Jinsi ya kufikia lengo: mapendekezo ya vitendo, njia bora na maoni

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mafanikio yanategemea mambo mengi, kama vile bahati nzuri, mazingira, maarifa na ujuzi katika maeneo fulani ya shughuli. Hata hivyo, mojawapo ya vipengele muhimu zaidi ni uwezo wa kuweka malengo kwa usahihi na kufanya kila jitihada kuyafikia.

Mipangilio ya Malengo

Uelewa wazi wa matamanio ya mtu mwenyewe ni hatua ya kwanza kuelekea kugeuza matarajio kuwa ukweli. Ili kuelewa mwelekeo wa hatua na kuamua ni hatua gani maalum za kuchukua baadaye, jambo la kwanza kufanya ni kueleza wazi lengo na kuendeleza mpango. Kwa uwazi, ni bora kuandika, kutengeneza matokeo yaliyohitajika kwa mtu wa kwanza katika wakati uliopo. Hiyo ni, kana kwamba kwa sasa tayari imepatikana. Jambo lingine muhimu ni kueleza kwa kina maendeleo ya mpango, kuugawanya katika hatua, takriban kuashiria tarehe za mwisho za kukamilisha kila hatua kwenye njia ya mafanikio. Kisha unaweza kufanya mabadiliko kama inahitajika. Bila kujali ni njia gani za kufikia malengo zimechaguliwa, mwanzo wa njia ni sawa katika hali zote: maneno sahihi na uelewa wa nini hasa unataka.

Pia,kuna mbinu mbalimbali za kujidhibiti na kuongeza kujiamini:

• Taswira. Wanasaikolojia wanapendekeza kutazama matokeo yaliyohitajika. Hii husaidia kusikiliza wimbi la mafanikio na kuongeza hamasa.
• Tafakari. Husaidia kusawazisha hali ya kisaikolojia, kupunguza mkazo wa neva, kuondoa uchovu, kuongeza ubunifu na kufungua uwezo.
• Uthibitisho ni taarifa chanya zinazorudiwa mara kwa mara.

Bila shaka, mbinu zilizo hapo juu haziwezi kuchukua nafasi kabisa ya hatua za msingi kwenye njia ya mafanikio. Zinasaidia tu kurekebisha dhamiri hadi masafa unayotaka.

Pia kuna mbinu mbalimbali zinazofundisha jinsi ya kuunda na kuandika kwa usahihi matamanio, kupanga mpango na kufikia malengo.

Motisha

Motisha inayofaa ndiyo injini muhimu zaidi katika njia ya utimilifu wa ndoto. Aidha, ni kiashiria kinachoonyesha kiwango cha umuhimu wa tamaa fulani. Ikiwa nia haina nguvu ya kutosha, inafaa kuzingatia ikiwa kile kilichopangwa ni muhimu sana? Je, ubora wa maisha utabadilika baada ya kufikia taka? Au labda lengo hili liliibuka chini ya ushawishi wa wengine. Karibu ndoto yoyote inahitaji gharama fulani: juhudi, wakati, pesa. Ikiwa kiwango cha umuhimu wa hamu na kiasi cha juhudi kinachohitajika si sawa, uwezekano wa kufaulu utakuwa shakani.

Suala hili ni rahisi kuelewa kwa kutumia mfano mahususi. Tuseme mtu anajiwekea lengo la kujua Kiingereza, lakinihawezi kuanza mara kwa mara kutoa muda kwa lugha ya kigeni. Kwanza unahitaji kujua nia gani ilikuwa. Je, ni muhimu kweli? Labda hamu hiyo inaagizwa na imani iliyoenea kwamba itakuwa nzuri kujua lugha ya kigeni. Kwa mtu ambaye, kwa mfano, aliishia katika nchi nyingine, swali la urahisi wa kupata ujuzi kama huo halitatokea kabisa, na mashaka yote yanayohusiana na uwezo wa lugha yatatoweka. Utafiti utakuwa wa kipaumbele, uwezekano uliofichika wa ubongo utahamasishwa, na mfumo mpya wa kufikiri na uhamishaji taarifa utadhibitiwa kwa muda mfupi.

Ikiwa hakuna vichochezi vya nje kama hivyo, basi itabidi uonyeshe nia na utengeneze masharti ya upandishaji cheo.

