Kuharibika kwa utu: sababu na dalili

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Nini kibaya zaidi ya kifo? Hiyo ni kweli, uharibifu wa utu. Hakuna anayeweza kuepuka kifo, na kitampata kila mtu kwa wakati wake. Mtu yeyote anaweza kupigana na uharibifu, lakini ni vigumu kwa wengi kupata tamaa ya kazi hii. Katika makala haya, tutazungumzia sababu na dalili za ugonjwa huu mbaya.

Ishara

Udhalilishaji wa utu hauji mara moja. Unaweza kufikiria kama kutembea chini ya ngazi. Unaweza, bila shaka, kupiga kichwa juu ya visigino, lakini hii hutokea mara chache kwa mtu yeyote. Kawaida watu hushuka hatua kwa hatua, wakitembea kwa uangalifu kwenye kila kutua. Kwanza, mtu huanguka katika unyogovu, mwanga hauonekani kuwa mzuri kwake, na maisha hupoteza maana yake. Hii inafuatiwa na hasira kwa wengine, hasa wale ambao hawakubaliani na maoni ya mtu huyo.

Mtu hawezi kupata furaha kutoka kwa maisha, kwa hivyo anaanza kuitafuta chini ya chupa. Mambo huwa mabaya sana kutokana na hili: familia huanguka, hufukuzwa kazini na marafiki hugeuka. Kwenda chini ya ngazi, itakuwa ngumu kupanda juu. Lakini bila shaka inawezekana. Nakumbuka kwamba wale ambao hapo awali walijikuta chini wanaweza kurudia kwa urahisi uzoefu ambao tayari wanayo.

Mategemeo

Kwa nini uharibifu wa utu hutokea mara nyingi? Kutoka kwa kila aina ya ulevi. Ikiwa mtu hawezi kudhibiti mazoea yake, anawezaje kudhibiti maisha yake? Kuondoa uraibu ni vigumu, na wakati mwingine haiwezekani.

Uharibifu wa utu wa kileo ndio unaojulikana zaidi. Jamaa hujaribu kutibu wapendwa wao na coding au dawa za kisasa. Lakini hii haitasaidia ikiwa mtu kwa uangalifu hataki kubadilika. Na ni nini kinachohitajika kumfanya mtu atake kubadilisha kitu? Motisha inahitajika. Hicho ndicho unachohitaji ili kumtia moyo mgonjwa, na si kujaribu kumtibu kwa vidonge.

Haiwezekani kupigana na uraibu wa dawa za kulevya kwa usaidizi wa mapendekezo. Njia kali zaidi za ushawishi zinahitajika hapa. Leo, kuna kliniki nyingi ambazo zinaweza kuchukua wagonjwa katika hatua za awali za uharibifu.

Mbali na uraibu mkubwa, pia kuna zile ambazo haswa haziharibu maisha, lakini hazimsaidii mtu kukuza kwa njia yoyote. Hizi ni pamoja na kupenda tumbaku, peremende, vyakula vya haraka n.k. Ikiwa mtu anaelewa kuwa hawezi kuishi siku bila kitu, basi huu ni uraibu, na unahitaji kuuondoa.

Mduara finyu wa kijamii

Uharibifu wa utu hutokea lini? Wakati mtu anajifungia mwenyewe na kuacha kuwasiliana. Ili mtu kukua kawaida, anahitaji wengine karibu naye. Mtu wa kawaidamawasiliano ya kila siku na angalau watu kadhaa. Anaweza kukutana nao mitaani, dukani, kwenye usafiri wa umma au kazini. Na ikiwa mtu anaongoza maisha ya kawaida, hajibu simu na ujumbe, basi uharibifu hautachukua muda mrefu. Lakini si lazima kukata uhusiano na watu wote.

