Mtazamo wetu sio tu kile tunachofahamu au kukumbuka kwa sasa. Ufahamu kwa ujumla ni ncha tu ya barafu ya utu wetu usio na mipaka. Na leo watu wanazidi kufikiria jinsi ya kufikia rasilimali zao zisizo na ufahamu na kugusa kitu kisichoonekana. Wengi wanatafuta njia tofauti za kuingia kwenye trance, kwa kuwa ni katika hali ya trance kwamba mtu hukutana na ufahamu wake. Inapaswa kuonywa mara moja kwamba ni nadra sana kufikia hali ya kuwa na mawazo mara ya kwanza, kwa hivyo ikiwa unataka kupata matokeo, jaribu tena na tena, fanya mazoezi mara nyingi zaidi.
Kupumzika ni hatua ya kwanza ya kujihisi wewe mwenyewe
Kabla hujaingia kwenye hali ya kuzimia, unapaswa kupumzika kabisa mwili wako. Ganda letu la mwili hupokea kila mara ishara kutoka kwa mazingira ya nje, na hivyo kudumisha mawasiliano na ulimwengu wa nyenzo. Ili kuzama katika ulimwengu wa ndani, unapaswa kupunguza mwingiliano wa mwili na mazingira ya nje. Mazoezi ya mafunzo ya kiotomatiki ni kamili. Kwanza, pata mahali ambapo hakuna mtu atakayekusumbua kwa saa kadhaa. Kaa ukiegemea kwenye kiti (unaweza kulala kitandani);funika macho yako. Pumzika mwili wako kabisa. Kunapaswa kuwa na hisia kwamba mwili, kama ilivyokuwa, haipo. Kwa hivyo, tunaweka huru fahamu zetu kutokana na kufungwa na ulimwengu wa mwili.
mbinu za kupumua
Kwa kuwa ni vigumu kwa mtu ambaye hajajitayarisha kupata kizunguzungu, unaweza kusikiliza kwa usaidizi wa mbinu za kupumua. Ukiwa katika hali ya utulivu, anza kufuatilia kupumua kwako. Hakuna mawazo mengine yanapaswa kuchukua mawazo yako. Tazama jinsi kifua chako kinavyoinuka na kushuka, jinsi unavyopumzika zaidi kwa kila pumzi. Unaweza kutumia mantra "SO-HAM": juu ya kuvuta pumzi tunasema soo-o-o-o kwetu wenyewe, juu ya exhale haa-a-a-m. Baada ya muda, unaweza kuacha kutamka mantra, kwani kupumua kutaingia kwenye rhythm ya asili. Hii ni hatua ya kwanza juu ya njia ya majimbo ya trance. Kuna mbinu maalum zinazoelezea jinsi ya kuingia kwa haraka kwa kutumia kupumua (kupumua kwa holotropic, kuzaliwa upya, nk), lakini mazoea haya yanapaswa kufanywa na mtaalamu.
Kufanya kazi na picha
Mawazo yetu ndiyo chanzo chenye nguvu zaidi cha kazi tukiwa na fahamu ndogo. Picha zilizoimbwa maalum zitawafundisha wanaoanza jinsi ya kuingia kwenye maono. Kuna mazoezi mbalimbali ambayo hukuruhusu kuingia katika hali hii.
- Ndege. Baada ya mwili wetu kupumzika kabisa na kupumua kunatuliza, tunaweza kufikiria kuwa tunaruka. Unahitaji kujaribu sio tu kujiona kiakili unaelea mahali fulani, lakini kuhisi hali ya kukimbia, kuibua hisia hizi.
- Shuka chini ya ngazi. Fikiria kuwa unashuka ngazi. Jaribu "kuona" hatua, kuhisi mteremko, "gusa" kuta.
- Anguko. Fikiria kuwa unaanguka kutoka mahali ulipokuwa umeketi mahali fulani.
Fuata mawazo yako. Usiite picha mwenyewe, nenda tu mahali ambapo fahamu yako inakuongoza. Kwa mfano, ikiwa ulishuka ngazi, angalia mahali unapoishia kwenda chini. Tembea mahali hapa, jaribu kupata matumizi mengi iwezekanavyo.
Kabla hujaingia katika hali ya kuzimia, unahitaji kujifunza jinsi ya kutoka kwa hali hiyo ipasavyo. Katika mawazo yako, inuka kutoka pale uliposhuka. Kisha uunganishe tena na mwili. Zingatia mihemo ya mwili, sogeza vidole vyako, miguu na mikono, kisha fungua macho yako tu.
