Ishara za kutojithamini, sababu zake na njia za kupigana

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Pengine, si siri kwa mtu yeyote kwamba idadi kubwa ya wakazi wote wa sayari ya Dunia wanaishi bila kujistahi. Kwa wengine, hii inajidhihirisha wazi zaidi, kwa wengine chini … Kuna hata aina ya tatu ya watu ambao wanajua kuhusu udhaifu wao, kuhusu tatizo lao, lakini wamejifunza jinsi ya kujificha vizuri kama watu wanaojiamini. Je, ni sababu gani ya kutojithamini? Je, ni dalili gani za kutojithamini kwa wanawake na wanaume? Na vipi ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao? Iwapo ungependa kujua majibu ya maswali yaliyoulizwa, basi endelea kusoma makala haya.

Mizizi ya utotoni… Wazazi wanaweza kushusha heshima ya mtoto bila kujua

Kama maradhi yetu mengine mengi ya kisaikolojia, tatizo hili lisilopendeza pia linatokana na utoto. Mara nyingi, sababu ya hali hii kwa mtu ni ushawishi wa uzazi juu yake. Katika kesi wakati mtoto hajapewa upendo wa kutosha na tahadhari, kujithamini kwake hupungua moja kwa moja kwa viwango kadhaa. Sababu ya hii ni kawaidatabia. Mtu hajazoea ukweli kwamba anaweza kupewa umakini kama kila mtu mwingine. Anadhani hata hastahili kutendewa hivi. Yeye pia amezoea kukosolewa mara kwa mara kutoka kwa wengine na anaiona kama inahalalishwa kila wakati, hata ikiwa sivyo. Kwa msingi wa imani kama hizo, zilizohifadhiwa katika kina kirefu cha ufahamu wa mwanadamu, mtu huona kuwa ni kawaida kwamba yeye hajaliwi hata kidogo kama mtu, au amezoea kutoheshimiwa. Kuanzia hapa kunatokea shida kama vile unyanyasaji wa nyumbani, kujiuzulu kwa ukweli kwamba mtu anaweza kutumika kwa urahisi na hakutakuwa na chochote kwa mtu yeyote, na yote hayo. Hitimisho? Wapende watoto wako na uzingatie vya kutosha wao na mafanikio yao, hata kama, kwa mtazamo wa kwanza, sio muhimu kwa ulimwengu wa "watu wazima".

"pingu" za wazazi za utotoni

Watoto wengi wanalelewa na kanuni "lazima ufanye hivi, usifanye hivi, na kisha utafikia kitu cha juu, kizuri, bora." Mtoto anakumbuka "sheria" zote kama hizo na baada ya muda hujumuisha formula ya maisha "sahihi", akiishi kulingana na ambayo, atakuwa mtu anayestahili na kufanikiwa sana. Sheria hizi tu zinaweza kuitwa "pingu". Baada ya muda, hutokea kwamba mtoto anayekua anakabiliwa na athari kinyume. Hiyo ni, kufuata maagizo ya wazazi wake, haifikii urefu ulioahidiwa nao. Tofauti kati ya mpango"njama bora" na ukweli mbaya wa maisha huleta hali ya chini ya kujistahi kwa mtu.

Mwonekano wa mtoto. Kasoro zinazoleta hali ngumu na kutojistahi

Ikiwa mtoto katika utoto (labda kutokana na ugonjwa fulani) alikuwa na kasoro yoyote inayoonekana, au kwa urahisi mwonekano wake haukulingana na mwonekano wa watoto wengine, hii inaweza pia kusababisha hali ngumu na kujistahi. Matatizo hutolewa kwa mtu ikiwa wenzake mara nyingi walizingatia kupotoka kwa mtoto na kumkumbusha mara kwa mara juu ya hili, wakimdhihaki. Hii haiwezi tu kuumiza mtoto, lakini pia kumfanya ajisikie aibu mwenyewe. Katika kesi wakati wazazi wenyewe mara nyingi huzingatia kasoro za mtoto wao, wakimkumbusha mara kwa mara juu ya hili au kuzungumza juu yake kama jambo hasi, lisilo la kawaida, mtoto huanza kuelewa kuwa kuna kitu kibaya naye, na huanza kuendeleza matatizo.

Ishara za kutojithamini

Sasa tutaangalia baadhi ya ishara hizi. Wanaweza kutambuliwa kwa urahisi katika watu wanaowazunguka, lakini kama wewe mwenyewe … Sio kila mtu anayeweza kutathmini hali hiyo kwa uangalifu kuhusu mapungufu yao wenyewe. Kwa hivyo, utimilifu mara nyingi ndio sababu na dalili ya kutojistahi kwa wanawake na wanaume.

Fuata hotuba ya mpatanishi wako. Kwanza kabisa, anachosema. Ishara ya kujistahi chini ni matumizi ya mara kwa mara ya misemo hasi (sina uhakika, hii haiwezekani, ndiyo, lakini …). LAKINIpia misemo ambayo mtu anajaribu kuhamisha sifa zote za kesi kwa mtu mwingine (kwa mfano, "nimesaidia sasa hivi").

Dalili ya mwanamume mwenye kujistahi ni kujidhalilisha mara kwa mara, kumkosoa mwanamke wake, kumiliki mali na kukata tamaa kupita kiasi. Ikiwa mwanamume wako ana mojawapo ya ishara hizi, mkimbie haraka iwezekanavyo.

Dalili za kutojistahi kwa vijana ni wasiwasi na woga wa kuwasiliana na watu wengi. Kwa hili huongezewa ubinafsi na unyogovu wa mara kwa mara.

Je, unajithamini chini?

Ishara ya kutojithamini ni tabia ya kujilinganisha na wengine. Lazima ukumbuke ikiwa utafanya hivi, na ikiwa ni hivyo, mara ngapi. Jinsi watu wengine wanavyokutendea pia itasaidia kuamua kujistahi kwako. Mtu anayejiheshimu hataruhusu kamwe mtu kumdharau. Hujithamini ikiwa unathamini maoni ya wengine kuliko maoni yako.

Jinsi ya kujiondoa kujistahi?

Ukipata mojawapo ya ishara hizi ndani yako, unapaswa kujifunza kujipenda na kujithamini. Wote kwa vipengele vyake vyote vyema, na kwa hasara. Oga tofauti na anza aina fulani ya mazoezi ambayo yatapunguza roho yako. Jidhibiti. Na, kwanza kabisa, makini na gait yako. Je! unateleza na kutazama chini kwa miguu yako? Mara moja nyoosha mgongo wako, tazama mbele na tabasamu kidogo. Kwa hivyo utaonekana bora mara nyingi. Ili kuondokana na hilikukosa na kujiamini, unapaswa kujaribu kuonekana kama mtu anayejiamini!