Mtu mguso: jinsi ya kuwasiliana naye?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Hisia zisizo na maana zaidi ambazo mtu anaweza nazo ni chuki. Mtu anayegusa, kwa tabia yake, anajaribu kudhibitisha umuhimu wake kwa ulimwengu wote na mtu maalum, bila kudhibitisha hii na kitu kingine chochote isipokuwa mashambulio na shutuma zisizo na mantiki. Kuangalia mahusiano kupitia kisirani cha chuki hupotosha mtazamo wa ulimwengu hivi kwamba wanaacha kumchukulia mtu kwa uzito na kujaribu kumaliza uhusiano naye, na hivyo kusababisha hisia kubwa zaidi ya kukata tamaa.

Kukasirika na kuguswa: kuna tofauti gani?

Kukasirika ni mwitikio, mara nyingi wa kuonyesha, kwa kujibu kauli, kitendo au ukosefu wa hatua. Mtu huyo anajaribu kuonyesha kwamba hajaridhika na mwendo wa kile kinachotokea, kwamba alitarajia mwingine, na kwa sura yake yote anaonyesha jinsi tamaa yake ilivyo. Kukatishwa tamaa kunatokana na tusi (jambo moja lilitarajiwa - jambo lingine lilifanyika), maumivu na huzuni ("Sikutarajia hii kutoka kwako"), msisimko na wasiwasi (ghafla itatokea tena), kutokuwa na nguvu ("una nguvu zaidi." - kwa hivyo unajiona kuwa sawa"), chuki na hasira ("nitalipiza kisasi").

Kukasirika ni kama mafua: unaweza kupata homa na kuponakatika siku kadhaa, lakini labda kuvimba kutachukua mwili mzima na kusababisha hali ya muda mrefu tayari au kuharibu carrier. Hali hii inaitwa chuki. Mtu anayeguswa sana yuko tayari kukasirishwa kila mara na vitu vyote vinavyokera, wakati mwingine huweka lundo la shida ambazo hazipo kutoka mwanzo, akionyesha kwa sura yake yote jinsi ulimwengu ulivyo usio wa haki kwake.

Hisia zote za binadamu ni jambo linalojitegemea, lakini hisia ya chuki ina nguvu mara kadhaa kuliko nyingine zote, kwa kuwa "mimi" na heshima ya mtu huwekwa juu ya wengine.

Kwa nini watu huchukizwa?

Wanasaikolojia wanagawanya sababu zote katika makundi manne:

• Kutokuelewana kwa utani: mara nyingi kugusa ni mtu asiye na ucheshi, anaweza kukasirishwa na hata koti ndogo - hii ni majibu yake ya kujihami na kiashiria kwamba sio lazima kufanya hivi. Hii ndiyo njia rahisi zaidi, ingawa hutokea kwamba mtu huwa na wasiwasi na kubeba chuki kwa miaka mingi, akitengeneza mpango wa kulipiza kisasi.
• Udanganyifu: kutaka kupata kile alichokusudia, lakini bila kuona matokeo unayotaka, mtu anayeguswa "humimina midomo yake", husogea mbali na kukaa kimya - na sura yake yote ikionyesha kuwa anangojea vitendo tofauti kabisa.

• Matumaini yaliyodanganyika: mara nyingi watu hujitolea kuwazia au kuhusisha tabia zisizokuwapo kwa wengine, wanatarajia vitendo visivyo vya kawaida, kisha hukatishwa tamaa na ukweli. Kwa chuki, wanajaribu kuonyesha ukubwa wa kukatishwa tamaa kwao, kana kwamba wanajaribu kumbadilisha mtu bila kusita.
• Kutokuwa na uwezo au kutokuwa tayari kusamehe: kujithamini sana nahyperegos hufanya watu kuwa vipofu kwa hisia za watu wengine na nia ya vitendo. Wakati huo huo, aina hii ya watu inaweza kuchanganya aina zote tatu za awali, na kumgeuza mtu kuwa mbishi.

Je! chuki inabadilikaje kuwa chuki?

