Mchanga kwenye saa hukimbia, na sote tunaishi zaidi ya tunavyoishi. Matumizi ya muda usio na maana hupunguza ufanisi wake, ambayo huathiri mafanikio ya jumla ya muda fulani wa maisha. Na kukaa kwa utulivu katika eneo la faraja haiongoi kitu chochote isipokuwa unyogovu wa muda mrefu. Ikiwa unahisi kuwa unaweza kuchukua mengi zaidi, basi unahitaji kuamua jinsi ya kuboresha maisha yako haraka iwezekanavyo, na uchukue hatua haraka.
Kuhusu furaha na mafanikio
Dhana za "furaha" na "mafanikio" ni tofauti kabisa katika asili yake. Hata hivyo, katika jamii mara nyingi hujulikana. Furaha ni hali maalum ya roho ya mwanadamu, ambayo inalingana na kuridhika kwake na msimamo wake wa kijamii, afya, mafanikio na maisha ya kibinafsi. Kwa ufupi, anafurahishwa na alichonacho. Hukumu hii pekee ndiyo iliyo sahihi kwa kiasi.
Hakika, kufikia mafanikio, utuhupata kujitambua, kuongezeka kwa fursa ya kutumia bidhaa na kuridhika. Kitendawili pekee ni kwamba, kuishi maisha kimakosa, mtu aliyefanikiwa anaweza kukosa furaha, kama vile mtu asiye na furaha hatawahi kufikia malengo yake na kutimiza ndoto yake. Na ili uishi sawa, unahitaji kuelewa wazi jinsi ya kuboresha maisha yako.
Unahitaji nini ili kuwa na furaha?
Sheria za maisha ya furaha ni zipi?
- Mwili na roho yenye afya.
- Uelewano wa ndani na chanya isiyoisha.
- Mpangilio katika mawazo na matendo.
- Kujitambua kwa tija.
- Familia ndiyo thamani ya juu zaidi.
- Kupumzika ni wajibu sawa na kazi.
Yote haya ndiyo hasa yanahitajika kwa maisha bora kwa kila mtu. Ili kuweka uwepo wako kwa mpangilio, kujifunza jinsi ya kuwa na furaha na kufanikiwa, unahitaji kubadilisha sana tabia za kila siku. Ni nidhamu na kazi pekee ndizo msingi wa utimilifu wa ndoto.
Sport ni afya
Kabla hujajua jinsi ya kuboresha maisha yako, ni muhimu kujifunza jinsi ya kutunza afya yako ya kimwili. Baada ya yote, ni ndani yake kwamba nusu ya uwezo wa kibinafsi imefichwa. Jambo kuu ni mchezo:
- Kufanya mazoezi asubuhi. Kuongeza joto kwa dakika kumi au mazoezi ya saa nzima haijalishi. Jambo kuu ni kuanza na kuendelea kwa msingi unaoendelea. Shughuli ya asubuhi ya kimwili huamsha viungo vyote na mifumo, huchochea uzalishaji wa endorphins - homoni ya furaha, kurekebisha kimetaboliki kwa moja sahihi.fanya kazi, ongeza nguvu kwa siku nzima.
- Mizigo ya kawaida. Katika ratiba yako yenye shughuli nyingi, jaribu kupata muda wa mazoezi ya mchana au jioni kwenye kituo cha mazoezi ya mwili, kwenye kinu cha kukanyaga, kwenye bwawa. Kwa kweli, mara 3-4 kwa wiki. Haifanyi kazi mara nyingi - fanya angalau siku 1-2. Michezo ni mchango mkubwa kwa afya kwa miaka mingi ijayo. Inabadilisha sana maisha na mtazamo wa mmiliki wake.
