Gest altist Perls: kwa nini inahitajika na jinsi ya kuitumia?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tiba ya Gest alt ni mojawapo ya maeneo maarufu ya saikolojia leo. Wazo la "gest alt" linajulikana kwa watu wengi kama uwezo wa kukamilisha kwa kujitegemea "kusimamishwa", hali ambazo hazijakamilika, kwa mfano, kuacha chuki au kujiondoa ulevi wa upendo. Lakini tiba ya Gest alt ni mwelekeo mkali zaidi, na kila mtu ambaye hajali ubora wa maisha yake anapaswa kujifunza kuihusu.

Ili kufahamu kikamilifu mwelekeo huu wa saikolojia, inafaa kujua jinsi ulivyotokea, muundaji wake Fritz Perls alikuwa nani, sala ya Gest alt na jinsi tiba ya Gest alt inavyofaa katika maisha ya kila siku kwa kila mtu.

Historia ya mwelekeo

Tiba ya Gest alt ilianzishwa katikati ya karne iliyopita, ikawa aina ya mbadala ya uchanganuzi wa kisaikolojia. Mwisho unahusika hasa na michakato ya kisaikolojia isiyo na ufahamu, ushawishi wa siku za nyuma kwa sasa. Gest alt, kwa upande mwingine, inapendekeza kwamba mtu awajibike kwa hisia zote zinazopatikana, na kuzileta kwenye kiwango cha juu juu zaidi, cha ufahamu.

Kwa maana iliyorahisishwa, mwelekeo huu unaweza kuzingatiwa kama njia ya kujiboresha,ukuaji wa kibinafsi. Lakini, hata hivyo, tiba ya Gest alt bado ni njia ya kutibu matatizo ya kisaikolojia.

Mwanasaikolojia au mwanasaikolojia humsaidia mtu kuanzisha mawasiliano na yeye mwenyewe, kuelewa vyema nia ya tamaa na matendo yake. Kwa hivyo, mtu anapata fursa ya kushawishi ubora wa maisha yake, kuboresha hali yake, mawasiliano na watu wengine. Ile inayoitwa sala ya Gest alt iliyotayarishwa na Perls ni ya umuhimu mkubwa sana kwa udhibiti wa maisha ya mtu binafsi.

Saikolojia ya Gest alt na Tiba ya Gest alt

Watu wanaovutiwa na taaluma ya saikolojia na kujiboresha mara nyingi huuliza swali: "Je, saikolojia ya Gest alt na tiba ya Gest alt ni visawe?".

Jibu la swali hili ni hapana. Perls, mwanzilishi wa tiba ya Gest alt, mara nyingi alikiri kwamba alikuwa akifahamu juu juu sana saikolojia ya Gest alt, na mafundisho yake ni aina ya symbiosis ya psychoanalysis, psychodrama na bioenergetics. Neno "gest alt" lilitumika ili kutoa jina sonority na uimara.

Fritz Perls

Frederick (Fritz) Perls ni daktari wa akili maarufu kutoka Ujerumani ambaye alichapisha kazi kuhusu ukuaji wa utu wa binadamu, ambayo baadaye ikawa msingi wa matibabu ya Gest alt. Baadaye alianzisha Taasisi ya Gest alt huko New York.

Kitabu kikawa msingi wa mbinu yake ya matibabu ya kisaikolojia kama njia ya kudhibiti maisha yake na kufungua uwezo wake wa ndani. Baada ya kuanzisha Gestalism, alijitolea maisha yake yote kwa maendeleo yake, haswa sala. Gest altist katika asili aliona mwanga katika miaka ya 60 ya karne iliyopita. Baadhi ya kazi zake zilichapishwa baada ya kifo chake.

Maombi

Dua ya Gest alt Frederick Perls ni maarufu sana. Sifa yake iko katika unyenyekevu wake na wakati huo huo katika athari yake kubwa juu ya hali ya kisaikolojia ya mtu. Wanasaikolojia huita moja ya shida kuu za kibinafsi ambazo husababisha chuki, ugomvi na ugomvi kuunganisha. Hiyo ni, kumwona mtu mwingine kama sehemu yako mwenyewe, anavutiwa na faraja yako mwenyewe, haiwezekani kuepuka madai na hisia mbaya.

Sala ya Gestalist husaidia kuweka mpaka wa kitamathali kati yako na jamii, kutambua haki ya kila mtu ya kuishi maisha yake mwenyewe, kufuatilia masilahi yao wenyewe na kufanya chaguo sahihi bila shinikizo lolote. Wakati huo huo, Perls anasisitiza kwamba utengano huo hufanya iwezekane kwa mtu mwenyewe kutenda ndani ya mipaka yake mwenyewe, bila kutegemea ushiriki wa mtu mwingine, msaada, kibali.

Kutokuwepo kwa madai ya pande zote na matarajio yasiyo na sababu sio tu kumpa mtu hisia ya uhuru wa kibinafsi wa maadili, uhuru na nguvu ya ndani, lakini pia inaruhusu mtu kufahamu jambo kama vile usawa. Sala ya Gestalist huigeuza kutoka kwa lazima na inayotarajiwa hadi hisia ya ajabu na ya ajabu ambayo inastahili kuthaminiwa na kuthaminiwa.

Wakati wa kutumia maombi?

Faida ya Gestalism ni uwezo wa kuitumia katika hali yoyote. Kwa kufanya mistari ya Perls kuwa utawala wa maisha, mtu anaweza kufikia muhimuukuaji wa ndani na kukomaa kihisia. Baada ya yote, kuelewa uhuru wa utu wa mtu na uhuru wa mtu mwingine ni mojawapo ya viashiria muhimu vya ukomavu wa kiroho wa mtu.

Lakini sala ya Gest altist Frederick pia inaweza kutumika kulingana na hali. Kwa mfano, wakati wa ugomvi mkali au chuki dhidi ya mtu mwingine. Inapoonekana kwa mtu kuwa mtu hajahalalisha matumaini yaliyowekwa kwake, mistari hii itakuruhusu kutuliza na kurudi kwenye hali nzuri.

Mistari hufanya kazi kinyume pia. Wanaweza kuitwa talisman dhidi ya aina yoyote ya udanganyifu. Wakati mtu mwingine anatoa matakwa ambayo hayana msingi wa kisheria, jiepushe na hisia ya aibu na ukatae kwa utulivu kufuata maagizo ya wengine.

Jinsi ya kusema maombi?

Hakuna dalili ya jinsi hasa sala ya Gest alt inapaswa kusomwa. Unaweza kurudia kwa sauti kubwa au kwako mwenyewe mara kadhaa wakati wa hali ngumu ya kihemko, unaweza kusema asubuhi au kabla ya kulala, unaweza kuichapisha na kuiweka juu ya dawati lako.

Lakini ni muhimu kuelewa kwamba nyuzi hazina athari yoyote ya kichawi au kichawi. Baada ya kuzama ndani ya maneno mara moja na kukubali maana yake kwake, mtu huanza kutumia maombi kama kanuni ya mwingiliano na watu wengine. Kwa hivyo, mahusiano yenye tija na mafanikio baina ya watu huanza kujengwa.