Uharibifu utatokea hata wakati mzunguko wa kijamii wa mtu ukiwa thabiti kwa miaka kadhaa. Kukutana na nyuso zinazofanana kila siku na kusikia mawazo sawa kutoka kwao, mtu hatakua na, kwa sababu hiyo, ataanza kudhoofisha.

Mfadhaiko

Matatizo ya uharibifu wa utu huanza na hali mbaya. Ikiwa una huzuni na huwezi kupata njia ya kujiondoa peke yako, unapaswa kushauriana na daktari. Vinginevyo, unaweza kukusanya matatizo mengi ya kisaikolojia. Watu walio na kujistahi chini wana uwezekano mkubwa wa kudhoofika. Kwa nini? Ukweli ni kwamba wamezoea kujilaumu kwa shida zao zote. Kwa hivyo, wanaweza hata kupata raha katika mchakato wa kujionyesha. Hawatakuwa na wakati wa kwenda matembezini au kusoma katika tafrija yao.

Kwa nini ufanye hivi ikiwa ulimwengu ni wa kijivu na mwepesi. Na nyumba ni laini na ya joto. Unaweza kujiwekea filamu nzuri kila wakati na kujisahau katika ukweli wa kubuni. Na ni sawa ikiwa milipuko kama hiyo ni nadra. Lakini ikiwa hutaki kutoka popote na kuwasiliana na mtu yeyote kwa wiki moja, huu tayari ni mfadhaiko unaohitaji kutibiwa haraka.

Ugumu wa maisha

Uharibifu wa kiroho wa utuinaweza kuanza na aina fulani ya shida au hata misiba ya kibinafsi. Mtu anaweza kupoteza mzazi au mpenzi. Ndiyo, katika hali hii ni vigumu si kuanguka katika unyogovu. Lakini inapaswa kueleweka kuwa kila kitu maishani kinaweza kubadilika, na maumivu hayawezi kupungua kabisa, lakini hakika yatapungua kwa muda. Ikiwa hutajaribu kuishi huzuni yako, lakini kuoga ndani yake, hivi karibuni utahisi uharibifu. Mtu kama huyo hujitenga, huanza kunywa, na viwango vyake vya maadili vinashuka. Hali hii ya mambo haipaswi kuvumiliwa. Unapaswa kujipenda na kujilinda.

Msururu wa matatizo ambayo huja maishani moja baada ya nyingine si ya bahati mbaya kamwe. Na ikiwa mtu hawezi kukabiliana na matatizo, anaweza kuchimba ndani yao. Unapaswa kuelewa kila wakati kuwa maisha ni mchezo. Jinsi inavyokuwa rahisi kutambua, ndivyo siku zitakavyokuwa rahisi na zenye furaha.

Usipotoka kazini

Ni dalili zipi za kuharibika kwa utu zinaweza kuonekana kwa wale ambao wamestaafu? Wengi wa watu hawa hupoteza hamu ya maisha. Wanaacha kufanya kazi ya akili ya kila siku na hatimaye huanza kuharibika. Umewahi kufikiri juu ya ukweli kwamba baadhi ya wastaafu katika umri wa miaka 65 wanaweza tayari kutambua habari vibaya, wakati wengine bado wanaweza kuunda nyumba au ndege. Tofauti kati yao ni kwamba wa zamani, baada ya kustaafu, wanaona maisha kama likizo ya muda mrefu. Wanatembea, kuangalia TV na kusafiri. Kuchuja ubongo inaonekana kwao kuwa kazi inayotumia nishati. Ndio sababu, kama misuli yoyote ambayo mtu haitumii, ubongo huanzakudhoofika. Utaratibu huu hutokea kwa haraka zaidi kati ya wale watu ambao walikuwa na hisa ndogo ya ujuzi na ujuzi. Lakini si wazee pekee wanaopata uharibifu. Inaathiri vijana ambao kwa muda mrefu hawawezi kupata kazi na kujiamulia.

