Ikiwa hupendi kazi yako, unapaswa kufanya nini? Ushauri wa mwanasaikolojia, ushauri wa vitendo na mapendekezo

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Pengine mojawapo ya hali ngumu na isiyofurahisha katika maisha ya mtu ni wakati anapogundua kuwa hafurahii anachofanya. Na ni mbaya sana ikiwa haupendi kazi hiyo. Nini cha kufanya katika hali ngumu kama hizo? Swali ni badala ngumu, lakini muhimu. Kwa hivyo unapaswa kurejea kwa mapendekezo ya wataalam na ujaribu kupata vidokezo vya ufanisi ambavyo vitakusaidia.

Utatuzi rahisi wa hali hiyo

Ikiwa hupendi kitu, sio lazima uvumilie. Maisha ni mafupi sana na ni mazuri kuyapoteza kwa mafadhaiko na kutoridhika. Hata hivyo, watu wengi hawawezi kuandika barua ya kujiuzulu ikiwa hawapendi kazi hiyo. Nini cha kufanya katika kesi kama hizo? Kuanza, amua kwa nini kuacha mahali pa zamani sio chaguo. Hofu ya ukosefu wa ajira unaokuja na shida na utaftajinafasi mpya? Ili uweze kushangazwa na hili mapema na utume wasifu wako kwa taasisi ambazo kuna nafasi za kazi.

Mara nyingi sababu iko kwenye hofu ya mabadiliko. Watu wengi wanaogopa kuondoka mahali pao pa zamani, kwa sababu watalazimika kuzoea mpya, kuzoea, kuzoea timu tofauti, sheria tofauti. Lakini ni lazima tukumbuke kwamba mabadiliko ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Aidha, matatizo haya ni ya muda mfupi. Mtu huzoea haraka kila kitu kipya, kwa hivyo unahitaji tu kukusanya mapenzi yako kwenye ngumi na kuamua kubadilisha maisha yako kuwa bora. Matamanio ya kibinafsi lazima yatangulie kuliko woga.

Aina zaidi

Sawa, ikiwa haiwezekani kubadilisha mahali pa kazi, itabidi uchukue hatua kwa njia tofauti.

Kazi haileti furaha yoyote? Kwa hivyo, unahitaji kupata chanzo kingine cha hiyo, ambacho kitampa mtu bahari ya raha ambayo hata siku ya kufanya kazi katika sehemu isiyopendwa itaanza kupita kwa urahisi na haraka. Angalau kwa sababu atakuwa na joto kwa kutarajia kitu kizuri.

Baada ya kupata chanzo cha furaha na msukumo, mtu atahisi utimilifu fulani wa upinde wa mvua. Njia katika mfumo wa hobby sio tu inabadilisha maisha, lakini pia inatoa nguvu, nguvu, na ujasiri. Kwa kuongezea, shauku inaweza kumpa mtu lengo jipya, ambalo "atawasha". Atakuwa na kitu ambacho kitapendeza kuishi. Hasira itatoweka, pamoja na uchokozi na chuki kuelekea hatima ya mtu, kwa sababu yote haya yanaonekana kutokana na monotony na kuchoka. Kazi itakoma kuja mbele. Anaanza tu kuhisimtu kama chanzo cha mapato.

Matatizo ya mazingira

Watu wengi wanalalamika kwamba hawapendi timu kazini. Nini cha kufanya katika kesi hii? Jibu linategemea hali mahususi.

Kwa ujumla, ni vyema kushughulikia sababu kwa nini timu haimfai. Sio kila mtu anayeweza kuwa mkamilifu, unahitaji kuelewa hili. Labda unapaswa kubadilisha mtazamo wako kwa wengine. Ni wenzake tu. Kila mmoja wao, kama mtu mwenyewe, ni kiini, kiungo katika biashara muhimu. Sio lazima wawe marafiki hata kidogo. Inatosha kuwasiliana nao kwa ajili ya kazi pekee, ili kupunguza mawasiliano yoyote kuwa bure.

Mtu akimpa mtu shida, hilo ni suala jingine. Watu kama hao wanahitaji kushughulikiwa haraka, kuweka alama ya "i". Tena, lazima tukumbuke kwamba kila mtu katika biashara hii anachukua nafasi yake na hufanya kazi fulani. Kila mtu ni sawa. Udhalilishaji, uonevu, fitina, masengenyo, fitina - yote haya si ya kitaalamu, yanaweza kuwa sababu ya malalamiko rasmi kwa mamlaka.

Shida huwasilisha usimamizi wenyewe? Hii ni kesi ngumu, lakini pia hutolewa na sheria. Hata hivyo, malalamiko kwa ofisi ya mwendesha mashtaka au ukaguzi wa kazi yanaweza kuepukwa. Inatosha kuonyesha tabia, na kwa hili unahitaji kujiamini kidogo, ubinafsi na ujasiri.

Eneo jipya

Mtu ambaye amesaini tu mkataba wa ajira atalazimika kuzoea mazingira ya ajabu na wageni. Wengi mpyahaipendi kazi. Nini cha kufanya katika hali ngumu kama hiyo? Angalau tulia. Na ujihakikishie kuwa hivi karibuni utaweza kuzoea kila kitu kipya.

