Je, kuchoka ni hisia au hisia? Tiba ya uchovu

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kuchoshwa (sawa na kutamani na kutojali) ni mojawapo ya sababu kuu zinazokuzuia kufurahia maisha. Maandalizi ya matibabu ambayo husaidia kuondokana na hali hii ya akili, kwa bahati mbaya, bado haijaanzishwa. Hata hivyo, unaweza kujaribu kuondoa mihemuko isiyo ya lazima milele kwa njia zingine.

Upweke, kuchoka, kutojali - haya yote ni hali hatari zinazomdhuru mtu binafsi. Kwa hivyo, ni muhimu kuwaondoa. Na hivyo ndivyo ukaguzi huu utakavyohusu.

Maumivu hatari ya kiakili

Kwa nini kuchoka ni hatari sana? Haizingatiwi kuwa aina rahisi ya hali ya kibinadamu ambayo hutokea mara kwa mara bila kuhatarisha utu wetu. Kwa hakika, yeye ni mojawapo ya vyanzo vikuu vya matatizo mengi.

Je, kuchoka ni hisia au hisia? Hii ni hali ya kihemko ambayo hukufanya kila wakati kutafuta vichocheo vya nje, shughuli yoyote ili kujiondoa hisia za usumbufu unaosababishwa na ukosefu wa shughuli.

Na inaonekana hakuna chochote kibaya na hilo. Walakini, inapaswa kueleweka kuwa wakati wa utaftaji wa shughuli, uteuzi hupotea kabisa. Mtu anayeshambuliwaupande wa kuchoka, tayari kufanya yoyote, hata kazi isiyo na maana zaidi, ikiwa tu hisia hasi itatoweka. Kuchoshwa ni hisia, na si nzuri sana.

Jimbo tegemezi

Kubali, hii ni kama uraibu, ambapo taarifa hutumika kama dawa za kulevya, aina ya shughuli. Katika hali kama hiyo, mtu ataanza kuwa na hamu ya papo hapo ya kufanya kitu, kuridhika ambayo haina uwezo wa kuleta furaha yoyote inayoonekana.

Aidha, karibu haiwezekani kudhibiti hali yako. Yote ambayo yanaweza kupatikana ni kupunguza kwa muda hisia ya usumbufu. Na kisha maisha, angalau kidogo, lakini yatang'aa zaidi.

Hakuna anayekataa kwamba mtu anahitaji maonyesho mapya kama vile kubadilisha mahali, kukutana na watu wapya na kujiburudisha. Ikiwa sio hivyo, basi utu utaacha kuendeleza. Hata hivyo, haya yote ni mazuri ndani ya mipaka inayokubalika. Na uchoshi ndio hisia yenyewe inayoweza kukufanya upite mipaka yote ya sababu.

Hatari iko wapi?

Kuchoshwa ni hali ya akili ambayo ni hatari sana. Je, hisia hii inaweza kusababisha matatizo gani inapoingia katika awamu ya kudumu?

1. Mtu ataanza kupata mvutano wa neva kila mara.
2. Uwezekano mkubwa wa uraibu - pombe au dawa za kulevya.
3. Safari ndefu, likizo, mikutano - yote haya yataanza kusababisha mateso, ambayo ni kazi pekee inaweza kusaidia kujikwamua.
4. Hutaweza kuzingatia.
5. Itaonekanauchovu sugu ambao utaingilia utulivu.
6. Kutakuwa na hamu chungu ya ununuzi mbalimbali na usio na manufaa.
7. Ubongo utazibwa na uchafu wa taarifa, kazi nyingi.
8. Kutakuwa na hali ya kutotulia na kutojali kila wakati.

Orodha hii inaonekana ya kuvutia sana. Watu wachache huchukulia kuchoshwa kama chanzo kikuu cha uovu, hivyo kundi hili la matatizo linaweza kushangaza.

