Kutojiamini ni tatizo ambalo lipo kila wakati, kwa sababu siku zote kumekuwa na watu wasio na maamuzi katika jamii. Hali hii husababisha shida nyingi, lakini, kwa upande mwingine, inakuwa tukio la maendeleo zaidi ya utu. Hebu tuangalie hali hii ya kihisia ya mtu, tujue sababu ya kutokea kwake na njia za kurejesha imani ndani yako.
Tatizo la kutojiamini
Hali dhaifu na isiyo salama huwa kikaragosi halisi, ambaye anaweza kudhibitiwa kwa urahisi na watu wenye nguvu zaidi. Inatosha kwa mtu kama huyo kufahamishwa juu ya upuuzi wa vitendo vyake, na yeye, bila kusita, anarudia kile alichoanza. Shida hii ya zamani ya kutokuwa na shaka inaingilia kufikiwa kwa malengo, kwani mtu hudharau uwezo wake na anaogopa kuchukua hatua madhubuti. Kwa hivyo, nafasi ya kuingia chuo kikuu cha hadhi au kupata marafiki wapya inapotea.
Mtu asiyejiamini sio mtulivu kila wakati. Anaweza kuishi kwa ukali sana kwa wengine ili kufidia tata yake.uduni. Kwa sababu hii, mtu huyo mara nyingi hutumia nguvu za kimwili dhidi ya watu dhaifu.
Sababu ya kutokuwa na uhakika
Katika kila nadharia ya kisaikolojia, kuna matoleo tofauti ya kuibuka kwa kutokuwa na uhakika. Kulingana na Albert Bandura (mwanasaikolojia wa Kanada), hisia hii hutokea katika utoto yenyewe kama matokeo ya mtoto kuiga mifumo ya tabia ya wengine. Pia, ikiwa wazazi mara nyingi walimwambia mtoto wao juu ya kiwango cha chini cha maendeleo ya uwezo wake wa akili, anaanza kuamini. Kwa miaka mingi, maoni yaliyowekwa yanaimarishwa na kushindwa maishani, tabia chafu ya watu wa karibu, na mengine mengi.
Martin Seligman (mwanasayansi wa Marekani) anaeleza sababu za kuibuka kwa kutokuwa na uhakika na ukweli kwamba utu wa mtoto huathiriwa sio tu na tabia ya watu wazima, bali pia na majibu ya wengine. Mwingiliano kama huo huamua ukuaji chanya au hasi wa utu (unyonge uliojifunza).
Tatizo la zamani la kutojiamini linaelezewa na ukosefu wa matokeo ya shughuli za wanadamu. Inatokea kwa sababu ya kujistahi chini, ambayo huundwa kutoka kwa idadi kubwa ya maoni hasi ya wazazi, waalimu, marafiki. Haya yote kwa umakini hupunguza juhudi za kijamii na kuunda hisia hasi.
Sababu zote zinazozingatiwa za uchangamano duni huundwa katika mchakato wa ukuzaji na uundaji wa utu. Kila mtu amepewa ulemavu wa kiakili na wa mwili wakati wa kuzaliwa, ambayo inaweza kuwa ngumu auwezesha ujamaa, lakini usibaini kiwango cha kujiamini.
Upande chanya
Wanasaikolojia wanaamini kuwa tabia hii humlinda mtu dhidi ya migongano hasi na ulimwengu wa nje. Baada ya muda, kutokuwa na uhakika hubadilika kuwa kiwango cha juu cha wasiwasi, na hujenga kizuizi cha kisaikolojia, ambacho ndani yake kuna eneo salama kwa mtu.
kujiamini. Ishara
Dalili kuu ya kupoteza imani ndani yako ni kwamba mtu hajaribu kufikia lengo lake kwa sababu tu anaogopa kujaribu. Labda alijihakikishia kutofaulu mapema na anaogopa kejeli, chuki na kushindwa. Ikiwa wewe ni wa kikundi cha watu kama hao, kumbuka: kila mtu amefanya makosa, lakini ili kuchukua hatua ya kuamua, unahitaji tabia. Bora kushindwa kuliko kutofanya chochote. Watu ambao ni waangalifu kupita kiasi hupoteza kujiamini kwa sababu tu hawana mafanikio yoyote.
Ishara ya pili kwamba umetembelea virusi vya kutokuwa na uhakika - urembo wa ukweli. Tamaa ya kusema uwongo ni kwa sababu ya ukweli kwamba mtu huyo anajaribu kutoa maoni mazuri kwa watu wengine na anajidhihirisha kwa upande mzuri. Jambo ni kwamba hana njia nyingine ya kuwafanya wengine wamheshimu, lakini kujiheshimu kunapotea kutokana na uwongo huo.
