika maisha yako. Kawaida huja pamoja na siku ya kuzaliwa ijayo. Mtu bila hiari anafikiria juu ya umri, kisha anajiangalia kwenye kioo na ghafla anagundua kuwa sura yake inaanza kubadilika polepole. Wrinkles inaonekana, takwimu huogelea na inaonekana kwamba hakuna kitu kizuri katika maisha kinakungojea. Mgogoro wa maisha ya kati ni nini? Ni ufahamu wa kukaribia kifo. Mtu anaelewa kuwa malengo na mipango yake mingi haijatimia, na wakati uliowekwa hauwezi kutosha kufanya ndoto iwe kweli. Huenda watu fulani wakatambua kwamba wanaishi na mtu ambaye hawapendiwatu, waende kwenye kazi za kuchosha na hawajawahi kusafiri nje ya nchi. Katika hatua hii ya kugeuka, mtu anaweza kuchagua njia kadhaa. Ataanza kutambua malengo yaliyowekwa kwa muda mrefu, au atashindwa na unyogovu na kuanza kujihusisha na kujidharau. Na kisha, kwa ajili ya kujithibitisha mwenyewe, anaweza kuanza kununua toys za gharama kubwa ambazo hawezi kumudu. Inaweza kuwa magari, vyumba au TV ya skrini pana. Lakini kiasi hicho cha mikopo kisichofikiriwa hakimsaidii mtu kujisikia vizuri, bali kinazidisha matatizo hata zaidi.

Mgogoro hutokea kwa kila mtu?

Hapana, sio watu wote wanaathiriwa na tatizo hili. Wengine wanaweza kuishi kwa furaha hadi kustaafu na wasijue kamwe shida ya maisha ya kati ni nini. Kwa nini wengine wanateseka na wengine hawana? Watu wanaojua jinsi ya kuweka malengo na kufikia kile wanachotaka, wale ambao wana familia na watoto kwa wakati, wanaojua jinsi ya kuishi na wengine, wataweza kuepuka matatizo. Mgogoro wa maisha ya kati huathiri watu wenye kujistahi chini ambao wamezoea kuahirisha maisha hadi baadaye. Inaonekana kila wakati kwa watu kama hao kuwa kesho itakuja, na katika siku hii ya hadithi kila kitu kinaweza kubadilika. Na leo unaweza kupumzika na kutazama TV. Miujiza haifanyiki. Kwa hiyo unapaswa kulipa kwa uvivu na kutojali na matatizo ya kisaikolojia. Ikiwa mtu hajapata chochote katikati ya njia yake ya maisha, na kuna usawa fulani katika nyanja za maisha, basi matatizo hayatachukua muda mrefu kuja.

Dalili

Mgogoro wa maisha ya kati- sio ugonjwa. Watu wengine wanaona kuwa ni jambo la kawaida la maisha. Lakini sivyo. Mgogoro ni hali ambayo mtu huanguka ambaye hawezi kutatua matatizo ya kisaikolojia yaliyokusanywa kwa muda mrefu. Ikiwa unatatua kila kitu kwa wakati, nenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia au kujitegemea kutafuta ufumbuzi wa hali ngumu za maisha, basi matatizo yataepukwa kwa urahisi. Lakini ni mara chache sana wenzetu. Je! unajua angalau mtu mmoja ambaye huenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia? Vigumu. Hata rafiki yako akijiandikisha kwa ajili ya kikao kama hicho, atakuwa na haya kuwaambia wengine kwamba alihitaji msaada.

Matatizo yaliyokusanywa hayapati njia ya kutoka siku baada ya siku. Na kitu chochote kidogo kinaweza kuwa majani ya mwisho. Lakini bado, ikiwa unabadilisha dalili kwa wakati, huwezi kuleta hali yako kwa shida. Ukijisomea vizuri, unaweza hata kufanya tiba ya kisaikolojia wewe mwenyewe.

Nini dalili za mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake na wanaume?

• wasioridhika na sura zao,
• ukosefu wa burudani,
• ugomvi na mpenzi wako,
• kutoridhika na watoto,
• kutokuelewana kazini,
• ukosefu wa michezo maishani.

Ikiwa una takriban miaka 30 sasa, unapaswa kutambua uchanganuzi wako wote. Wanaonyesha udhaifu wako. Ikiwa unagombana na mumeo kila siku, basi fikiria kwa nini kuna ugomvi? Labda unataka kuvutia umakini wa mwanaume kwa njia hii? Au labda unataka kujidai? Tafuta tatizo la kweli la mzozo na ushughulikie.