Kwa nini kuchoka ni hatari sana? Hakika, kwa mtazamo wa kwanza, ni hali ya kawaida kabisa ambayo hutokea kwa kukosekana kwa shughuli. Kitu kama njaa au kiu. Walakini, uchovu sio tu hisia au mali ya asili, lakini pia ukosefu mkubwa wa utu. Kwa hivyo, lazima iondolewe.

Labda hii ni motisha?

Siku zote kutakuwa na watu ambao watasema kuwa kuchoka ni kichocheo kikubwa. Na bila hiyo, ni vigumu mtu yeyote atateleza na kufanya kitu. Labda hata alimsaidia mtu fulani kufikia viwango vya juu katika nyanja fulani ya shughuli.

Lakini inafaa kuchora mlinganisho na uraibu wa dawa za kulevya na pombe. Baada ya yote, yeye pia huwafanya watu wafanye kazi ili wapate pesa za kununua dawa. Na ikiwa hatatafuta fursa za kupata pesa, basi atalazimika kuvumilia mateso. Je, unadhani mtu anapaswa kushukuru dawa za kulevya kwa kumsaidia kufikia jambo fulani?

Na hiyo hiyo inaweza kusemwa kuhusu kuchoka, ambayo inaweza kumgeuza mtu yeyote kuwa roboti ambayo inatimiza seti kwa utii na kwa bidii.kazi. Na ikiwa unafikiria kuwa uchovu ni sawa na motisha, basi hii ni maoni potofu. Nia hai, hamu ya kuboresha na kufikia urefu fulani, huku akitambua uwezo wa mtu, inapaswa kutenda kama kichochezi.

Kwa nini hutokea

Je, mara nyingi hulazimika kusema maneno "Nakufa kwa kuchoka"? Kabla ya kueleza jinsi ya kuondoa hisia hii mara moja na kwa wote, inafaa kuelewa sababu zinazoisababisha.

1. Mwanadamu hana uwezo wa kudhibiti wakati wake. Kuhusiana na maendeleo ya mara kwa mara, watu wana wakati zaidi wa bure, kwa sababu sasa hawana kutumia sehemu kubwa ya maisha yao kujaribu kupata pesa kwa ajili ya chakula. Na dakika hizi, bila kujazwa na kazi, wengi hawajui la kufanya.
2. Hakuna maana ya maisha. Mtu anaweza kwenda mbele, au anaweza kusimama mahali pamoja. Na wakati huo huo, hakuna kinachobadilika katika mtazamo wake. Hawezi kutofautisha kati ya kuwa hai na kupoteza wakati.
3. Kazi si wito, na kazi zinafanywa "kwa pesa". Hakuna riba kama hiyo. Katika hali hiyo, mtu anasubiri mapumziko ya chakula cha mchana, mwisho wa siku ya kazi na wiki ya kazi. Hapendezwi na utendaji bora wa kazi zake, na anahudhuria kazi kwa sababu tu ni muhimu.
4. Mawasiliano haitoshi. Katika hali hii, mawazo yako mwenyewe yanaweza kutia sumu.

Katika kujaribu kuondoa uchovu, unaweza kwenda kwa njia mbaya. Fikiria jinsi hali hii ya akili inaweza kuondolewa,kujiumiza hata zaidi.

Je, pombe itasaidia?

Pombe, bila shaka, itasaidia kuondokana na utaratibu wa kila siku, kuongeza mwangaza. Lakini tiba hii ya kuchoka ni ya muda na ina madhara mengi. Siku inayofuata baada ya "matibabu" itakuwa mbaya zaidi, kwani hangover kali na maumivu ya dhamiri itaonekana. Na kadiri unavyotumia pombe mara kwa mara, ndivyo maisha yako yanavyozidi kuzorota.

Je, hisia mpya zitasaidia?

