Motisha ya mafanikio: hatua na kanuni

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Takriban kila mtu alifikiria ni wapi pa kupata motisha ya kufikia mafanikio. Walakini, hakuna uwezekano kwamba angalau mtu mmoja ulimwenguni anaweza kusema kifungu ambacho kitamtia moyo kila mtu. Hata kama unahisi kuongezeka kwa nguvu, hisia hii itapita baada ya saa chache. Hata hivyo, ili kuhamasishwa kila wakati, unaweza kubadilisha mawazo yako na mtazamo wa baadhi ya mambo. Kwa hiyo, hebu tuzungumze kuhusu hatua na kanuni za malezi ya motisha.

Jiwekee lengo

Labda katika karibu kila mbinu ya uhamasishaji wa mafanikio, hoja ya kwanza itakuwa sawa. Haishangazi. Haina maana kutafuta msukumo ikiwa hujui ni nini hasa unachohitaji. Kwa hivyo, chukua masaa machache ya wakati wako, ukichambua vizuri maisha yako ya sasa. Ni nini hasa ambacho hupendi kuhusu hilo, ungependa kubadilisha nini? Tengeneza lengo lako la kimataifa naiandike kwenye karatasi.

Lakini je, maneno machache yatatosha kukutia moyo kuchukua hatua? Bila shaka hapana. Katika hali nyingi, lengo la kimataifa litamwogopa mtu na "kutoweza kupatikana", kwa hiyo, mpango wa kina wa kufikia matokeo yaliyohitajika unapaswa kuendelezwa chini yake. Kila mwanasaikolojia anafahamu vyema kwamba ikiwa mtu hawezi kukamilisha kazi, lazima igawanywe katika ndogo kadhaa, kwa kuwa haitaonekana tena kuwa haiwezekani.

Jifanyie uchunguzi

Kiwango cha motisha ya kufikia malengo mara nyingi hutegemea jinsi mtu amechanganua kwa uangalifu sifa zake chanya na hasi. Walakini, jaribu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Ni nini hasa husababisha kupoteza motisha: uvivu, kutokuwa na nia ya kuondoka eneo lako la faraja, au hofu kwamba wakati utapotea? Ukipata mzizi wa tatizo, itakuwa rahisi zaidi kulishughulikia.

Hata hivyo, usisahau kuzingatia sifa zako nzuri, pamoja na faida ulizo nazo juu ya wengine: muda mwingi wa bure, sifa za uongozi, rasilimali za nyenzo, na kadhalika. Jiwekee maelezo kwenye karatasi ili usisahau kuhusu "kadi zako za tarumbeta" na uweze kukabiliana na mapungufu kwa ufanisi. Kwa kuongeza, kwa usaidizi wa rekodi kama hizo, utajua vyema ni mwelekeo gani unapaswa kuendeleza.

Ondoa usumbufu

Juumotisha ya kufikia kazi hiyo inawezekana tu ikiwa mtu anaweza kusema kwaheri kwa sababu zote zinazomsumbua. Hata ikiwa una msukumo mkubwa wa kuanzisha mradi wa biashara, baadhi ya nuances (michezo ya kompyuta, kazi unayochukia, na hata marafiki) inaweza kukuzuia kuleta mpango wako kwa maisha, kwa hiyo waondoe, bila kujali ni vigumu sana..

Ikiwa huwezi kupata vipengele hivi, basi jaribu kuchanganua siku zako chache za mwisho za maisha. Ulifanya nini hasa wakati wako wa bure - kutazama vipindi vya Runinga, kuzungumza kwenye mitandao ya kijamii, au kusikiliza hadithi kutoka kwa watu wasiopendeza. Jaribu kuondoa vikwazo vyote maishani mwako au punguza matumizi yake kabla ya mipango yote ya siku kukamilika.

Wajibike kwa kushindwa

Motisha ya kufikia matokeo haiwezekani bila hatua hii muhimu zaidi. Ikiwa mtu anajaribu kila wakati kujifanya mhasiriwa, akiwalaumu watu walio karibu naye, hatima, Ulimwengu (Mungu) kwa kushindwa kwake, basi hatapata mafanikio makubwa maishani. Kwa hivyo, unapaswa kuachana na tabia hii mbaya, ukitumaini kupata huruma au hata usaidizi wa kimwili kutoka kwa wengine.

