Hisia mbaya katika nafsi: nini cha kufanya?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kila mtu amekumbana na hali ya wasiwasi angalau mara moja. Hali ya kuvuta na kuchoka inaongoza nje ya usawa wa akili. Hisia kama hizo hazikuruhusu kuzingatia mambo ya kila siku na kukunyima nguvu. Hisia mbaya katika nafsi inatoka wapi?

Kumbukumbu ya miaka ya awali

Ni asili ya mwanadamu kupata hofu. Kwa njia hii, asili ilitunza kudumisha silika ya kujihifadhi. Hii ni mmenyuko wa kutosha wa mwili kwa hatari, iliyoundwa kulinda dhidi ya majeraha na makosa yasiyo ya lazima. Uzoefu wa mababu hupitishwa kijeni, na kubadilika kuwa ujuzi katika kiwango cha silika.

Kuna mifano mingi kama hii:

• mtoto mchanga anaogopa kelele kubwa;
• mtoto asiye na uzoefu wa kuanguka kwa kurukaruka anapotupwa;
• chakachua hufanya misuli kuwa na msisimko;
• giza hutisha wasiojulikana, n.k.

Yote haya yameundwa tangu kuzaliwa ili kuokoa jamii ya binadamu dhidi ya kutoweka.

Hata hivyo, tofauti kuu kati ya hofu na wasiwasi wa ndani ni kuonekana kwa hisia mbaya katika nafsi bila sababu. Hakuna tishio dhahiri kwa maisha naafya, lakini mwili huendelea kuhisi dalili za mfadhaiko. Hali hii inajidhihirisha katika vipengele vifuatavyo vya mmenyuko wa mwili:

• mapigo ya moyo;
• upungufu wa pumzi;
• kuumwa tumbo;
• maumivu ya kichwa;
• kichefuchefu;
• jasho.

Ishara zinazofanana huonekana katika jinsia zote za umri wote. Udhihirisho wao dhahiri pekee ndio unaowezekana katika hali nyeti na wakati wa mabadiliko ya homoni.

Kwa nini hisia mbaya ni ya kawaida sana?

Kwa mtazamo wa wanasaikolojia, mwanadamu wa kisasa amelemewa na habari. Mara nyingi huwa na maana mbaya na ya ukali. Televisheni na Intaneti zimejaa ripoti za misiba na misiba kihalisi. Ubongo huhamisha uzoefu wa mtu mwingine kwa hiari yenyewe. Kwa hivyo, hisia mbaya hutokea kama matokeo ya utambuzi kwamba hii inaweza kutokea kwa mtu yeyote.

Madaktari wanahusisha mahangaiko ya akili na magonjwa ya mfumo wa neva na, ipasavyo, mbinu za mapambano hutoa dawa. Maandalizi huchaguliwa madhubuti baada ya mashauriano ya kibinafsi na uamuzi wa kipimo cha mtu binafsi. Kwa kiwango kidogo cha wasiwasi, kozi ndogo ya majaribio ya antidepressants imewekwa. Katika hali ya mienendo chanya, muda wa kuchukua dawa unaweza kupanuliwa hadi miezi sita na mabadiliko ya taratibu hadi dawa za ziada za sedative.

Katika hali ambapo hisia mbaya ni kali na huathiri kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha, mgonjwailionyesha matibabu ya wagonjwa. Chini ya hali ya uangalizi wa kila saa na wataalam, mgonjwa anaagizwa kozi ya neuroleptics pamoja na kipimo kilichoongezeka cha dawamfadhaiko.

Kwa kiwango kidogo cha wasiwasi, unafuu unaweza kupatikana kwa dawa za kutuliza maumivu zinazouzwa kwenye maduka ya dawa bila agizo la daktari.

Leo, zile kuu zinazopendekezwa ni pamoja na:

• vidonge vya"Valerian", vilivyochukuliwa wiki 2-3.
• "Novo-Pasit", itaonyeshwa kwa siku 10-14.
• "Persen", inayopendekezwa kwa matumizi kwa muda usiozidi miezi miwili.

Kwa kuongeza, ikiwa swali linatokea la jinsi ya kujiondoa hisia mbaya, mtu anapaswa pia kukumbuka uwezekano wa matibabu ya kisaikolojia.