Alama ya tatu ni kutojithamini. Tatizo hili ni la kawaida kati ya vijana. Katika kesi hii, inapaswa kueleweka kuwa kila mtu ana mapungufu mengi, lakini ikiwa unayatafuta kila wakati ndani yako, utajidharau kila wakati. Tunahitaji kuacha hili mara moja, vinginevyotatizo la zamani la kutojiamini halitatatuliwa kamwe!
Ishara ya nne ni hamu ya kuwa kama kila mtu mwingine, kwa sababu mabishano ya wengine yanaonekana kuwa ya kuridhisha zaidi kuliko yao. Kujiamini kunahitaji kibali kutoka kwa watu wengine. Hii inahusisha kuibuka kwa tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe na hata madawa ya kulevya. Hitimisho: tabia dhaifu inaweza kudhuru afya.
Ishara ya tano inayoonyesha hali mbaya ya kihisia ni hamu ya kuwa kama mtu mwingine (tabia, taswira, mwonekano). Hapa ndivyo saikolojia inavyosema kuhusu hili: kujiamini hutokea wakati mtu anatafuta kujilinganisha na wengine. Kwa hivyo, yeye huweka umuhimu zaidi kwa wengine kuliko yeye mwenyewe. Ikiwa unajitafutia sanamu kila wakati, mtu huyo atabadilika kila wakati na kuwa na hasara, viwango vinabadilika. Kwa sababu hii, mtu atabaki salama milele! Kujiheshimu kunawezekana tu tunapogundua kuwa kila mmoja wetu ni wa kipekee.
Tatizo la kutojiamini: mabishano
Ni rahisi sana kumtambua mtu mwoga kwa tabia na mawasiliano fulani:
- watu wasiojiamini wanakanusha pongezi na matukio ya furaha, wakichukulia kuwa ajali;
- watu wasiojiamini kila mara hujaribu kujihesabia haki ikiwa wanaonekana wazuri;
- kitengo cha watu wanaozingatiwa kila wakati huonyesha hukumu zake kwa njia ya shaka, kwa kutumia vishazi "Je, sivyo?", "Wewekukubaliana nami?" nk.;
- sifa zao wenyewe zinahusishwa na mtu mwingine, kwa mfano: "Ndio, nilisaidia kidogo tu, Marya Ivanovna alifanya kazi kuu";
- watu wasiojiamini wanajifikiria vibaya na wanaamini kuwa hawawezi kufanya lolote, kila kitu huharibika kila wakati, n.k.
Ukitembelewa na mawazo kama haya, yafukuze, vinginevyo hisia za kutojiamini zitaongezeka kadiri muda unavyopita. Kumbuka ushindi wako na usizingatie hasara zako.
njia 10 za kushinda aibu
Unataka kubadilika lakini hujui jinsi gani? Mapendekezo rahisi yatasaidia kutatua tatizo.
- Weka shajara tofauti na urekodi ndani yake mafanikio yako yote, hata yale madogo zaidi.
- Usijikosoe kwa kushindwa na udhaifu wako, hata ule mdogo. Tumia vifungu vya maneno "Hata hivyo, naendelea vyema kwa kujaribu", "Ni sawa, wakati ujao hakika yatafanikiwa", n.k.
- Usizingatie mawazo na kesi hasi, jifunze kufanya hitimisho, kisha utupilie mbali matukio ambayo hayabadilishi maisha yako kwa kiasi kikubwa.
- Acha kujilinganisha na wengine na kumbuka kuwa watu wakamilifu hawapo.
- Jitengenezee mitazamo kama vile: “Naweza”, “Wakati ujao nitafanya vizuri zaidi”, “Leo nitakuwa na siku nzuri sana.”
- Jisikie huru kupongeza na kujibu kwa "asante" ya dhati
- Unapozungumza na watu, sema mambo mazuri zaidi kwao. Wataanza kuona mazuri kwako pia.
- Mzungukowao wenyewe ni marafiki wazuri na wazuri, hakika watakufurahisha.
- Angalia mwendo wako: inapaswa kuwa tulivu na ujasiri, tembea kila mara ukiinua kichwa chako.
- Tabasamu mara nyingi zaidi na ufikirie vyema kuhusu maisha yako yajayo.
Utakuwa na furaha ukizungukwa na watu chanya, na shida ya zamani ya kutojiamini hufanya sio wewe tu kutokuwa na furaha, bali pia wapendwa wako. Jifanyie kazi, kisha furaha, uhuru, uwezo wa kutatua matatizo, imani ndani yako na mengine mengi yatakuwa thawabu yako.
