Katika ulimwengu wa kisasa, mtu hawezi kujizuia lakini kukasirika, kwa sababu huu ni mwitikio wa asili wa mwili wetu kwa ulimwengu unaotuzunguka. Mara nyingi, wapendwa hutupa maumivu makubwa ya akili, baada ya hapo wanajuta sana, lakini hisia ya chuki bado inabaki. Katika makala yetu, utajifunza sio tu jinsi ya kujifunza kutokuwa na hasira na watu (kwa ushauri wa wanasaikolojia), lakini pia kwa sababu ya kile ambacho hisia hii mbaya hutokea. Ujuzi kama huo utakusaidia kusamehe mtu yeyote ambaye aliwahi kukusababishia maumivu ya moyo.
chuki ni nini na kwa nini ni hatari?
Ukiamua kuacha kabisa kukerwa na watu wengine, basi kwanza unatakiwa kujua chuki ni nini ili kumjua adui yako kwa macho. Kwa ujumla, hii ni majibu hasi kwa matendo ya mtu mwingine, ambayo tunaona kuwa hayana udhuru, na mkosaji wetu ni wa asili kabisa. Kauli hii inathibitisha ukweli kwambamipaka ya chuki ni badala ya ukungu, na asili yake daima ni ya mtu binafsi. Hata hivyo, hisia hii mbaya inaweza kuharibu sana maisha yetu, kwa hiyo inapaswa kushughulikiwa kwa kila njia iwezekanavyo. Zaidi ya hayo, kuruhusu chuki kutawala mawazo yetu kunaweza kusababisha mfadhaiko na hata kuathiri afya zetu.
Inapaswa pia kueleweka kuwa ikiwa mara moja tu utaacha uvivu na kujiruhusu kukasirishwa na mtu fulani, basi kila kitu hakika hakitazuiliwa kwa wakati mmoja. Hali mbaya zinazokupelekea kuwa na chuki na wapendwa wako zitapishana, kwa sababu hiyo utaanza kukasirika hata kwa yale mambo ambayo watu wengi huyachukulia kuwa ni madogo. Mara nyingi, mtazamo kama huo husababisha ukweli kwamba jamaa hawawasiliani kwa miaka, na uhusiano wa upendo huacha katika hatua ya maendeleo. Kwa hivyo, jaribu kutafuta mzizi wa tatizo ndani yako ili ujenge maisha yako ya baadaye yenye furaha kwa mikono yako mwenyewe.
Usilazimishe maoni yako kwa wengine
Ni mara ngapi hali hutokea wakati mmoja wa marafiki zetu hafikii matarajio yetu, baada ya hapo tunajaribu kwa nguvu zetu zote kubadilisha mtazamo wake hadi ule pekee sahihi, kama inavyoonekana kwetu. Maonyesho hayo ya ubinafsi ni ya kawaida sana. Hakuna hata mmoja wa watu anayependa mtu anapowafundisha kuhusu maisha, lakini kwa sababu fulani kila mtu yuko tayari kutoa ushauri mzuri kwa marafiki au marafiki zake. Kweli, ikiwa wanakataa msaada kama huo, basi kwa sababu fulani mtu hukasirika mara moja.
Ikiwa unataka kuacha kukerwa na watu wengine, basi kamweweka maoni yako na mtazamo wako kwa mtu yeyote. Ndio, katika hali zingine mpatanishi anaweza kuwa na makosa, lakini ikiwa hataki kukubali msaada wako, basi haupaswi kulazimisha. Katika hali hii, yule unayejaribu kumsaidia ataudhika, au wewe mwenyewe wakati usaidizi wako umekataliwa.
Jaribu kuzingatia mazuri
Ushauri huu unaweza kuchukuliwa kuwa wa kawaida kwa mtu yeyote ambaye anataka kujifunza ili asiudhiwe na wengine. Kwa kuongeza, hii ndiyo njia bora zaidi ya kuvutia furaha na hata ustawi wa nyenzo katika maisha yako. Kama unavyojua, mawazo yetu ni nyenzo kabisa, na kama huvutiwa kupenda. Ukiendelea kuangazia vitendo vya marafiki zako vya zamani na kungojea vijirudie, hakika yatafanyika.
Njia hii pia husaidia kuondoa chuki ya takriban digrii yoyote. Jaribu tu kukumbuka mambo yote mazuri yaliyotokea kati yako na mkosaji. Au mchambue kama mtu ili kupata sifa chanya za tabia ndani yake. Hakikisha kwamba kila mtu ana kitu cha kupenda na kuheshimu. Ikiwa hauoni hii, basi ni juu yako. Unapoacha kuwadharau wengine na kujifunza kuheshimu mazingira yako, hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote ataweza kukukera sana.