Afya ndiyo rasilimali kuu
Ili kuzuia matatizo, unahitaji kudhibiti ustawi. Kuwa mwangalifu na mwili wako:
- Acha tabia mbaya. Uvutaji sigara ni mbaya, pombe ni mbaya. Katika maisha ya mtu mwenye afya na mafanikio, hawapaswi kuwa. Iwapo huwezi kuacha kuvuta sigara, fanya hivyo mara chache iwezekanavyo na katika maeneo maalum.
- Nenda kwa madaktari. Pitia uchunguzi wa kimatibabu mara moja kwa mwaka. Usipuuze maumivu na usumbufu - kutibiwa kwa wakati. Kuwa makini na mwili.
- Kula sawa, angalia uzito wako. Kula chakula kizuri. Epuka vyakula vya haraka, vyakula vya kusindika, pipi zenye kalori nyingi, soda na pombe. Kula chakula kidogo - usila sana. Kunywa vitamini. Kula matunda na mboga. Fuata utaratibu wa kila siku.
Malalamiko kidogo, shukrani zaidi
Kuweka malengo na kuyatimiza kunatatizwa na usawa wa akili. Roho yenye afya na chanya huficha uwezo wenye nguvu zaidi. Ukitaka kuifichua kadri uwezavyo, weka mambo katika nafsi yako na kichwani mwako:
- Lalamika kidogo. Maisha ya kisasa yamejaa mafadhaiko. Watu hufyonza nishati hasi ya nje kama vile sponji, zaidi ya hayo, huunda wao wenyewe kutokana na kutoridhika na malalamiko. Kumbuka: wenyeji wengi wa sayari hawana kile ulicho nacho! Ikiwa hisia hasi zitashinda, badilisha hali hiyo kwa muda, na kisha angalia hali hiyo kupitia kiini cha chanya na ujionee mwenyewe mema yote ambayo yanaweza kutofautishwa na kile kilichotokea.
- Shukrani zaidi. Kiwango hiki cha mtazamo kwa ulimwengu ni mwendelezo wa uliopita. Asante Mungu kwa watoto, kwa mume, kwa wazazi walio hai, kwa marafiki. Kuwa na shukrani kwa kazi za nyumbani - unayo nyumba; kwa kazi za kupikia - hiyo inamaanisha kula chakula; kwa shida za kuandaa sherehe - inamaanisha kuwa kuna jamaa na marafiki; kwa nyakati ngumu za kufanya kazi - ina maana kwamba kuna matarajio ya maendeleo.
Ubinafsi wa mawazo
- Kujidhibiti. Dhibiti mawazo yako. Baada ya yote, wao daima hutangulia vitendo. Daima fikiria kabla ya kusema kitu. Fikiria shughuli hatua chache mbele.
- Lengo. Jifunze kuangalia hali yoyote kutoka pembe tofauti, kana kwamba katika 3D. Pima kwa kiasi chanya na hasi.
- Ubunifu. Wengi wanafikiri kulingana na muundo, wanalalamika juu ya ukosefu wa mawazo na vipaji maalum. Sikiliza mwenyewe. Pata ubunifu na mambo yote ya kawaida. Kuza uwezo wa kibinafsi.
- Uanzilishi. Daima kuwa na maoni yako mwenyewe, jisikie huru kuyaelezea. Kuwasilisha kwa ujasiri mawazo ya kibinafsi namatoleo.