Sababu za mgogoro

Ulielewa dalili za tatizo, sasa unahitaji kuelewa sababu zake. Moja ya kawaida kwa wanaume ni kutoridhika na maisha. Kila mtu anataka kufanya kile anachopenda, kufikia nafasi katika jamii na kuwa na mzunguko wa kijamii wa kuvutia. Na ikiwa mtu hajafanikisha hili, anaanza kusisitiza. Sababu za mgogoro wa midlife kwa wanawake ni kutokuwepo kwa familia na watoto. Kila msichana ndoto ya familia kubwa na ya kirafiki. Na ikiwa mwanamke hakuweza kuzaa kabla ya umri wa miaka 40, nafasi ya kufanya hivyo katika siku zijazo imepunguzwa hadi sifuri. Kwa wengi, hii ndiyo inayojumuisha kiwewe cha kisaikolojia. Katika umri wa miaka 30, ilionekana kwa wasichana kwamba walihitaji kwanza kufanya kazi, na familia inaweza kuachwa nyuma. Na kisha ikawa kwamba kazi usiku haina joto. Wanaume wana wasiwasi mdogo juu ya watoto ambao hawajazaliwa. Baada ya yote, wataweza kurutubisha mwanamke hata akiwa na umri wa miaka 60.

Sababu nyingine ya mgogoro wa maisha ya kati inaweza kuwa kuzeeka. Kwa sababu ya mabadiliko ya kuonekana, sio wanawake tu, bali pia wanaume wanakabiliwa. Baada ya yote, wanaelewa kuwa kilele cha shughuli zao za kimwili tayari kimepita, na sasa, ili kudumisha sura nzuri, unahitaji kufanya jitihada mbili au hata mara tatu zaidi kuliko hapo awali.

Matibabu

Je, ni tiba gani ya mzozo wa maisha ya kati na unampata mtu katika umri gani? Kila mtu ana saikolojia yake mwenyewe, muundo wake na kanuni. Kwa hiyo, mgogoro wa midlife huanza tofauti kwa kila mtu. Kwa wengine, inaweza kuanza saa 30. Hii sio kawaida kwa watu ambao walikua bila wazazi. Kutokana na ukosefu wa joto na msaada katika utoto, complexes mbalimbali zinaweza kuendeleza, ambayoitaruhusu mtu kujua juu yake mwenyewe tu katika umri wa ufahamu. Ikiwa mtu alikulia katika familia ya kawaida, mgogoro huo utampata katika kipindi cha 35 hadi 40. Kwa wakati huu, ikiwa mtu hajapata mafanikio katika maeneo yote ya maisha, ataanza kuwa na matatizo na unyogovu. Itaonekana kuwa ulimwengu umekuwa kijivu na itakuwa wakati wa kubadilisha kitu. Lakini wanasaikolojia wanasema kwamba bila kujali jinsi mtu anajaribu kujikimbia mwenyewe, hii haitafanya kazi. Kwa hivyo ikiwa inaonekana kwako kuwa kuhama kutoka Moscow hadi Maldives kutarekebisha hali hiyo, basi hii ni udanganyifu tu. Unapaswa kukabiliana na wewe mwenyewe. Na kama huwezi kufanya hivyo, unahitaji kwenda kwa mtaalamu.

Jinsi ya kustahimili shida ya maisha ya kati? Unahitaji kupata kusudi maishani. Andika matamanio yako ya utotoni na mambo unayopenda na uyafanye upya. Hakuna mtu atakuhukumu kwa hili. Ikiwa huna hisia - kuruka na parachute au kwenda kwa farasi. Ikiwa bado huna furaha na maisha yako ya kibinafsi, anza kuchumbiana. Jaribu kupata usawa kati ya nyumba, kazi, familia, marafiki, michezo, burudani na kujiendeleza. Na ukifaulu, unaweza kuzingatia kuwa ulifanikiwa kutoka kwenye janga hili.

Au labda uondoke kwenye familia?