Wakati huo huo, ni bora kufuata kinachojulikana mbinu mpya, yaani, kuonyesha nia ya wastani katika kile kinachotokea, kuuliza maswali, lakini wakati huo huo usiwasumbue wengine. Kujaribu kujua kila mtu mara moja na kuweka habari nyingi juu yako iwezekanavyo pia sio lazima. Bado kutakuwa na nafasi.

Kazi kuu ni kujiunga na mchakato wa kazi na kujionyesha kama mfanyakazi mwenye kiasi lakini kitaaluma. "Wazee" wataithamini, na hapo ndipo watamsaidia mtu kuzoea mahali papya na kupenda kazi yake.

Mlipuko muhimu wa nishati

Je ikiwa hupendi kazi yako na kila kitu kuihusu husababisha kutoipenda tu? Unahitaji kutafuta njia ya kumwaga nishati yako hasi. Hii ni muhimu sana, kwa sababu hali hiyo inaweza kusababisha hali ya mvutano wa muda mrefu. Huambatana na kuharibika kwa utendaji wa mwili, utendakazi wa mfumo wa fahamu unaojiendesha, maumivu ya misuli, kukosa usingizi n.k.

Wanasaikolojia wanapendekeza ujiunge na michezo au shughuli nyinginezo. Wengi hupuuza ushauri huu, wakitaja uchovu. Kuanzia asubuhi hadi jioni kwenye kazi isiyopendwa, hivyo pia uende kwenye mazoezi baada ya hayo? Hasa. Kazi isiyopendwa ndio sababu ya mafadhaiko, ambayo inachukuliwa kuwa mmenyuko wa kisaikolojia, ikimaanisha kutolewa kwa adrenaline ndani ya damu kwa njia ndogo lakini ya kawaida.dozi. Mwili katika hali ya kisasa hauna chochote cha kutumia nishati iliyopokelewa. Inajilimbikiza, kama matokeo ambayo mtu huchoka haraka na "huvaa", kwa hivyo uchovu wa milele. Kucheza michezo kunaweza kukusaidia kutumia nishati hii kwa makusudi na kwa kujenga.

Pia, kiwango cha glukosi hudhibitiwa, endorphins huzalishwa, tishu na viungo hujaa oksijeni, na mazoezi ya wastani husaidia kupata joto na kujisikia mchangamfu zaidi. Kwa hivyo wakati hupendi kazi, unachopaswa kufanya ni kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi.

Mipangilio ya lengo

Imethibitishwa kuwa mtu hufanya kazi kwa ufanisi zaidi akiwa na wazo wazi la matokeo ya mwisho. Kwa kuzingatia ukweli huu, kuna jibu lingine kwa swali la nini cha kufanya ikiwa haupendi kazi yako. Na inaonekana kama hii: unahitaji kuweka lengo!

Je ikiwa tutajaribu kufanya kazi kwa bidii zaidi? Labda unaweza kupandishwa cheo. Na hii ni kuongeza utofauti wa kazi, na hata ongezeko la mshahara. Unaweza kuanza kuweka akiba kwa kitu kizuri. Katika likizo karibu na bahari, kwa mfano. Wazo la maji ya azure, mitende na jua vuguvugu litapasha joto roho na kuipa nguvu.

Inaweza kubadilisha kazi kuwa mchezo, kuwa pambano la kuridhisha. Kila siku inapaswa kuchukuliwa kama ngazi mpya. Baada ya kupita, wewe ni hatua moja karibu na lengo. Uzuri ni kwamba mtu anaweza kutengeneza "content" ya viwango mwenyewe. Jambo muhimu zaidi katika biashara hii ni ubunifu na sehemu ya matumaini.

Ndogofuraha

Huwezi kufanya bila wao ikiwa hupendi kazi hiyo. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Mbali na hayo yote hapo juu, utalazimika kujifurahisha kila siku! Inaweza kuwa keki ya ladha kwa kifungua kinywa, kikombe cha kahawa na chokoleti katikati ya siku, umwagaji wa Bubble mwishoni mwa siku ngumu, kwenda kwenye sinema, pizza iliyotolewa nyumbani kwako. Hivi vitu vidogo vinasaidiaje? Rahisi sana. Kanuni ya fidia inafanya kazi. Badala ya hisia hasi zinazopatikana wakati wa siku ya kazi, mtu hupokea kitu kizuri kinacholeta raha na furaha.

Kwa ujumla, ni muhimu kujifurahisha kila wakati, kama wanasaikolojia wanasema. Lakini haswa ikiwa haupendi kazi hiyo. Nini cha kufanya, jinsi ya kutojipa raha, kwani hii bado haijatarajiwa kutoka kwa kazi.

Mipangilio

Mwisho, ningependa kutaja umuhimu wa hali ya hewa katika sehemu ya kazi ya mtu. Hata ikiwa hana ofisi, lakini kona tu yenye meza na kiti, analazimika kuipanga ipasavyo. Basi nini cha kufanya? Ikiwa hupendi kazi hiyo, ushauri wa mwanasaikolojia unapendekeza kwamba ujizungushe mahali pa kazi na mambo yote ya kupendeza zaidi. Sura iliyo na picha ya mwenzi wako wa roho, ukumbusho kutoka kwa safari ya kukumbukwa, taa yako ya kupendeza ya kunukia, ua kwenye sufuria - inaweza kuwa kitu chochote cha mapambo ambacho huleta furaha! Jambo kuu ni kwamba humkumbusha mtu furaha yake.