Nini cha kufanya ikiwa unataka kufa? Uzuiaji wa kijamii wa kujiua

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mawazo kuhusu kifo humtembelea karibu kila mtu mara kwa mara. Mtu anaogopa mwisho wa maisha yake mwenyewe, mwingine ana wasiwasi juu ya wapendwa, wa tatu anataka kusema kwaheri kwa maisha haraka iwezekanavyo. Ni juu ya wale wanaota ndoto ya kifo ndio tutazungumza juu ya leo. Nini cha kufanya ikiwa unataka kufa, na tamaa kama hiyo inatoka wapi?

Kujiua kwa kweli au kwa kufikiria?

Leo, kusema kwa sauti kubwa kuhusu nia yako ya kujiua hakuchukuliwi kuwa ni aibu. Unaweza kusikia malalamiko hayo na hata vitisho kutoka kwa vijana katika kipindi cha ujana, na kutoka kwa watu wazima kabisa. Je, unapaswa kupiga kengele ikiwa mtu wa karibu wako ana mawazo ya kujiua? Kuanza, inafaa kumwacha mtu huyo azungumze na kujaribu kuzungumzia mahangaiko yao kwa njia yenye kujenga. Mara nyingi, kauli kama "Nitajinyonga!" haziunganishwa kwa njia yoyote na nia halisi, lakini zinahusiana na kile kilichosemwa wakati wa joto la sasa, bila kufikiri, ili kusisitiza ugumu wa hali hiyo. Jambo lingine kabisa ni usaliti kwa kujiua. Mtu akikuahidi kuwa atajiua usipofanya hivyofuata moja ya matakwa yake, uwezekano mkubwa anajaribu kukudanganya. Kwa bahati nzuri, vitisho kama hivyo mara nyingi havifanyiki. Wakati mwingine mtu huzungumza sana kuhusu kifo na huonyesha wazi mielekeo ya kujiua (na wakati mwingine kujaribu kujiua) ili tu kuvutia watu.

Sababu za kupoteza hamu ya maisha

Mara nyingi, sababu kuu ya mwelekeo wa kutaka kujiua ni matatizo ya akili. Ikiwa tunazungumzia kuhusu sababu za mizizi ya hali iliyobadilishwa ya psyche, mahali pa kwanza ni kifo cha mpendwa. Sababu ya pili maarufu zaidi ya unyogovu mkali ni matatizo katika maisha ya kibinafsi, kujitenga na mpendwa, usaliti na usaliti, upendo usiofaa. Kujiua mara nyingi huamua kwa sababu ya matatizo ya kifedha, matatizo katika kazi, kupoteza hali ya kijamii. Wakati mwingine watu ambao wanakabiliwa na magonjwa makubwa ambayo hutokea kwa dalili zisizofurahia ndoto ya kukomesha kuwepo kwao. Mawazo ya kujiua pia huonekana kwa wagonjwa walio na utambuzi kama vile skizofrenia, ugonjwa wa bipolar, na unyogovu. Walevi wa kudumu na waraibu wa dawa za kulevya pia wana uwezekano wa kujiua.

Kujiua kwa vijana

Mgogoro wa ujana ni kipindi kigumu sana kwa "mtoto mtu mzima" mwenyewe na familia yake yote. Jana tu, mwana au binti mtiifu leo anakuja kwa wazazi wake na nywele nyepesi za kijani kibichi, pamoja na marafiki wasiofanikiwa zaidi, na wakati mwingine na harufu ya wazi ya tumbaku au tumbaku.pombe. Hiki ni kipindi cha malezi ya utu na ufahamu mpya wa "I" wa mtu. Kijana yuko tayari kujaribu kila kitu kipya, bila kufikiria juu ya matokeo, kimsingi anatetea maoni yake mwenyewe (ambayo yanaweza kubadilika kila wiki), huwajaribu wazazi wake kwa nguvu na "kupigana" sana kwa uhuru wa kibinafsi. Lakini ikiwa huu ni wakati wa kuvutia na wenye matukio mengi, kwa nini kujiua kwa vijana ni suala linaloongezeka?

Vijana na wasichana mara nyingi huona kila kitu kinachowazunguka kwa umakini. Kwa sababu ya ukosefu wa uzoefu wa kibinafsi, shida yoyote inaonekana kuwa ya kimataifa kwao. Isitoshe, wanafunzi wengi wanahisi kuwa wa kipekee, wapweke, na hawaelewi kabisa na jamii.

Kuna sababu nyingi za kujiua kwa vijana, katika nchi yetu, watoto hujiua kwa sababu ya matokeo duni shuleni, kejeli kutoka kwa wanafunzi wenzao, upendo usio na furaha na migogoro ndogo ya kinyumbani na wazazi wao. Njia bora ya kuzuia kujiua katika kundi hili la umri ni kujenga uhusiano mzuri wa kuaminiana kati ya wazazi na watoto wao wenyewe. Katika hali ya kawaida katika familia, mama na baba ndio wa kwanza kujua juu ya shida zote za mtoto, basi watalazimika kusaidia kutatua shida zote na kumtuliza kijana.