Kwa sababu ya hisia nyingi za kibinafsi na kuongezeka kwa kujihurumia, mara nyingi mtu huwa na ugomvi wa ndani: "Kwa nini mimi? Kwa nini wao na mimi hatuwezi? Ninastahili bora zaidi, zaidi." Hii inamzamisha zaidi mtu katika ukweli wa uwongo, zuliwa na yeye na, uwezekano mkubwa, tofauti sana na ukweli. Na mara nyingi hii inatokea, ikiwa sababu ya chuki bado haijatatuliwa na inakaa ndani, ndivyo mtu anazidi kugusa, anazingatia uzoefu wake na kipofu kwa hisia za wengine. Kukasirika kupita kiasi huwa hali ya asili, kuharibu ulimwengu wa ndani wa mtu.

Aina Nne za Waliochukizwa

Wanasaikolojia wanagawanya watu wanaoguswa katika aina kadhaa, baada ya kuchambua ambayo, unaweza kuelewa kwa nini wanashikilia ubaya juu yako na jinsi ya kurekebisha hali hiyo.

- Watu walio na hali ngumu ya milele: wanachukizwa kila mara na kila mtu na kila kitu, kwa sababu au bila sababu: neno lolote la kutojali, mtazamo wa kando au ishara inaweza kuwaingiza kwenye huzuni kubwa, ukimya wa wiki nzima au, kinyume chake., kunung'unika mara kwa mara. Aina hii ya mtu anayeguswa kupita kiasi katika joto la uchungu anaweza kufanya chochote, hadi jaribio la kujiua, kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu sana naye.

- Paranoids: watu wanaoguswa kwa sababu ya tuhuma nyingi, wivu nahofu ya kudanganywa. Wanasikia tu kile wanachotaka, wanaelewa hali hiyo tu kutokana na mtazamo wao wa kuegemea sana na kutafuta mtego katika karibu kila kitu.

- Watu walio na hali duni: kutojiamini kwao kabisa husababisha hisia ya kutojiamini, inaonekana kwao kwamba wengine wanataka kuudhi kila wakati, hucheka mapungufu (wakati mwingine huonekana kwao tu) na kujisisitiza wenyewe. gharama zao. Mara nyingi watu kama hao ni wa kugusa kwa njia ya utulivu, hawana kashfa, hawajaribu kudanganya, lakini hujitenga tu ndani yao, wakijilimbikiza chuki nyingi.

- The Avengers: mtazamo wao potovu wa ulimwengu, pamoja na megalomania, huwafanya warudie mipango ya kulipiza kisasi kila mara, kulipiza kisasi na kuhimiza vitendo vingine viovu. Zaidi ya hayo, chuki yao kuu ni kubwa sana (hata kwa tama ndogo ndogo) hivi kwamba kwa miaka mingi wanaweza kutengeneza mpango wa kisasi kinachomstahili Moriarty mwenyewe.

Kosa la kiume

Wanaume kwa kweli hukasirika mara chache sana - wana uwezekano mkubwa wa kukasirika, kukasirika au kukatishwa tamaa katika baadhi ya matendo ya wapendwa wao. Mtazamo wa kimantiki hauwaruhusu kuweka sababu kwa muda mrefu - katika nusu saa ufahamu wa kiume utapata kitu cha kupendeza zaidi kuliko kuzungumza juu ya hatua ya zamani.

Kitu pekee ambacho kinaweza kumuumiza na kumsumbua kwa muda mrefu ni ukosoaji wa tabia yake ya "kiume": kushindwa kingono, kulinganisha na wanaume wengine, kulaaniwa hadharani na kushuka kwa thamani ya zawadi zake. Kisha mwanamume anaweza kujifunga mwenyewe, au, akiweka tabia ya njetabia, kuweka kinyongo ndani yako kwa muda mrefu, na wakati wa ugomvi mkali, eleza kila kitu.