Maisha ya kuchosha

Mchakato wa uharibifu wa utu unaweza kuanza kwa wale watu ambao monotoni ndio kawaida ya maisha. Watu kama hao hawaoni tofauti kati ya wiki ijayo na iliyotangulia. Siku moja ni kama nyingine. Watu kama hao hawana familia, mara chache huwaona marafiki, na kazi haiwalazimishi kuzidisha. Maisha kama haya ya kila siku ya kijivu ni magumu, na ni vigumu kutoka kwao.

Eneo la faraja la mtu hupungua, na wakati mwingine hataki kubadilisha menyu yake, achilia mbali kujenga njia mpya ya kufanya kazi. Udhalilishaji unaonekanaje kwa watu kama hao? Huwezi kusema kutoka nje kwamba mtu amebadilika. Bado anatembea, anaongea na anafanya kazi yake. Lakini hawezi kufanya mzaha, huepuka uvumbuzi na hataki kubadilisha chochote. Na ikiwa kitu maishani kitaenda vibaya, mtu huanza kuwa na mshtuko, ambayo inakua katika unyogovu. Ni vigumu kusaidia. Yeye mwenyewe lazima afanye uamuzi wa hiari na kubadilisha maisha yake na tabia zake siku baada ya siku.

Mazingira

Uharibifu wa kijamii wa utu ni jambo baya sana. Mithali ya kweli “ambaye utaongoza naye katika hayo nawe utapata faida” inajieleza yenyewe. Kuingia katika jamii ambayo watu wako chini kuliko wewe katika maendeleo ya kiakili, hivi karibuni utaweza kuhisi udhalilishaji wako. Ni ngumu kwa mtu mmoja kujiondoazaidi ya watu watatu. Kwa hivyo, ikiwa unaelewa kuwa mazingira yako hayasaidii maendeleo yako, lakini huweka spokes kwenye magurudumu yako, mara moja kimbia kampuni kama hiyo.

Watu wanaweza kuhalalisha matendo yao kwa wasiwasi. Lakini itakuwa kama klabu ya pombe. Ikiwa mtu mmoja anasema kwamba amemaliza, kila mtu mwingine atampa kinywaji kwa ukaidi. Kwa nini? Watu wanafikiri kwamba ikiwa alifanikiwa, basi wanaweza kufanikiwa. Lakini ili kubadili tabia, unahitaji kufanya kazi kwa bidii, na si kila mtu anataka kufanya hivi.

Kinga

Iwapo unataka udhalilishaji usipate kukupata, lazima ufuate sheria zifuatazo:

• Fanya michezo. Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kuunganisha mazoezi na utendakazi wa utambuzi. Michezo huongeza mtiririko wa damu kwa kichwa, ambayo ina maana kwamba ubongo hutajiriwa na oksijeni. Si ajabu wahenga wetu walisema kuwa akili yenye afya iko kwenye mwili wenye afya.
• Tatua mafumbo ya mantiki. Ikiwa una dakika tano za ziada, fanya fumbo la maneno. Hupendi kazi kama hizo? Kisha unaweza kupata pamoja jioni na marafiki na kucheza danetki. Kazi hizi za kuvutia za kimantiki zitakusaidia kufikiria nje ya boksi. Kazi kama hizi huzoeza kufikiri, mantiki na kumbukumbu vizuri.
• Patia kitabu kipaumbele badala ya TV. Kuangalia picha zinazobadilika haraka humchosha mtu. Wakati kitabu kinapakia kichwa na maarifa. Ni juu yako kuamua kile unachotaka kupata katika siku zijazo - udhalilishaji au akili iliyokuzwa.

Maisha ni mafupi sana kuweza kuyapoteza kwenye maisha ya kila siku ya kijivu. Ikiwa utaratibu wako unakusumbua, toka nje ya mji wikendi. Safiri, pata hobby mpya, furahiya au usome. Muhimu zaidi, hakikisha kwamba maisha hayageuki kuwa "Siku ya Nguruwe".