Utakaso wa wakati na nafasi
Kila siku mtu hutumia muda mwingi bure: "hutoa" Wavuti ya Ulimwenguni Pote, televisheni "zombie" na ubatili kabisa. Wakati huo huo, duniani kote, inaweza kutumika katika ukuaji wa kibinafsi au, ikiwa tutachukua siku moja, katika marekebisho kamili ya takataka zilizokusanywa kwa miaka. Lakini inaweza kutambuliwa na habari isiyo na maana ambayo "ilitapakaa" akili katika mchakato wa matumizi yasiyo ya maana ya uwezo wa kibinadamu. Ili kufuta nafasi na kujitia nidhamu, unahitaji kufuata vidokezo vya jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora:
- Uhalisia pepe ndiye adui mkuu wa shughuli kamili za binadamu. Ipunguze. Au bora zaidi, iepuke kabisa. Mafanikio yako yasiwe lengo kwenye picha yako ya wasifu. Kuwepo kwa uwongo kwenye Mtandao Wote wa Ulimwenguni kunapunguza kasi ya kazi ya ubongo, na kusababisha uharibifu wa sehemu ya utu. Je, iko kwenye njia ya ndoto? Shughuli ya mtandaoni sio kipengele cha lazima cha kisasa, lakini janga la maisha ya kila siku. Dhibiti muda unaopotea kwenye tovuti zisizo na maana.
- Usafishaji wa jumla. Panga makabati na droo zote. Kagua kila jambo. Kuwa na lengo sana. Ikiwa haijavaliwa tena, hata ikiwa sio mtindo, lakini mpendwa, uiondoe kwenye vazia. Uza usichohitaji au uchangie kwa hisani. Na usihifadhi takataka tena. Ondoa knick-knacks zisizohitajika, daftari za zamani, daftari, vitabu visivyo vya lazima kutoka kwa "ghala" zako. Ikiwa ni ghali sana, na hakuna kusudi kwao, tenga maalumdroo kwenye rafu ya juu kabisa kwenye kabati kubwa zaidi. Lakini kumbuka: kunapaswa kuwa na idadi ya chini zaidi ya viambatisho kama hivyo.
Kujiendeleza
Maisha ni maendeleo ya kila mara. Kwa hiyo, mtu aliyefanikiwa hana haki ya kusimama. Tunahitaji kukuza, kuimarisha elimu na nguvu zetu wenyewe.
- Kusoma kutaokoa ulimwengu. Soma vitabu vingi. Jijumuishe katika aina na mitindo tofauti, andika maneno unayopenda. Ingia katika habari na makala za kuelimisha za kuvutia. Jifunze habari mpya kuhusu nchi za mbali, uvumbuzi wa kisayansi, mafanikio ya kitamaduni. Tazama filamu bora za hali halisi na uangazie filamu mara kwa mara. Upumziko huu mzuri wa utulivu utakuruhusu kupanua upeo wako, kuongeza idadi ya mada za mawasiliano katika kampuni ya marafiki, na kukusaidia kuwa na maoni yako mwenyewe katika maeneo tofauti.
- Jifunze lugha. Toa darasa angalau dakika 30 kwa siku, na hivi karibuni matokeo yatakufurahisha. Tazama sinema, sikiliza muziki, soma fasihi katika lugha inayolengwa. Jaribu kufanya mazoezi. Boresha mwenyewe. Ujuzi wa ziada wa lugha unaweza kufungua upeo mpya na kubadilisha kila kitu kwa njia isiyo ya kawaida.
- Mpango na ubinafsi unakaribishwa. Jifunze kufanya kitu kwa mikono yako mwenyewe au kwa msaada wa teknolojia, lakini kwa njia ambayo bidhaa au huduma ni muhimu na ya ushindani. Hii inaweza kuwa kazi ya taraza, ubunifu ndani ya tasnia ya urembo au tasnia ya harusi, ushonaji na ukarabati wa nguo, kuandika vitabu na makala, kukarabati vifaa, kuunda.tovuti na programu. Yote inategemea kile roho inalala. Lazima kuwe na uwezekano wa mapato ya ziada, ambayo, kwa njia, yanaweza kuwa moja kuu ambayo huleta faida na raha. Kama msemo unavyosema, chagua kazi unayopenda na hutahitaji kufanya kazi tena.
Nidhamu na mipango
- Kuweka malengo na kuyafikia ndiyo motisha ya kujifanyia kazi. Huu ni wakati muhimu katika maisha ya mtu yeyote. Hapa unahitaji kujifunza jinsi ya kusimamia muda wako, kupanga mambo, kufanya kazi kwa tija na matumizi makubwa ya rasilimali zako mwenyewe. Bila hili, mchakato wa kufikia malengo hauwezekani.