Kosa la wanawake

Wanawake wanamiliki kiganja kwa malalamiko: wanakasirishwa mara kadhaa kwa siku, wakati kwa wengine haya ni majimbo ya muda mfupi ambayo huwezi hata kuita tusi - kwa hivyo, nilikasirika kwa dakika tano na nikasahau. Kwa wengine, hii ni wazo la kurekebisha maisha yao yote: "Ulinichukiza - haukuona machozi yangu," kwa sababu ambayo wanaanza kujitia sumu kwa maisha yao na wale walio karibu nao. Wakati huo huo, mwanamke aliyekasirika anaonekana kama mwendawazimu: yeye hamiliki akili yake, mhemko na anaweza kusema milima ya kupita kiasi, mbaya na isiyo ya lazima. Usikivu kupita kiasi ndio huwaangamiza wanawake wa aina hiyo.

Kosa la watoto

Kukasirika kwa mtoto ni kiwewe kikubwa cha kisaikolojia ambacho kinaweza kusababisha hali nyingi ngumu, kukataliwa kwa hali halisi ya ulimwengu na mtazamo potovu wa watu wanaomzunguka. Hatari ni kwamba psyche ya mtoto isiyo na utulivu haiwezi kukabiliana na uzoefu, haiwezi kujibu kwa usahihi hali ya kukasirisha na inaweka uzoefu mbaya kwenye fahamu ndogo, na kuunda ukweli wa udanganyifu.

Wengi wa watu wanaoguswa sana walileta hisia hii kutoka utotoni, wamekua pamoja nayo na hawawezi kuishi bila hiyo. 80% ya hofu zote, phobias, magumu na athari huwekwa kwa mtu katika umri wa shule ya mapema, wengi wao hutoka kwa wazazi na jamaa wa karibu. Kwa hivyo wakati ujao, kabla ya kukemea mtoto kwa jambo fulani, fikiria mara kumi ikiwa ni lazima.

Kuna hatari gani ya kuwasiliana na mtu kama huyo?

Kunapokuwa na mtu anayegusa kwenye kampuni, ni kama jipu: inasumbua sana, lakini wakati huo huo hakuna mtu anayethubutu kugusa, ili asijeruhi. Pete isiyoonekana ya kutengwa huundwa, ambayo inamchukiza mtu hata zaidi - mduara umefungwa. Kwa kuongeza, mtu anayegusa sana humenyuka kwa kasi kwa kukosolewa. Kwa hiyo, kumhukumu waziwazi kwa ajili ya kuhisiwa kwake ni kama kuongeza kuni kwenye moto.

Haja ya mara kwa mara ya kuchagua maneno, misemo na vitendo “sahihi” tayari inaonyesha kwamba unadanganywa, ambayo ina maana kwamba mtu ameelewa nguvu ya ushawishi wake na atautumia kila wakati inavyohitajika.

Kwa nini watu wote hawaudhiki?

Saikolojia ya mtu anayeguswa ni tofauti: wengine ni nadra sana kuathiriwa na maumivu kama haya, wakati wengine, kinyume chake, ni nyeti sana. Pamoja na wengine, unaweza kufanya utani kwenye hatihati ya uchafu, wakati wengine huitikia kwa ukali hata kwa maoni kuhusu hairstyle. Kwa nini haya yanafanyika?

Kwa kweli, kila kitu kinategemea hali ya ndani ya mtu: ni kiasi gani anajitosheleza au anategemea maoni ya umma, ni ukubwa gani wa hisia yake ya kiburi na kujiona kuwa muhimu. Kila mtu ana pointi zake dhaifu na pointi za maumivu: kwa wengine wako juu ya uso na chungu, wakati kwa wengine wamefichwa chini ya safu nene ya tabia na nguvu.

Jinsi ya kuwasiliana na mtu mguso?

Kwa wengine, hili wakati mwingine huwa ni tatizo zima. Jinsi ya kumwita mtu anayegusa ili asikose? Jinsi ya kuwasiliana naye kabisa ikiwa hakuna fursa ya kumaliza uhusiano (huyu ni mfanyakazi, jamaa au mume-mke).

Njia ya kwanza ni kujaribukupuuza majaribio ya ghiliba, mradi haki ya mtu ni kweli. Unaweza kuuliza maoni ya mtu asiyependezwa (bila shaka, kwa busara, ili usije ukamkasirisha aliyekosewa).