Jaribu kumwelewa mtu mwingine
Ili kujifunza kutokerwa na wengine, ni lazima kwanza ujaribu kumwelewa mtu aliyekukwaza, kwa sababu kitendo chochote kina nia yake. Haiwezekani kwamba katika ulimwengu kuna kubwaidadi ya watu wanaoenda kuwadhuru wengine kimakusudi. Bila shaka, katika kila kundi kuna kondoo mweusi, lakini haifai kuhukumu kundi zima kwa hilo.
Iwapo mtu alikuumiza, jaribu kuchanganua ni hisia zipi haswa alizokuwa akikumbana nazo wakati huo. Labda alijisikia vibaya au alikuwa na kazi nyingi kupita kiasi baada ya kazi ngumu ya siku. Ikiwa tunazungumza juu ya vijana, basi wengi wao kwa ujumla huwachukiza wenzao bila kujua, bila kufanikiwa utani, kwa mfano. Ikiwa utapata jibu la swali la kwa nini mtu wa karibu wako alifanya hivi, basi itakuwa rahisi kwako, na utamsamehe.
Usisahau kuwa maisha ni ya kupita
Haijalishi inasikitisha jinsi gani, lakini hivi karibuni watu wote watakufa, hata wale ambao tunawapenda sana. Ikiwa mpendwa alikukosea kwa kitendo chake, basi wakati mwingine inatosha kufikiria kuwa amekwenda. Utahisi nini wakati huu? Labda tu hofu, hofu na uchungu wa kupoteza. Baada ya hapo utajilaani kwa kuchukizwa na mtu huyu kwa jambo dogo.
Kumbuka kwamba chuki inaweza kuharibu sana uhusiano wako na mtu mwingine, kwa hivyo inapaswa kukandamizwa kwa njia yoyote inayowezekana. Hatia ni nzuri kwa hili, lakini usiiongezee. Msamaha sio lazima ukuongoze kwenye hisia za kukata tamaa na unyogovu. Mara tu unapomsamehe mtu kwa kitendo chake, mara moja ubadili mawazo yako kwa kitu kizuri ili usivutiemaisha yako ya uzembe.
Usichukue kila kitu moyoni
"Usijali" - usemi huu umebandikwa muhuri kiasi kwamba tumeacha kufikiria maana yake halisi. Kwa bahati mbaya, maneno hupungua kwa muda ikiwa hufikiri juu ya asili yao mara kwa mara. Ni mara ngapi tunajaribu kuomba msamaha kwa mtu mwingine, na anatuambia tu: "Usijali", wakati tukiwa katika kosa kubwa zaidi. Kwa sababu ya watu kama hao, basi tunaacha tu kuwaamini watu wengine, na usemi kama huo unapatana na ujumbe wa kwenda kuzimu.
Hata hivyo, kwa kweli hatupaswi kukerwa moyoni. Usipakie kichwa chako na mawazo ambayo haipaswi kuwa ndani yake. Kwa kiwango cha juu cha uwezekano, mtu aliyekukosea labda hakujua jinsi ungejibu kwa hili. Watu wachache wana nia ya kumkasirisha kila mtu anayekutana naye. Hata hivyo, hata katika kesi hii, unaweza kuchukua maneno yaliyosemwa kama mzaha, na kisha kuyasahau kama jambo lisilo na umuhimu.
Kuwa na akili kuliko yule aliyekukera
Ndiyo, kuwadharau watu wengine sio vizuri. Hata hivyo, usemi huu unafaa zaidi kwa ajili ya kuwasilisha maana yake kwa wasomaji. Kumbuka jinsi katika utoto watu wazima walituambia: "Tu kuwa nadhifu." Kwa kweli, kwa mtoto, kifungu kama hicho kinasikika kama kisichoeleweka - unawezaje kuwa nadhifu wakati mtu mwingine ameniudhi? Hata hivyo, hii ni hatua nzima. Hata kama mtu mwinginealikukasirisha kwa makusudi, basi utamchukiza zaidi ikiwa hautaguswa kwa njia yoyote na ujinga kama huo. Jaribu tu kufikiria mkosaji kama mtu ambaye haelewi chochote katika kushughulika na watu. Hutachukizwa na mtoto anayekupiga ili umkimbilie?
Fahamu matokeo yanayokungoja
Kukasirika ni hisia inayoweza kusababisha matokeo mabaya. Kwa mfano, ikiwa umechukizwa na mpenzi wako kwa kutokutuma ujumbe kwa wakati, basi unaweza kuanza kuharibu uhusiano wako kwa mikono yako mwenyewe. Mwanamume hatakuwa karibu na msichana ambaye hajisikii vizuri naye, kwa hivyo mapema au baadaye uhusiano kama huo utaisha kwa talaka.