Nguvu

Nia iliyokuzwa vibaya inaweza kudhoofisha ubora wa maisha. Mtu ambaye hawezi kushinda tabia mbaya huwa mtumwa wa mapenzi yake dhaifu. Hii ndiyo sababu hasa inayofanya watu wajinyime matarajio ya muda mrefu kwa ajili ya starehe za muda mfupi, na matamanio ya asili ya kibinafsi yanashindwa na silika na misukumo ya kitambo.

Willpower inaweza kuendelezwa kwa kufanya vitendo mara kwa mara vinavyolenga kujiendeleza. Inaweza kuwa chochote: kujifunza lugha ya kigeni, kucheza michezo, kusoma fasihi ya elimu, kucheza ala za muziki, chess, kupata ujuzi mpya katika nyanja yoyote.

Moja ya masharti muhimu kuhusu jinsi ya kufikia malengo yako ni uwezo waweka kipaumbele na uzingatia kazi ya msingi, ukitupa kila kitu kisichozidi. Vitendo hivi vitakuwa rahisi kufanya ikiwa utapata motisha inayofaa na kuzingatia kile unachotaka. Inashauriwa kuweka sio zaidi ya malengo mawili kwa wakati mmoja. Vinginevyo, mtawanyiko na hamu ya kufanikiwa katika maeneo kadhaa mara moja inaweza kugeuka kuwa mporomoko.

Kuahirisha mambo ni adui wa mafanikio

Sababu ya kuahirisha mara kwa mara mambo muhimu kwa siku zijazo iko katika mgongano kati ya eneo lisilo na fahamu linalohusika na starehe za muda mfupi (mfumo wa limbic) na gamba la mbele la ubongo ambalo hudhibiti mipango na matarajio ya muda mrefu. Kuna njia mbili za kuacha tabia hii mbaya: kuongeza motisha au kupunguza upinzani.

Sababu za kawaida za uvivu na kuahirisha mambo:

• kujiamini;
• ukosefu wa maarifa;
• hofu ya kushindwa;
• hofu ya saa za kazi;
• tabia mbaya.

Jinsi ya kukabiliana na hali ya kutojiamini?

Kutoamini nguvu za mtu mwenyewe, kwa upande wake, kunaweza kusababisha kucheleweshwa kwa vitendo kila mara. Njia pekee ya nje ni kushinda kutokuwa na uhakika na kuendelea na utekelezaji wa mpango. Kwa tathmini ya lengo la suala lolote, unaweza kutumia mbinu inayojulikana kama "Descartes' square":

Je, nini kitatokea ikiwa mpango utafanyika?	Je nini kitatokea ikiwa kilichopangwa kitatokea?
sio itakuwa nini,ikiwa mpango utatekelezwa?	Nini haitafanyika iwapo kilichopangwa kitatokea?

Kwa kawaida, watu wengi huzingatia tatizo hili au lile kutoka upande mmoja tu: nini kitatokea ikiwa mpango utatekelezwa. Kuiangalia kutoka kwa pembe tofauti, mtu anaweza kutabiri faida zinazowezekana na hasara za kutishia. Uhamasishaji utaongeza kujiamini na kusaidia kuondoa shaka nyingi.

Uzembe

Sababu nyingine ya kutojiamini katika uwezo wako mwenyewe mara nyingi ni ukosefu wa habari.

Katika hali hii, kuna suluhu kadhaa:

• Tafuta mwalimu. Inaweza kuwa mtu unayemjua au mtu maarufu. Watu wa kuigwa mara nyingi hukusaidia kufikia malengo yako kwa kufuata njia sawa.
• Anza kujisomea na ujifunze mengi iwezekanavyo kuhusu suala la maslahi.
• Tafuta wasaidizi na uwakabidhi baadhi ya kazi. Ukiwa umezungukwa na watu wenye nia moja ambao wako tayari kusaidia kila wakati, kufikia malengo ni rahisi zaidi.

Jinsi ya kushinda hofu ya kushindwa?

Huyu ndiye adui wa kawaida wa mafanikio. Hofu inahusiana sana na ukosefu wa usalama na mara nyingi ndio sababu yake. Mitindo ya kukabiliana na hofu kama hiyo inakaribia kufanana na kufanya kazi kwa ukosefu wa imani katika uwezo wa mtu mwenyewe. Ili kujilinda kutokana na kushindwa iwezekanavyo, unahitaji kuzingatia njia zote na ufumbuzi. Kwa kuongeza, ni muhimu kuelewa kwa vigezo gani kiwango cha mafanikio kitapimwa. Wakati mwingine sababuzinazoonekana kushindwa ni mahitaji makubwa kwako mwenyewe.