Migogoro ya maisha ya kati kwa wanaume baada ya miaka 40 mara nyingi huhusishwa na swali kama hilo. Inaonekana kwa mwanamume kwamba mwanamke mwingine anaweza kumfanya awe na furaha zaidi. Lakini swali unalopaswa kujiuliza ni hili: kwa nini mke wangu hanifai? Ikiwa mwanamume angeweza kuishi kwa amani na mwanamke kwa miaka 10, inamaanisha kwamba alimfaa kikamilifu. Kuacha familia ni uamuzi mgumu. Haiwezi kuchukuliwa kirahisi. Hasa ikiwa kuna watoto. Mwanamume lazima awe wazi juu yake mwenyewe.katika nini hasa anataka kupata katika uhusiano mpya? Shauku, huruma, uelewa wa pamoja au upendo? Kwanza unahitaji kuzungumza na mke wako. Labda yeye pia anakosa. Unaweza kuondoka kila wakati. Kwanza unahitaji kujaribu kuokoa ndoa. Na ikiwa hakuna kinachoweza kufanywa, basi kutengana kutakuwa suluhisho bora zaidi.

Migogoro ya maisha ya kati ni tofauti kidogo kwa wanawake kuliko wanaume. Jinsia ya haki ni phlegmatic zaidi, hivyo kuharibu ndoa ni rahisi sana kwao. Hasa uamuzi huu unafanywa kwa urahisi na wanawake ambao tayari wameweza kupata mpenzi. Inaonekana kwa mwanamke kwamba mtu mpya atampenda milele, kwamba shauku haiwezi kutoweka. Lakini ieleweke kwamba hadi mtu ajibadilishe mwenyewe, atawavutia watu wale wale wenye tabia na mitazamo sawa ya ulimwengu.

Je, mabadiliko ya picha yatasaidia?

Je, mgogoro wa maisha ya kati hujidhihirisha vipi baada ya miaka 30? Dalili kwa wanawake inaweza kuwa kama ifuatavyo: wanaangalia kioo na kuona wrinkles ya kwanza, nywele kijivu, matangazo ya umri kwenye ngozi. Yote hayo yanatukumbusha uzee unaokaribia. Lakini hakuna mwanamke anayetaka kuzeeka. Kwa hiyo, wengi huamua katika umri huu kwa upasuaji wa plastiki. Wanafanya kuinua uso, wanaweza hata kubadilisha sura ya pua au midomo. Inaonekana kwao kuwa maisha yao hayakufanya kazi kwa sababu ya mapungufu ya nje, na sio kwa sababu ya hali ya ndani. Je, ni nini maana ya kubadilisha hairstyle yako au rangi ya nywele ikiwa haibadili mawazo yako? Bila shaka, watu wengine wanaona ni rahisi kujiweka wenyewe kwa ukweli kwamba maisha mapya lazimaanza na mabadiliko ya nje. Lakini kumbuka: hakuna kitakachobadilika maishani hadi ubadilike.

Nifanye nini ikiwa mume wangu ana shida ya maisha ya kati na anaanza kuonekana mdogo? Zingatia jambo hilo. Baada ya yote, wanaume, kama wanawake, daima wanataka kuonekana warembo zaidi kwa jinsia tofauti. Kwa hiyo, mke anapaswa kuwa wa kwanza kuthamini jitihada za mwanamume. Baada ya yote, ikiwa mwanamke wa karibu hafanyi hivi, kutakuwa na mtu wa upande ambaye anaweza kufahamu juhudi.

Tunza afya yako

Jinsi ya kutibu tatizo la maisha ya kati kwa wanaume? Kufikia umri wa miaka 35, mwili huanza kupoteza sura yake ya zamani na nguvu. Na ili usiwe na hofu, ukijiangalia kwenye kioo, unahitaji kucheza michezo. Hii itasaidia kuepuka matatizo mengi ya afya. Na muhimu zaidi, watu wanaoingia kwenye michezo wanafikiria kwa uangalifu zaidi na kwa njia ya asili. Mtiririko wa oksijeni na damu kwa ubongo husaidia kuboresha uwezo wa utambuzi. Michezo pia ni njia nzuri ya kutafakari. Katika hali hii, ni vigumu kufikiria au kujihusisha na kujionyesha. Baada ya yote, unahitaji kuzingatia kupumua na kuhesabu mbinu za vifaa vya michezo. Baada ya Workout, hakuna mtu anahisi mbaya, angalau kiakili. Kwa hivyo ikiwa hujui la kufanya au jinsi ya kuboresha maisha yako, unaweza kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi kwa usalama.

Na nini cha kufanya baada ya janga la maisha ya kati? Usiwahi kuacha mazoezi yako. Usichukue usawa kama dawa. Fikiria michezo kama sehemu muhimu ya maisha. Kisha ataenda kwenye ukumbirahisi zaidi.