Mbali na hilo, mtu ambaye hatawajibika kwa matendo yake atapoteza au kupoteza hata motisha yenye nguvu. Sio hata unahitaji kujaribu kukuza ndani yako uimara wa roho na nia ya kushinda. Ikiwa mtu kama huyo yukowakati wote wa kujidhihirisha kama mwathirika wa hali, basi mapema au baadaye ataanza kutamani kwamba mabaya kadhaa yangempata, ambayo ingethibitisha kwamba hatima ilikasirishwa nao. Je, hilo ni lengo lako?

Jenga mazoea ya kufanya kazi

Mtu ambaye ametumia maisha yake yote amelala kwenye kochi itakuwa vigumu sana kuanza kubadilisha maisha yake kuwa bora kutoka siku za kwanza baada ya kuweka lengo. Hata hivyo, kuna baadhi ya tabia nzuri unaweza kuanza nazo ili kukusaidia kukaa na motisha na kufanikiwa katika siku zijazo. Kwa mfano, unaweza kuanza kujaza diary kila siku na kufuata maelezo yako. Baada ya takriban siku 12, itakuwa mazoea.

Pia unaweza kujaribu kuanza kufanya mazoezi asubuhi, kwani hii hukuruhusu kupata mlipuko wa nguvu kwa karibu siku nzima. Sio lazima kukimbia au kwenda kwenye mazoezi ili kufanya mazoezi mazito na chuma. Zoezi la kawaida au yoga itakuwa ya kutosha. Kama matokeo ya mazoezi, msukumo wa endorphins (homoni za furaha) huongezeka, hivyo motisha ya kufikia lengo itakuwa kubwa zaidi.

Tafuta usaidizi kutoka kwa wapendwa

Katika baadhi ya matukio, kujihamasisha kufanikiwa peke yako kunaweza kuwa vigumu sana. Hata hivyo, watu wa karibu wanaweza kusaidia katika hili, bila kufanya karibu jitihada yoyote ya kimwili. Waulize tu wazazi wako, marafiki au mpendwa kufuatilia kiwango chako cha motisha. Kwa mfano, vijana wanaweza kuingia katika makubaliano na waojamaa: "Mimi hufaulu mitihani yote kwa alama nzuri, na unaninunulia simu mpya ya kisasa mwishoni mwa mwaka."

Katika baadhi ya matukio, kuahidi tu mtu kwamba utafaulu inatosha kukutia moyo (hasa kwa wanaume wanaojaribu kutimiza ahadi zao). Kwa mfano, unaweza kumwambia mpenzi wako kwamba bila shaka utapata ofa ndani ya miezi sita. Ahadi kama hiyo haikuachi chaguzi za kurudi nyuma. Ikiwa mtu hatashika neno lake, basi atapoteza uaminifu wa mpendwa. Na akifanya hivyo atapata heshima.

Jiandae kwa matatizo yajayo

Ni nini kingine unahitaji ili kukupa motisha kufanya kazi? Ili kufikia mafanikio, utahitaji kukubaliana na ukweli mmoja rahisi: kushindwa hawezi kuepukwa kwa hali yoyote. Zinatumwa kwa mtu kwa hatima ili ajifunze kushinda shida na ajifunze somo kutoka kwa makosa yake mwenyewe. Haijalishi mtu amefanikiwa kiasi gani, mapema au baadaye atapata shida ambazo zitalazimika kutatuliwa. Je, uko tayari kukata tamaa kwa kushindwa kidogo?

Jambo gumu zaidi litakuwa kwa wapenda ukamilifu ambao wanalenga mapema matokeo bora. Ndiyo, inaweza kuwa yenye kuthawabisha sana kufikia lengo lililowekwa kwa wakati, kufuata mipango ya utekelezaji kwa uwazi. Walakini, hata ikiwa rekodi zako zitazingatia nguvu nyingi majeure, mapema au baadaye hali bado itatokea ambayo inaweza kukusumbua. Kwa hivyo jitayarishe kwa hili mapema ili usipoteze msukumo wako katika siku zijazo.

Mara kwa maraukaguzi

Watu wengi wanaoanza kufikia malengo yao hufanya makosa yale yale ya kawaida - wanaacha kufuatilia kiwango chao cha motisha. Hata ikiwa unaona kuwa vitendo vyako vina faida kubwa kwako, usisahau kuchambua kwa uangalifu tabia yako ili usipoteze msukumo kwa wakati mmoja mzuri. Vinginevyo, lengo lako la kimataifa halitafikiwa.