- Jinsi ya kupanga maisha yako? Kuna njia nyingi. Ni vizuri kuweka daftari. Fanya mipango ya muda mfupi kwanza: amua juu ya kazi zinazohitajika kukamilishwa mara moja. Hatua inayofuata ni mipango mkakati. Andika ndoto, onyesha lengo moja au mbili kuu za maisha, fikiria juu ya njia muhimu za kuzifanikisha. Kuanzia na kumalizia siku, fikiria tu juu ya kazi. Kulingana na sheria za siri za Ulimwengu, ulimwengu mzima utakusaidia katika utekelezaji wa mpango wako.
- Panga utaratibu wako wa kila siku, milo na usingizi. Kupumzika vizuri usiku ni ufunguo wa afya. Pata usingizi wa kutosha. Hata hivyo, usifanye usingizi kuwa ibada ya kuwepo. Amka mapema. Bora - saa 5-6, nzuri - saa 7 asubuhi. Yote inategemea ratiba ya kazi. Ikiwa ni vigumu kufanya mabadiliko ya ghafla katika maisha yako ya kawaida, anza na mabadiliko madogo. Weka kengele kila sikuDakika 5 mapema kuliko siku iliyopita. Haitakuwa vigumu kuamka saa moja mapema kuliko hapo awali katika siku 10-14.
- Kuamka asubuhi, panga siku yako. Panga kazi kwa umuhimu. Anza kufanya zile muhimu zaidi, na baada tu ya kuzidhibiti, unaweza kuendelea na zile zisizo na uzito zaidi.
Uchunguzi
- Majukumu hayajawekwa kwa ajili ya upatikanaji, bali kwa ajili ya utatuzi wao wa mfuatano na maendeleo ya polepole kuelekea lengo. Baada ya kufanya mpango wa kila siku, mwishoni mwa kuamka kila siku, amua ni nini kimefanywa na ambacho hakijafanyika. Ni bora zaidi kujidhibiti kila saa: jinsi saa hii ilipita, ni nini kilifanyika, ni wakati gani uliotumika, jinsi inaweza kutumika tofauti. Chunguza ikiwa utaratibu wa kila siku unazingatiwa kikamilifu.
- Andika kila kitu kwenye daftari. Mara kwa mara soma mapungufu na uwaondoe. Unapopanga siku yako na kuichambua, jikosoa. Hata hivyo, usiweke kazi nyingi sana, usifadhaike ikiwa kitu hakijafanikiwa, tathmini kwa usahihi uwezo na uwezo wako.
- Kupanga na kuchanganua mfumo wa kibinafsi wa kifedha. Jifunze kuweka akiba. Tenga 10-20% ya mapato yako kila mwezi. Wekeza katika ndoto yako. Nunua vitabu bora vya kujiendeleza, wekeza kwenye biashara, lipia na uhudhurie kozi na mafunzo katika eneo litakaloongoza kufikia lengo.
Inajitahidi kuboresha
Mafanikio na maisha bora yanaweza kupatikana tu ikiwa kuna masharti ya ukuaji na maendeleo endelevu:
- Hata kama wewe ni mtaalamu wa mambouwanja wa shughuli yako au kuwa na talanta ya ajabu, kuhudhuria kozi, mafunzo na mikutano ni lazima. Kwa usaidizi wao, unaweza kujaza ujuzi wako, kuboresha ujuzi wako, kubadilishana uzoefu na wafanyakazi wenzako na watu wenye nia kama hiyo, kupata mawasiliano mapya muhimu na kupata motisha ya ziada ya ukuaji wa kibinafsi.