Watoto ni maua ya uzima

Fikiria kwa nini ulikuja katika ulimwengu huu? Haki, kutimiza utume wako maishani. Lakini siku moja utakufa. Na ili kupitisha ujuzi na uzoefu wako uliokusanywa, unahitaji kufikiri juu ya watoto. Ndio wanaofanya maisha kuwa kamili. Ndiyo, huwezi kumfanya mtoto maana ya maisha yako na katikati ya ulimwengu. Lakini ni watoto ambao watachangamsha uzee wako na kuleta glasi ya maji wakati huwezi tena kuamka. Kwa hiyo, ili kuepuka mgogoro wa midlife, fikiria juu ya watoto wa 28. Na ikiwa unamzaa mtoto wako wa kwanza kabla ya 30, labda matatizo ya kisaikolojia yatakupitia. Sio lazima ujikaze na kuwaonea wivu wenzi wa ndoa walio na watoto.

Na ni zipi dalili za mgogoro wa maisha ya kati kwa wanaume wenye umri wa zaidi ya miaka 40? Katika umri huu, mtu anaelewa kuwa watoto ni sehemu ya maisha yake. Na ikiwa wapo, anaanza kushiriki kikamilifu katika maendeleo yao. Lakini kupata umakini na upendo wa watoto wakati mwingine sio rahisi. Hasa ikiwa wavulana hawaoni baba mara chache. Kwa hiyo, mwanamume anaweza kushuka moyo kwa sababu watoto wake mwenyewe hawampendi. Ili usitafute jibu la swali la jinsi ya kupata huruma ya mtoto, unapaswa kuzingatia mtoto wako tangu kuzaliwa kwake.

Kinga

Ili usifikirie juu ya kile mwanaume anapaswa kufanya baada ya shida ya maisha ya kati, unapaswa, baada ya kuhisi dalili zake, uanze mara moja kutatua shida. Nini cha kufanya kuzuia? Je!fanya mazoezi kidogo. Chora mduara na ugawanye katika maeneo hayo ya maisha ambayo yanaonekana kuwa muhimu kwako. Inaweza kuwa familia, kazi, kujiendeleza, marafiki, mapenzi, michezo, n.k. Sasa weka alama katika kila sekta. Inapaswa kuwa karibu na katikati, tahadhari ndogo unayolipa eneo hili. Kisha kuunganisha dots. Usijali ikiwa utaishia na tarantula badala ya duara. Kazi yako ni kuweka maisha yako sawa. Ikiwa haujali afya yako, jiandikishe kwa massage au bwawa, ikiwa huna makini na familia yako, uacha kufanya kazi jioni. Fanya zoezi hili kila wiki na kila wakati utajua ni eneo gani la maisha yako linahitaji umakini zaidi.

Ili ujiamini kila wakati, unahitaji kufanya kazi kwa kujistahi kwako. Watu wengi wanaweza kuishi maisha yote bila kupata raha yoyote kutoka kwa maisha yenyewe. Ni wazi kwamba katika hali kama hiyo, mgogoro wa midlife hautachukua muda mrefu kuja. Ikiwa mtu hutumia angalau kila wikendi kwa kupendeza, kwenda safari, kukusanyika na marafiki, kuingia msituni, basi hatapata maoni kwamba maisha yanapita. Lakini ikiwa mtu anatumia jioni zake za bure na wikendi yake yote kutazama TV, basi haitakuwa vigumu kuelewa ni nini kinatishia mtu huyu katika umri wa miaka 30 pamoja na fetma.

Jifunze kufanya kila kitu mapema. Hii itakusaidia sana maishani. Ikiwa haujachoka wakati wote kwa sababu unafanya mradi wakati wa mwisho, utakuwa na wakati wa kuutumia peke yako namawazo. Je, unaona ni vigumu? Ndiyo, kupanga maisha yako wakati mwingine inaweza kuwa vigumu. Lakini unapokuwa na udhibiti wa kila kitu kinachotokea, kwa utulivu ukifanya marekebisho fulani ambayo yataonekana daima, itakuwa rahisi kufuatilia kile kinachotokea karibu nawe. Kwa njia hii, itakuwa rahisi kukuza tabia ya kuchambua. Na ujuzi huu utakusaidia kutatua matatizo yako yote kwa njia iliyothibitishwa.