Mbinu za kuondoa mifumo ya mawazo hasi

Wataalamu wanajua mbinu nyingi bora zilizoundwa ili kuondoa hisia mbaya milele. Baada ya kupitisha vipimo kadhaa maalum na kupitisha vipimo fulani, mgonjwa huchaguliwa njia inayofaa katika kesi hii. Kozi inaweza kuundwa kwa vikao 10-15. Katika mikutano ya psychotherapeutic, mgonjwa hufanya kazi nje ya hofu yake na matarajio mabaya. Mazingira salama na usaidizi wa kitaalamu hukuruhusu kukabiliana na hisia zako za ndani kabisa. Kupitia hali zinazokusumbua mara kwa mara na kurekebisha mwitikio wako wa kihisia kwao hukusaidia kudhibiti hofu yako.

Hypnosis ni njia isiyotarajiwa ya kusahau mbayautangulizi

Mwanzilishi wa njia hii ni daktari wa Ujerumani Franz Mesmer. Aliamini kuwa mtu anaweza kutabiri siku zijazo na kujihusisha na uponyaji wa kibinafsi, akiwa katika hali fulani ya psyche, karibu na maono. Chini ya ushawishi wa mawazo haya, aliunda fundisho, ambalo baadaye liliitwa mesmerism kwa heshima yake. Thread kuu ilitokana na ukweli kwamba nguvu ya ajabu, kinachojulikana kama maji, imefichwa katika mwili wa mwanadamu. Katika kesi ya usambazaji usio na usawa wa nishati hii katika mwili, kushindwa kwa kimwili na kisaikolojia hutokea. Mesmer aliamini kwamba kwa kudhibiti umajimaji huo, inawezekana kuponya nafsi na mwili.

Cha kufurahisha, hypnosis, ambayo hivi majuzi inachukuliwa kuwa tapeli, sasa inatambulika rasmi katika vita dhidi ya matatizo ya wasiwasi na mashambulizi ya hofu.

Rudi kwa zamani

Kuondoa hofu kwa njia hii hufanyika katika hatua kuu mbili:

• Kutafuta chanzo kikuu. Mara nyingi mtu hana uwezo wa kujitegemea kutambua nini wasiwasi wake ni msingi. Kuzama katika fahamu ndogo huinua kutoka kwa kina cha kumbukumbu hali zilizosababisha matatizo ya akili leo.
• Kukubaliwa na mgonjwa kwa miitikio yao ya kihisia. Kufanya kazi kupitia kumbukumbu za kiwewe husaidia kuunda hali ya kudhibiti hofu. Hapa unahitaji kuchagua mazoezi ya kujitibu iwapo kutatokea mashambulizi ya hofu yasiyotarajiwa katika siku zijazo.

Hisia mbaya. Mionekano isiyo ya kawaida

Katika miongo ya hivi majuzi, dhana za esotericism na miundo ya nishati zimekuwa thabiti.imetulia katika maisha ya kila siku. Kutoka kwa mtazamo wa maeneo haya, wasiwasi wa akili hauna uhusiano wowote na magonjwa ya psyche au ubongo. Kulingana na wasomi wa kisasa, kuna sababu wazi zaidi za hii:

• maarifa angavu;
• kumbukumbu za maisha ya zamani;
• matumizi kupita kiasi ya nishati binafsi.

Maonyesho ya siku zijazo

Nadharia ya sehemu moja ya habari inapata uthibitisho zaidi na zaidi. Shukrani kwa dhana hii, iliwezekana kuelezea matukio ya ajabu zaidi na bahati mbaya. Hasa, uzushi wa utabiri. Nafsi inaunganisha kwa msingi wa kawaida na inasoma habari kuhusu chaguo iwezekanavyo. Na, ikiwa angalau moja ya matukio yana matokeo mabaya, kengele imeanzishwa. Sio lazima kwamba njama ya kutisha inatekelezwa. Lakini chaguo kama hilo linawezekana. Kwa hivyo, hisia ya woga imehakikishwa.

Hasa mara nyingi hujifanya kujisikia vibaya kabla ya safari. Baada ya yote, ni kwenye barabara, mbali na nyumbani, kwamba uwezekano wa matukio yasiyotarajiwa ni kubwa zaidi kuliko hapo awali. Inakuwa vigumu kutenganisha sababu za kweli za hofu kutoka kwa kujiondoa baada ya matukio ya uhalifu. Lakini mtu ambaye amezoea kuamini uvumbuzi wake hakika hataacha woga kama huo bila uangalifu unaostahili.