Pili: jaribu kuchukua hali hiyo mikononi mwako na kuigeuza kutoka kwa ugomvi wa kiashi kuwa mjadala tulivu wa tatizo.

Kuwasiliana na watu wenye hisia kupita kiasi hufunza uvumilivu na uaminifu, hii ni sababu nzuri ya kujiangalia wewe na wengine kwa mtazamo tofauti. Unahitaji kujishusha kwa milipuko ya kidunia - baada ya yote, ikiwa sababu za majibu kama hayo zinajulikana, basi inakuwa wazi kuwa mtu anayegusa ana shida za ndani kupitia paa. Mwonee huruma, kiakili tu.

Njia ya yote ndani: onyesha chuki kwa kurudisha. Pengine, kujisikia mahali pa "mkosaji-pseudo", mtu atabadilisha tabia na mtazamo wake. Jaribu kujiweka katika nafasi ya mtu aliyekasirika na kiakili pitia hali hiyo, ukijaribu kuiangalia kupitia macho yake. Jiulize ni asilimia ngapi ya kosa lako kwamba mtu amechukizwa. Kuwa na lengo: labda bila kujua, bila kufikiria, unaumiza mtu.

Jinsi ya kusaidia kuondoa chuki?

Meleze mtu huyo kwa nini ulitenda na kusema hivi na si vinginevyo. Eleza kwa undani sababu kwa undani ndogo zaidi, uifanye wazi kwa muonekano wako wote kwamba hapakuwa na tamaa ya kumkasirisha. Ikiwa hali inadai kweli, unahitaji kuomba msamaha. Kumbuka tu: kuomba msamaha kunamaanisha kujutia ulichofanya na kuahidi kukifanya zaidi. Athari za kibinadamu hutokavitendo, si maneno tu.

Jaribu kueleza kwamba chuki ni hisia yenye uharibifu, inayoonyesha ni kwa kiasi gani mtu aliyekosewa hajiheshimu kama mtu. Onyesha kwamba unamheshimu, lakini hutawahi kuwa na uhusiano wa karibu iwapo utakua kwa njia ya upande mmoja.

Kinyongo kikikusanywa kitasababisha nini?

Je, kila mtu anajua kwamba chuki ni dhihirisho la moja ya dhambi saba za Ukristo: kiburi? Hisia iliyojeruhiwa ya ubora huchochea mtu kufanya vitendo vya upele: hivi ndivyo mahusiano yanavyovunjika, ndoa na mahusiano ya familia huvunjika. Kila kitu hutokea kwa sababu kila mtu anajiweka juu ya mwingine, na hii ni dhihirisho la kiburi.

Kwa kuzingatia uzoefu wake wa ndani, mtu hupoteza uwezo wa kufikiri kwa busara, ufanisi hupungua, ambayo, inaweza kusababisha kupoteza kazi. Katika kujaribu kutuliza maumivu ya chuki, baadhi ya watu hugeukia unywaji pombe au kutumia dawa za kulevya.

Kwa nini mtu anayeguswa mara nyingi huwa mgonjwa? Mfumo wake wa neva mara kwa mara umejaa dhiki, unyogovu na neurosis. Chini ya ushawishi wa hisia, huharibu mlo wa kawaida, ambao utaathiri vibaya mfumo wa utumbo: gastritis, vidonda vya tumbo ni madhara ya dhiki.

Kutokana na wasiwasi wa mara kwa mara, kipandauso hukua, mshtuko wa misuli ya shingo na mshipi wa bega (ambayo inaweza kusababisha shida na uti wa mgongo). Misuli ya Spasmodic, kwa upande wake, huzuia ufanyaji kazi wa bure wa mapafu, uingizaji hewa unasumbuliwa, na hii ni hatua ya kwanza kuelekea homa na michakato mbalimbali ya uchochezi.

Katika mchakato wa kuwasiliana na mtu mguso, jaribu kuwasilisha habari hii, labda busara itashinda, na kosa litaondoka.