Wale waliofanikiwa kushinda hofu, mashaka na kutojiamini watapata urahisi zaidi kufikia malengo yafuatayo.

Hofu ya saa za kazi

Ili kutatua tatizo hili, unahitaji kugawanya kiasi kikubwa cha kazi katika hatua. Kila wakati, kuendelea na sehemu inayofuata, elekeza umakini tu kwa kile ambacho ni muhimu kwa sasa. Ni bora kufikiria juu ya shida inayofuata baada ya malengo na malengo ya hapo awali kufikiwa. Mbinu hii itakusaidia kufanya zaidi, kuokoa nishati, kufanya kazi yoyote kwa ubora wa juu.

Njia nyingine nzuri ya kuondokana na hofu na mashaka ni kukumbuka nyakati hizo maishani mwako ulipoweza kufikia lengo (au malengo) yako kwa urahisi. Kumbukumbu nzuri zinaweza kukufanya ujiamini na kukusaidia kutazama hali hiyo kwa upande chanya.

Tabia mbaya

Maisha yote yanajengwa kutokana na mambo madogo madogo tunayofanya kila siku, ambayo mengi yameshakuwa mazoea. Ikiwa kwa miaka mingi haujaweza kujenga maisha kulingana na matamanio yako mwenyewe, labda unapaswa kufikiria juu ya kufaa kwa vitendo vilivyofanywa.

Tabia hutengenezwa kwa kurudia kitendo kile kile tena na tena baada ya muda. Hii ni kutokana na ukweli kwamba neurons kutumika wakati huo huo kuunda mtandao. Kwa hiyo, vitendo vingi vinafanywa moja kwa moja, na kujaribu kufanya kitu kipya ni vigumu mara ya kwanza. Shukrani kwa hili, sio tu tabia hutengenezwa katika maisha yote, lakini pia fulanimtazamo, pamoja na njia za kukabiliana na aina mbalimbali za vichocheo vya mazingira. Hiyo ni, kulingana na seti ya vitendo vinavyorudiwa, mtu huunda mtazamo fulani wa ulimwengu unaomzunguka.

Iwapo mtu ana mpango wa mtazamo hasi kwa kila jambo linalotokea, kuna uwezekano mkubwa kwamba matamanio yoyote ya kufanikiwa yataishia bila mafanikio. Unaweza kubadilisha programu hii kwa kuondokana na mitazamo ya uharibifu na kukuza mawazo chanya. Kwa kuongeza, ni muhimu kuanzisha tabia ambazo baadaye zitakusaidia kupata karibu na kile unachotaka. Vitendo fulani vya mara kwa mara vinavyolenga kujiendeleza na mabadiliko katika ubora wa maisha kwa ujumla vitabadilisha zaidi mtazamo wa ulimwengu kuwa bora. Unaweza kuanza ndogo. Kwa mfano, kuchukua nafasi ya utazamaji wa kila siku wa saa mbili wa kipindi cha TV kwa kusoma vitabu vya elimu, vya jumla na vilivyozingatia sana, kukuwezesha kuongeza ujuzi wako katika uwanja wako wa kitaaluma. Au jifunze kitu kipya ambacho kitakusaidia kuibua ubunifu wako.

Kuna mbinu zisizo za kawaida kabisa za kubadilisha mfumo wa maisha uliozoeleka. Kwa mfano, tafuta njia mpya za kufanya kazi sawa, kubadilisha mlolongo wa shughuli za kila siku, kukuza ambidexterity - kuwa mtu anayeweza kufanya vitendo fulani vizuri kwa mikono yote miwili (kwa mfano, kuandika).

Maoni

Kuna mbinu na mbinu nyingi kwenye mada ya "jinsi ya kufikia lengo." Njia ni tofauti sana, na kila mtu anachagua njia inayofaa zaidi kwake. Muhimu zaidinia ya dhati ya mtu kubadilisha ubora wa maisha yake mwenyewe na kuelewa nguvu zake. Maoni mengi kwenye Mtandao yanaonyesha kuwa kozi na programu zinazokuza uwezo wa kufikia malengo haraka hufanya kazi kwelikweli.

Bila shaka, mbinu za kupata mafanikio hutofautiana kulingana na eneo la shughuli husika. Kuna kanuni za jumla ambazo zitakusaidia kuwaondoa maadui wa mafanikio na kuwa na nguvu zaidi. Hata hivyo, njia hii haifai kwa wale wanaotafuta kufikia lengo bila juhudi nyingi.