Hakuna matatizo yasiyoweza kutatuliwa

Matatizo hutokea katika maisha ya mtu yeyote. Hata hivyo, mtu fulani anapitia matatizo makubwa, anakasirika kidogo tu, huku mwingine akikata tamaa na matatizo madogo. Nini cha kufanya ikiwa unataka kufa, na umechoka na kila kitu? Kwanza unapaswa kujaribu kuamua ni nini hasa kinakukatisha tamaashahada kubwa zaidi. Tatizo lolote linaweza kutatuliwa, na hakuna hata mmoja wao anayestahili maisha yako. Kauli hii pia inatumika kwa nyanja ya mahusiano baina ya watu na watu wengine, na utajiri wa mali. Ikiwa unahisi kutaka kuongea au kuomba ushauri, jisikie huru kuongea na familia au rafiki. Ikiwa hakuna watu wanaostahili uaminifu wako karibu, unaweza kupiga nambari ya simu ya usaidizi au kwenda kwa mwanasaikolojia. Kwa kweli, usaidizi wa kitaalamu ndilo chaguo bora zaidi, lakini tumelelewa ili kurahisisha kuzungumza na mtu aliye karibu jikoni kuliko kuzungumza na mhitimu ofisini kwake.

Kupata maana ya maisha ni rahisi kuliko unavyofikiri

Jinsi ya kuondoa mawazo ya kutaka kujiua mara moja na kwa wote? Kila kitu ni rahisi kuliko inaweza kuonekana. Tengeneza orodha ya vitu vyote unavyopenda na kufurahiya maishani mwako. Kwa maneno mengine, kile unachotaka kuishi. Kuwa mkweli, na hata ukichukulia chakula kitamu na sinema ya kupendeza kuwa bora zaidi maishani mwako, haupaswi kuwa na aibu juu yake. Ikiwa unahisi kutojali, na hakuna kinachokupendeza, jaribu kukumbuka mambo yako ya zamani na tamaa zako. Wazo "Sitaki kuishi tena" huja mara nyingi kwa watu ambao wanaishi sio ya kuvutia sana. Jaribu kujaza siku zako na matukio ya kuvutia na mambo muhimu. Kutana na watu wapya, nenda kwenye maonyesho na filamu, jifunze jambo jipya - na hivi karibuni mawazo ya huzuni yatasahauliwa.

Nini kitatokea nikiondoka?

Mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya kisaikolojia kusaidia kushinda tabia ya kujiuamielekeo - fikiria kesho bila wewe mwenyewe. Unganisha fantasy na mawazo yote. Utakufa, siku inayofuata itakuja. Wengi wa marafiki zako wa karibu wataendelea kuishi jinsi wanavyoishi, baadhi ya jamaa zako watakuwa na wasiwasi kwa muda mrefu. Wakati huo huo, hautakuwa hapo tena, hautaweza kufurahiya vitapeli rahisi kama chai yako uipendayo, hautaweza kutazama nje ya dirisha kwenye mazingira ya kawaida asubuhi. Katika maisha ya jiji lako la asili, kidogo kitabadilika, lakini katika haya yote hakutakuwa na ushiriki wako. Utahisi nini wakati huu? Je, kweli hupendezwi na maisha hata kidogo, na hupendezwi na kesho? Jibu rahisi zaidi kwa swali la nini cha kufanya ikiwa unataka kufa ni kufikiria kana kwamba haupo tena. Mbinu hii itakuruhusu kuhisi furaha za kila siku tena na kutaka kuwa bora zaidi.

Kujiua ni ubinafsi

Ikiwa mawazo juu ya udhaifu wa kuwa hayakuacha, jaribu kuelewa kwamba kuondoka kwa hiari kutoka kwa maisha sio kazi au mafanikio makubwa. Hiki ni kitendo cha mtu mnyonge aliyeamua kuyakimbia matatizo yake. Watu wenye nguvu wanawajibika kibinafsi kwa vitendo vyao na kutafuta suluhisho. Fikiria jinsi itakavyokuwa chungu kusikia maneno yako "Sitaki kuishi tena" kwa wale wanaokupenda na kukuthamini kweli. Na watu hawa wote watapata nini kwa sasa wakati wewe umeenda. Ni ubinafsi hata kufikiria kufa. Ulimwenguni pote, watu hufa kutokana na magonjwa na ajali mbaya. Una nafasi ya kuishi na kufanya kitu kizuri na usiithamini hata kidogo. Na kwa kweli, unaweza kushinda ubinafsi wa kibinafsi kwa kuanza kusaidia wengine. Kuwa mtu wa kujitolea, toa pesa kwa taasisi za usaidizi, saidia tu mmoja wa majirani wapweke. Baada ya vitendo kama hivyo, hakika utajisikia vizuri, na mawazo mabaya yataenda kando.

Urekebishaji baada ya majaribio ya kujiua

Katika suala la kujiua, kesi za kurudi tena zinafaa kuzingatiwa kando. Tunazungumza juu ya wakati swali la nini cha kufanya ikiwa unataka kufa inakuwa muhimu kwa watu ambao tayari wamejaribu kujiua. Mara nyingi, baada ya majaribio yasiyofanikiwa ya kujiua, kila kitu katika maisha kinarudi kwa kawaida, na mtu mwenyewe, akikumbuka uzoefu huu, anaweza kusema kwamba alikuwa na makosa sana, na ni vizuri kwamba kila kitu kilimalizika vizuri. Lakini ikiwa tayari una uzoefu katika kutatua akaunti na maisha, na kuna tamaa ya kurudia, chaguo bora ni kuwasiliana na mtaalamu. Ni ngumu kukabiliana na shida kama hiyo peke yako, lakini ni busara kujaribu. Kuelewa - jaribio lililoshindwa la kujiua ni ishara kwamba lazima uishi na bado haujatimiza hatima yako ya kidunia. Unaweza kufikiria kama siku ya kuzaliwa ya pili. Anza maisha kutoka mwanzo, badilisha vipaumbele, tafuta malengo mapya kwako na ujitahidi kuyafikia bila kukata tamaa. Kila kitu hakika kitafanya kazi, jambo kuu ni kujiamini na uwezo wako, fikiria vyema.