Kuna watu hawalii, na kuna watu wanataka kulia kila wakati. Ni nini sababu ya machozi ya mwanadamu? Mara nyingi, mtu anaweza kujibu swali hili kwa uhuru. Ikiwa kitu kibaya kinatokea, watu hulia, na ikiwa kitu kizuri kinatokea, wanaweza kulia pia. Lakini pia hutokea kwamba hakuna kitu kilichobadilika katika maisha, lakini machozi bado yanatoka. Wacha tushughulikie suala hili.
Hisia
Ni mantiki kabisa kwamba mtu anataka kulia ikiwa huzuni imetokea katika maisha yake. Kwa hivyo, mtu anaweza kupunguza mkazo wa kihemko na kupata aina ya kutokwa. Vivyo hivyo wakati kitu cha kufurahisha kinatokea bila kutarajia. Ili kuzuia mtu kuwa na mshtuko wa neva, hisia kali hutoka kwa njia ya machozi.
Vema, vipi ikiwa unataka kulia bila sababu? Inapaswa kueleweka kuwa athari yoyote ina sababu yake mwenyewe. Ikiwa sio wazi kwako, haimaanishi kuwa haipo. Sio watu wote ni wazuri katika kusimamia wao wenyewehisia. Lakini watu wengine wamepata ukamilifu katika sanaa hii. Hapa ndipo machozi usiyotarajia yanaweza kutokea.
Kwa mfano, asubuhi mtu alikuwa na mazungumzo magumu na bosi wake. Mfanyikazi huyo alikaripiwa, lakini aliweza kuokoa uso wake na akabaki bila upendeleo. Lakini unapokuja nyumbani na kukaa mbele ya TV, machozi yanaweza ghafla. Na inaonekana hakuna sababu. Lakini yeye ni. Ufahamu mdogo ulikuwa ukiahirisha wakati wa kutokwa kwa kihemko. Hakuna haja ya kuzuia vilio kama hivyo. Ukijilaumu kila mara kwa kuwa na hisia, utapata mfadhaiko wa neva.
Mfadhaiko
Ikiwa unahisi kulia lakini hulii, angalia maisha yako katika muktadha wa mwezi uliopita. Labda kushindwa kukunyeshea kutoka pande zote. Ulifukuzwa kazi, watoto wako walianza kusoma vibaya, mumeo akaanza kunywa pombe. Lakini ulijaribu kushikilia. Kitu pekee ambacho kilisaliti hisia zako ni hali mbaya. Inapaswa kueleweka kwamba kushindwa vile kunaweza kusababisha mtu yeyote katika unyogovu. Na kutoka nje ya mduara huu mbaya inaweza kuwa shida. Unaweza kulia kila usiku kwenye mto wako na kulaani hatima kwa udhalimu huo.
Nini cha kufanya katika kesi hii? Usizuie machozi yako mara moja. Je, umefukuzwa kazi? Njoo nyumbani ulie. Haina maana kuweka tabasamu na kusema uwongo kwa wengine kuhusu kujisikia vizuri. Je, mumeo alianza kunywa pombe? Ukweli huu hauwezi kuchukuliwa kwa urahisi. Ndiyo, hysteria haitasaidia kutatua matatizo, lakini mazungumzo ya wazi yanaweza kusaidia sababu. Shughulikia matatizo kadri yanavyokuja ili kuzuia unyogovu.
Mvutano wa neva
Hii mara nyingi hutokea wakati mtu ana wasiwasi kabla ya tukio fulani. Kwa mfano, unaweza kutaka kulia ikiwa unatumia wiki nzima kukaa juu ya vitabu na kusoma kwa mtihani. Kabla ya kujisalimisha, machozi yanaweza kutiririka katika mito mitatu. Lakini bado ni chaguo nzuri. Kuvunjika kwa neva kunaweza kutokea tu wakati wa mtihani. Kwa kawaida, hii haipaswi kuruhusiwa.