- Usiishie hapo. Baada ya kufikia lengo lako, jifunze kutoka kwa siku za nyuma, weka malengo mapya, kuboresha njia ya ndoto mpya. Ili kudumisha maelewano ya ndani na wakati huo huo ustawi, nafsi inapaswa kuridhika na sasa, na akili inapaswa kujitahidi kuboresha wakati ujao.
- Kujitahidi kujifunza jambo jipya ambalo hujui na hujawahi kulifanya. Kujifunza ujuzi wa hivi punde zaidi wa utu wako ni chachu ya kujitambua, kujiendeleza, na pengine kazi ya maisha.
Maadili ya Familia
Baada ya kufikiria jinsi ya kupanga maisha yako, kuweka mambo kwa mpangilio katika mawazo na matendo yako, baada ya kujifunza kufanya kazi kwa matunda na kwa ujasiri kuelekea lengo lako, unahitaji kukumbuka juu ya sehemu nyingine muhimu ya furaha ya kibinafsi - mahusiano yenye usawa. pamoja na wapendwa, kudumisha hali ya afya na joto la familia:
- Wacha wikendi iwe siku ya mapumziko. Ni muhimu kwamba kuwe na angalau siku moja kwa wiki wakati wewe ni wako tu na familia yako. Walakini, sio jikoni na sio na kisafishaji cha utupu mkononi. Unda desturi ya Jumapili ya safari za pamoja kwa asili, ununuzi, kwenye ukumbi wa michezo, kwenye tamasha, kutembea kwenye bustani, na kuruhusu kupika chakula cha jioni pia kuwa mchezo wa kawaida. KATIKAmsimu wa joto, jaribu kusafiri iwezekanavyo. Changanya shughuli za nje na kutumia wakati na familia yako.
- Tahadhari na uangalifu unapaswa kutoka kwako kila wakati. Kuwa mwaminifu na nyeti kwa wakati mmoja. Tenga wakati kila siku wa kuwasiliana na wapendwa wako.
Pumziko sahihi
Ni muhimu kutopoteza uelewa wako na wengine:
- Upweke. Katika msukosuko na shughuli nyingi za kila siku, pata wakati wa kuongeza nguvu. Ikiwa kazini huwezi kupumua kutoka kwa kesi zilizojaa, na unahisi kuwa unahitaji muda wa nje, nenda kwenye hewa safi kwa dakika 5-10 na upumue kwa kina, fikiria juu ya ndoto yako, jihamasishe na endelea kufanya kazi. Walakini, ukirudi nyumbani, licha ya kazi za nyumbani, pata dakika 20-30 za kupumzika, kutafakari na kupumzika kamili. Safisha akili na mawazo yako yaliyokusanywa wakati wa mchana.
- Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Daima kuwa waaminifu, na haswa unapokuwa peke yako na wapendwa wako. Chagua njia sahihi na uishi kwa njia ambayo unapofikia urefu wowote wa maisha, familia daima hubaki kuwa mahali salama pa kupumzika na uchangamfu.
- Uwe na siku ya urembo. Hii ni kweli hasa kwa wanawake. Ikiwa Jumapili ni siku ya familia, basi jitolea Jumamosi nzima jioni kwa mwili wako. Masks ya vipodozi, kukata nywele, manicures, pedicures, massages ni taratibu za lazima kwa mwanamke aliyefanikiwa na mzuri. Jipende na uwe juu kila wakati.
Je, mtu anaweza kujibadilisha? Bila shaka! Mtu anapaswa kutambua ubatili wa siku alizoishi, kutotimizwa kwake mwenyeweuwezo na hamu kubwa ya kufikia malengo. Chini ya hali kama hizi, karibu mara moja kuna ufahamu wa jinsi ya kuboresha maisha ya mtu, ingawa hapo awali haijulikani. Kufuatia maagizo yaliyo hapo juu yaliyo wazi, ndani ya muda mfupi unaweza tena kuhisi ladha ya maisha na nguvu ya kujitahidi kutimiza ndoto.