"Usiwe na kinyongo, na maisha hakika yatakuwa bora" - haya sio maneno tu ambayo wanasaikolojia wengi wanasema. Ikiwa unazingatia wakati wote juu ya matendo mabaya ya watu wengine, basi kushindwa kutakusumbua moja baada ya nyingine. Jaribu kutupilia mbali mawazo kama hayo, lakini usisahau kuhusu matokeo ambayo yanakungoja ikiwa utaanza kuchukizwa na mtu tena.
Jifunze kuwajibika kwa matendo yako
Ni wale tu watu ambao hawajui jinsi ya kuwajibika kwa matendo yao wenyewe wanalia kutokana na chuki. Unafikiri huna lawama kwa ukweli kwamba mtu wa karibu na wewe alikukosea? Ni hatia iliyoje! Baada ya yote, unaweza tu kupuuza maneno haya. Na sasa, badala ya kujishughulisha na maendeleo ya kibinafsi, unamwaga machozi kwenye mto wako na kutafuta jibu la swali la kwanini maisha ni hivyo.haki. Muda utapita, na utagundua kwamba sababu ya kuchukia ilikuwa ndogo sana, lakini muda uliotumika hauwezi kurejeshwa.
Unapaswa kuelewa kuwa maisha yanaweza kuwa ya kikatili sana. Chochote kinaweza kutokea. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaendelea kuelekea kwenye lengo lililokusudiwa, licha ya ugumu uliojitokeza, huku wengine wakibaki mahali na kujaribu kutafuta kisingizio chao wenyewe. Elewa kwamba chuki haitaongoza kitu chochote kizuri. Hata kama mtu anaomba msamaha kwa kitendo chake na kuahidi kuboresha, kuna uwezekano kwamba utajisikia vizuri zaidi kutoka kwa hili. Chuma ni ngumu kwa joto la juu. Katika maisha halisi, dhima ya halijoto inachezwa na hali mbalimbali za kila siku ambazo zinaweza kukuvunja au kugumu, kama vile blade ya chuma.
Usipoteze ufahamu wako
Usichopaswa kufanya maishani ni kukosa kujizuia katika hali ya msongo wa mawazo. Lazima kila wakati uwe na ufahamu wa mahali ulipo na kile unachofanya. Ikiwa unachofanya sasa hakikuletei faida yoyote au hakikusogezi kwenye lengo ulilokusudia, basi unaishi maisha ya bure. Hakuna faida inayopatikana kutokana na chuki dhidi ya mtu mwingine. Kukasirishwa na jamaa au rafiki, bora, unaweka alama wakati, na mbaya zaidi, unadhalilisha. Ikiwa unarudia mara kwa mara maneno haya: "Nina udhibiti wa hali ambayo niko sasa," basi hakuna mtu katika ulimwengu wote ataweza kukukasirisha. Kwa hiyo, jaribu kuchunguza matendo yako kutoka upande, ili usiwe sehemu ya mchezo unaoitwa"Kinyongo".
Hitimisho na video
Tunatumai kuwa sasa utaweza kujifunza kutokerwa na watu wengine. Ili kuunganisha vizuri habari unayosoma, tunapendekeza uangalie video fupi kutoka kwa mwandishi wa mwelekeo wa LNP (kuondolewa kwa programu hasi) Dmitry Moskovtsev. Mwanablogu huyu wa video anayejulikana ana umaarufu mzuri kwenye mtandao na anajua mengi kuhusu saikolojia. Baada ya kutazama video hii hadi mwisho, utaamua milele jinsi ya kuishi na wakosaji na jinsi ya kutokerwa na watu wengine hata kidogo. Uwe na hakika, ujuzi huu utakuwa muhimu sana katika ulimwengu wa leo.
Kama unavyoona, ili kuacha kukerwa na mazingira, si lazima hata kidogo kufuata baadhi ya mbinu gumu katika uwanja wa saikolojia. Itatosha tu kuelewa kwamba chuki haitakuongoza kwa chochote kizuri, lakini kinyume chake, itavutia shida mpya katika maisha yako. Ikiwa hutaki kujiingiza kwenye shida, basi anza kujiendeleza leo. Kwa kweli, mwanzoni itakuwa ngumu sana kutokerwa na watu, lakini baada ya muda utaelewa jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Wasomaji wapendwa, unafikiri nini kuhusu jinsi bora ya kuepuka kuchukizwa? Labda ilibidi ukabiliane naye katika ulimwengu wa kweli, na ukaweza kumshinda?