Ili kuepuka kuzidisha nguvu, huwezi kulenga shabaha na usione kitu kingine chochote. Ikiwa mwanafunzi anasoma kwa ajili ya mtihani, asipaswi kusahau kuhusu chakula na marafiki. Hakikisha kwenda kwa matembezi na kupumzika. Ikumbukwe kwamba ubongo unafanya kazi kikamilifu na kukumbuka kwa saa nne. Juhudi zote zaidi zitakuwa bure. Vile vile hutumika kwa hali nyingine. Ikiwa unasubiri jibu kutoka kwa wasimamizi, usikate simu. Na kwa ujumla, hupaswi kuwa na wasiwasi kidogo - hii inakuhakikishia hali nzuri, roho nzuri na mishipa yenye afya.
Punguza kujistahi
Nini cha kufanya ikiwa unahisi kulia? Unahitaji kuelewa sababu. Ikiwa sivyo, fikiria juu ya kile usichopenda maishani? Labda sababu iko kwa mtu unayemwona kila siku kwenye kioo. Unaweza kutoridhishwa na sura yako, tabia yako, au uwezo wako. Haya yote yanapunguza sana kujithamini. Na kisha, kupitia mpasho wa Instagram na kuvutiwa na maisha ya mtu mwingine, inaweza kuonekana kwako kuwa unaishi kuchosha sana.
Bila shaka, njia rahisi ni kujionyesha. Lakini haisaidii. Kwakokujithamini kunapaswa kuboreshwa. Mtu anayejiamini hatashangaa kwa nini anataka kulia. Mtu wa namna hii haolii upekee wake. Ili kuongeza kujiheshimu, unahitaji kujifunza kujipenda.
Walengwa Waliopotea
Ikiwa unalia kila mara, basi kuna kitu maishani kinaenda mrama. Nini hasa? Je, una lengo? Sivyo? Basi inaeleweka kwanini unataka kulia. Ukweli ni kwamba watu wenye kusudi daima huona nuru mbele ya njia yao ya maisha. Haijalishi ndoto yao iko mbali kiasi gani, bado inatia joto roho. Na sio lazima kiwe kitu cha nyenzo. Mtu lazima ajitahidi kufikia kitu. Na njia rahisi zaidi ya kufanya hivi ni kazini.
Kuwa na lengo halisi mbele yako, utajitahidi kulitimiza. Na ukweli wa hitaji lake utakuletea joto. Lakini kuwa mtaalamu mzuri katika uwanja wako haitoshi. Unahitaji kuleta maelewano katika maisha yako. Unahitaji kuandika mambo yote ambayo ni muhimu kwako: michezo, upendo, kazi, nk na kisha kukuza wote kwa wakati mmoja. Mtu atakuwa na furaha ikiwa tu ana usawaziko wa vipengele vyote muhimu vya maisha.
Kichocheo cha nje
Machozi yanaweza kuonekana kama majibu ya mazingira yasiyofaa ya nje. Ikiwa unahisi kulia bila sababu, angalia kuzunguka chumba ulichomo. Labda chumba ni giza sana na kuta zinakusukuma kisaikolojia. Au labda chumba kina vumbi sana na chembe ndogo husababisha mzio. Zaidi ya hayo, mtu hawezi kujitolea kila wakatikuripoti kwamba anataka kulia. Sababu zake zitabaki kuwa siri. Machozi yakitoka, jaribu kubadilisha mandhari, au tuseme nenda nje. Hewa safi na jua daima husaidia kuondoa huzuni na kuboresha hali njema.
Jinsi ya kujisaidia
Ikiwa unaelewa kuwa tatizo ni la kisaikolojia, itakuwa muhimu kwako kujisumbua kwa namna fulani. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kila kitu katika maisha ni kawaida, lakini bado unataka kulia, nenda kwa asili. Kuwa na picnic ya familia au chakula cha jioni. Kutana na marafiki zako. Kuzungumza na wapendwa husaidia kusahau shida zako mwenyewe. Na ikiwa hakuna njia ya kukutana na mtu au kwenda mahali fulani? Hapa ndipo kitabu kizuri kinaweza kusaidia. Kwa kujikita katika hadithi ya kusisimua, utaacha kufikiria kuhusu zogo, na itakusaidia kukengeushwa kidogo.