Hebu tutoe mfano mdogo ili kuweka wazi tunazungumza nini hasa. Wajasiriamali wengi wachanga, wakianza kufanya biashara, wanatarajia kupata faida ya rubles elfu 100 kwa mwezi. Wanafungua cafe au mgahawa na kuona kwamba matokeo ni hata 150 elfu. Matokeo yake, mtu hupumzika na huacha kupigana na washindani. Hata hivyo, mafanikio hayo yanaweza kuwa ya muda mfupi. Ili kuendelea kuwa na motisha katika siku zijazo, utahitaji kufanyia kazi lengo kila mara.

Maendeleo endelevu

Tuseme kuwa utafikia lengo la kimataifa. Je, inafaa kuacha hapo? Kwa hakika sivyo, kwa sababu ukosefu wa maendeleo mapema au baadaye utasababisha uharibifu. Kwa kuongeza, huwezi kujisikia msukumo ikiwa utaendelea kufanya kitu ambacho unaweza kufanya bila shida nyingi. Kwa hivyo, jaribu kujiwekea malengo ya mafanikio ambayo yatakupa motisha ya kujiendeleza kila wakati.

Hata hivyo, ni muhimu kutozidisha hapa, kwa sababu ukiweka lengo ambalo haliwezekani kufikiwa, basi unajiweka hatarini.kupoteza motisha kwa shughuli yoyote. Ili kuzuia hili kutokea, unaweza kutumia "mbinu ya asilimia moja". Lenga tu kuongeza alama zako kwa kidogo kama asilimia moja kila wiki. Baada ya mwaka mmoja, utakuwa unatekeleza mpango ambao ni bora kwa 52% kuliko mpangilio wako wa asili.

Fikiria mafanikio, si kushindwa

Ili kuendelea kuhamasishwa kwa muda mrefu, unahitaji kujaribu kuangazia ushindi wako, na sio hasara zako. Ili kufanya hivyo, unaweza kuangalia kisanduku karibu na kila kazi ya kila siku ili kuiweka hapo mwisho wa siku na kupata motisha ya kesho. Pia jaribu kufidia kushindwa kwa "kufanyia kazi" kwa muda fulani, lakini usikate tamaa kuhusu hili.

Pia jaribu kufikiria zaidi nini kitakuletea mafanikio kuliko kushindwa. Ndio, shida zitatokea maishani - unapaswa kujiandaa kwa hili mapema. Lakini inafaa kuishi kila siku kwa hofu kwamba shida haziwezi kuepukika? Bila shaka hapana. Ili kuwa na motisha, unahitaji kuzingatia kile utapata ikiwa utafanikiwa. Aidha, mtazamo huu hakika utavutia mafanikio katika maisha yako.

Thamini kila dakika ya wakati wako

Ushauri muhimu sana kwa mtu ambaye anataka kuendelea kuhamasishwa kila siku. Ikiwa unakuza tabia hii muhimu ndani yako, basi haitakuwa vigumu kwake kupata msukumo. Kwa kuongeza, vitendo kama hivyokazi na tija ya juu. Baada ya yote, ikiwa mtu anathamini wakati alionao, basi hatapumzika zaidi ya mahitaji ya mwili wake, lakini atajaribu kuongeza kasi ya kazi.

Bila shaka, ujuzi kama huo haungekuwa rahisi kupata. Hata hivyo, kuna mbinu moja ambayo itasaidia kurahisisha mchakato huu. Jaribu kuvunja kiasi chako cha kazi kinachohitajika kwa siku katika vipindi fulani vya wakati. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kufanya sehemu 16 kwa siku ya saa nane, basi jaribu kufanya angalau kipengele kimoja kila nusu saa. Neno kuu ni "sio chini". Hiyo ni, unaweza kufanya kazi nyingi zaidi kwa muda mfupi.

Tunatumai hatua hizi zitakusaidia kupata motisha na pia kuendelea kuhamasishwa. Jaribu kuteka algorithm fulani ya vitendo ambayo itakuruhusu kufikia matokeo unayotaka, na pia utafute msaada kutoka kwa watu wa karibu ili usiwe na mawazo juu ya kurudi nyuma. Ukifuata kanuni zote zilizoelezwa hapo awali, basi kufikia lengo lako hakutakuwa vigumu.