Kuhama kwa roho

Dhana ya kuzaliwa upya ilitoka kwa dini za Mashariki na kuleta falsafa ya kuzaliwa upya mara nyingi katika miili tofauti. Na si lazima kama mtu. Wakitofautishwa hasa na matendo maovu, wanaweza kustahili kufanyika mwili kama nondo wa siku moja au jiwe la mawe chini ya kisima kilichoachwa. Wakati huo huo, inaaminika kuwa roho ina uwezo wa kukumbuka uzoefu wake wa hapo awali. zaidi bila mafanikio. Kuingia katika hali kama hiyo, akili ya chini ya fahamu huchota mlinganisho na tukio kutoka kwa maisha ya zamani na inajumuisha onyo juu ya uwezekano wa kurudiwa kwa shida. Kuna hisia mbaya moyoni mwangu. Nini cha kufanya katika kesi hii - mtu haelewi, kwa kuwa hakuna sababu za wazi za wasiwasi. Wakati huo huo, si mara zote inawezekana kupuuza maonyesho hayo. Baada ya yote, hata wasiwasi usio na fahamu unaweza kusababisha usumbufu unaoonekana wa kimwili.

Vampirism ya nishati na egregors

Inakubalika kwa ujumla kuwa kila mtu ana kiwango chake cha uwezo na nishati ya bure. Ya juu ni, bora afya na hisia. Bahati nzuri huambatana na biashara, matakwa yanatimia haraka.

Hata hivyo, toleo la kinyume pia ni la kawaida. Wawakilishi wa jamii inayoongoza maisha ya uasherati na yasiyo ya afya hupata ukosefu wa mara kwa mara wa malipo ya kihisia. Kwa kuongeza, misiba ya kibinafsi inaweza pia kusababisha kupungua kwa kasi kwa nguvu na matumizi ya hifadhi ya nishati. Mawasiliano na watu kama hao, haswa ikiwa wako karibu na husababisha huruma, husababisha utokaji wa nishati ya bure. Hii inazua hisia ya wasiwasi usio wazi na wasiwasi.

Mashimo hatari ya uharibifu

Sio tu kila mtu ana malipo yake mwenyewe, lakini pia miundo kama vile egregors inaweza kuzalisha nishati. Pendulum za nishati, zinazozalishwa na hisia za pamoja za watu, zipo kutokana na kulisha kutoka kwa wafuasi wao. Zaidi ya uharibifu wa muundo, sehemu kubwa ya malipoyeye huchukua.

Pendulum zinazoharibu zaidi ni pamoja na zifuatazo:

• ulevi;
• uraibu;
• ushabiki wa kidini;
• ugaidi.

Si lazima kushiriki kibinafsi katika shughuli kama hizi. Majadiliano ya kutosha juu ya mada zinazosumbua. Jibu lolote la kihisia litasababisha outflow ya nishati ya bure kwenye funnel egregore. Matokeo yake, kunakuwa na kuvunjika na hisia ya wasiwasi katika nafsi.

Kanuni za kimsingi za kujilinda

Nini cha kufanya ikiwa hisia mbaya itaendelea?

Hali za wasiwasi ambazo huzingatiwa kwa muda mrefu sana, zinahitaji mazungumzo na daktari anayehudhuria. Kuna idadi ya magonjwa ambayo hofu ni dalili tu ya kuambatana. Kila kliniki inayojiheshimu inaona angalau daktari wa neva. Ikiwa sababu ziko katika uwanja wa matibabu, mtaalamu atashuku mara moja.

Katika hali ambapo katika usiku wa kuonekana kwa utabiri mbaya kulikuwa na kutajwa kwa matukio yoyote mabaya, unapaswa kujikubali kwa uaminifu kuwa hii ni tuhuma tu na hakuna zaidi. Ili kutuliza nafsi, unaweza kuwa na kipindi cha kutafakari au kutembelea kanisa.

Hisia mbaya kuhusu kuruka kwa ndege na matukio mazito kama haya yanapaswa kuangaliwa kwa makini. Wakati kuna hatari ya kifo, ni bora kujifanya mzaha mara elfu kuliko kuwa sahihi na kutambua kuwa umechelewa.

Takwimu zinazojulikana: kwenye ndege na treni,waliohusika katika ajali, idadi kubwa ya abiria waliorejesha tikiti kuliko kwenye safari salama za ndege. Haiwezekani kuelezea hili kwa kitu kingine chochote isipokuwa maonyesho ya kweli.

Wasiwasi unaosababishwa na upotevu wa nishati bila malipo ndio ngumu zaidi kushuku.

Ukosefu wa nishati humfanya mtu kuwa katika hali ya kusinzia akiwa njiani. Karibu haiwezekani kugundua kuwa kuna kitu kibaya bila tabia ya kujidhibiti na mwelekeo wa mawazo yako. Uchovu wa mara kwa mara na woga huanza kuonekana kama kawaida. Inahitaji nguvu kubwa kujilazimisha kuchanganua kinachoendelea.

Ikitokea hili, mtu ana nafasi ya kupata sababu na kubadilisha maisha yake milele.