Tafuta hisia na maonyesho mapya. Inaonekana kwamba kusafiri mara kwa mara kwa mtazamo wa kwanza ni njia isiyo na madhara ya kujiondoa kuchoka. Hata hivyo, inahitaji mkoba karibu usio na mwisho na kiasi kikubwa cha muda. Kwa kuongeza, baada ya muda, burudani hiyo itakuwa kuchoka. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya kubadilisha washirika wa ngono. Inaonekana kwamba uchovu hupotea, lakini huonekana tena. Na kadiri mabadiliko yanavyotokea, ndivyo kifupi ni kipindi cha muda kinachotumika bila hisia hii.

Je, adrenaline ni dawa ya kuchoka?

Kutafuta adrenaline ni aina ya dawa ambayo inahitaji kipimo zaidi na zaidi kila wakati. Na mwisho, overdose kawaida hutokea. Kwa mfano, kuruka kwa muda mrefu kwa parachute haitoi tena hisia sawa, kwa hivyo unapaswa kujaribu kufungua dari karibu na ardhi iwezekanavyo. Na kupotea kwa udhibiti katika hali kama hiyo kutasababisha matokeo mabaya.

Je, nitumie muda wangu wote kwenye Mtandao?

Epuka uhalisia pepe, mitandao jamii,michezo, kutazama video - yote haya yanaua wakati na akili. Sio tu kupoteza dakika za bure, lakini pia kupunguza uwezo wako wa kiakili. Baada ya yote, badala ya kutafuta chakula cha mawazo, unatazama tu kupitia rundo la habari zisizohitajika na mfululizo wa kushangaza. Wakati huo huo, asubuhi iliyofuata unaweza hata usikumbuke ulichotazama jioni.

Mbinu Sahihi

Kwa hivyo ni njia gani sahihi ya kuondoa hisia hii hasi? Baadhi ya njia zenye ufanisi zinafaa kuorodheshwa, na utahitaji tu kuchagua tiba inayofaa zaidi ya uchovu.

1. Tafuta baadhi ya malengo maishani yatakayokusukuma kukuza, kuboresha ujuzi wako. Shukrani kwa hili, inawezekana kuboresha vigezo vya kimwili na kiakili, pamoja na mahusiano na watu. Unaweza kuandaa mpango wa utekelezaji wa siku za usoni ili kujua ni mwelekeo gani wa kuhamia.
2. Unahitaji kujifunza jinsi ya kudhibiti vizuri wakati wako. Kuamka asubuhi, mtu anapaswa kujua nini atafanya wakati wa siku ya kazi na baada yake. Tena, kupanga kutasaidia na hii. Mwishoni mwa wiki haipaswi kutumiwa tu kwenye kitanda kutazama filamu au kipindi cha televisheni. Unaweza kutumia wakati wako wa bure kuzungumza na marafiki, kwenda kwenye sinema, sinema na shughuli zingine. Unaweza kwenda kwa asili au kufanya orodha ya nini kuona na kusoma. Usisahau kuhusu michezo. Kwa msaada wao, itawezekana kuondokana na kutojali, na sio tu kuchoka.
3. Njia nzuri ya kuondoa hisia hasi ni kubadilisha kazi kuwa ile unayoipenda na kuleta.kuridhika. Katika hali kama hiyo, itawezekana kuchukua mawazo sio jinsi ya kukamilisha haraka kazi na kwenda nyumbani, lakini kwa jinsi ya kufanya kila kitu kwa ufanisi.
4. Watu wa karibu watasaidia kuondoa kuchoka. Tunahitaji kuwasiliana mara nyingi zaidi na marafiki na jamaa, kupumzika pamoja, kubadilishana mawazo na kusaidiana.

Hitimisho

Kuchoshwa ni nini? Saikolojia inazingatia dhana hii kama hisia mbaya ambayo huharibu mtu. Na unahitaji kuiondoa. Kwa kweli, kuna idadi kubwa ya njia. Yale tu yenye ufanisi zaidi yameelezwa hapo juu. Tunatumahi kuwa ukaguzi huu utakusaidia kuweka maisha yako katika mpangilio, na utaweza kuondoa hali mbaya kama vile upweke, uchovu, kutojali.