Ni kweli, sote tunaishi katika jamii, lakini kila mmoja wetu anahitaji eneo fulani lisiloweza kudhurika ambapo tunaweza kujisikia salama. Nafasi ya kibinafsi ni hali kuu ya utendaji wa kawaida wa psyche ya mwanadamu. Kwa hiyo, kufafanua na kudumisha mipaka yake ni muhimu sana katika maisha ya kila mmoja wetu.
Sababu kwa nini tunahitaji eneo letu la faraja
Wazo lenyewe la eneo la kibinafsi lilitokana na nyakati za zamani na linahusishwa na ulimwengu wa wanyama. Mtaalamu wa elimu ya viumbe Lorenz Konrad (mwanasayansi anayesoma tabia iliyoamuliwa kwa vinasaba ya wanyama na wanadamu) alisema kuwa kuwepo kwa nafasi ya mtu binafsi kunahusishwa na uchokozi wa wanyama au ndege wanaomiminika. Kwa mfano, nyota hukaa kwenye waya kwa vipindi. Umbali kati yao ni sawa kabisa na uwezo wao wa kufikia kila mmoja kwa mdomo wao. Ikiwa mnyama si mkali, basi hahitaji nafasi ya kibinafsi.
Inafuata kwamba mnyama anahitaji aina fulani ya eneo la kibinafsi kadiri anavyotarajia uchokozi wowote kuelekea kwake.
Mwanadamu, kwa kiasi fulani, pia ni kundi, kwa hivyo hitimisho lililotolewa na Konrad Lorenz linamhusu yeye. Kwa mfano, wakati binti anakaribia mama yake na kumkumbatia, mama hafikiri kwamba mtoto anakiuka nafasi yake binafsi. Lakini mwanamke huyu anahisi tofauti kabisa ikiwa anakumbatiwa na mwenzake asiyemfahamu. Kwa nini hii inatokea? Je, ni mipaka gani ya nafasi yetu binafsi? Ni mambo gani yanayoathiri uanzishwaji wao? Nafasi ya kibinafsi ya mtu na aina zake itajadiliwa katika makala.
Mipaka
Nafasi ya kibinafsi au ya mtu binafsi ni eneo ambalo mtu anahisi salama na anastarehe. Mipaka ifuatayo ya eneo la faraja inatofautishwa, kulingana na kiwango cha kufahamiana na watu:
- Kutoka sentimeta 15 hadi 45 ni umbali ambao ni mzuri wakati wa kuwasiliana na watoto, mwenza, marafiki wa karibu.
- Kutoka sentimita 46 hadi mita 1 ni umbali unaokubalika unapowasiliana na wenzako, majirani, wanafunzi wenzako.
- Kutoka mita 1 hadi mita 3.5 - wanasaikolojia wanaita nafasi hii "social zone", yaani, eneo la starehe kwa ajili ya kuwasiliana na watu wa usafiri, kwenye kituo cha basi.
- Umbali wa zaidi ya mita 3.5 unahitajika ili kuwasiliana na kundi kubwa.
Viashiria vinavyoathiri ufafanuzi wa mipaka
Kuanzishwa kwa vikwazo kunategemea, kwanza kabisa, juu ya sifa za kibinafsi za mtu mwenyewe. Kwa mfano, hapa kuna viashirio vinavyoathiri ufafanuzi wa maeneo ya starehe:
- Aina ya mhusikamtu. Watu waliofungwa, waliofungwa kutoka kwa ulimwengu wa nje, wanahitaji upweke. Watu walio wazi na wanaopenda urafiki mara nyingi hukiuka nafasi binafsi ya watu wengine na kuruhusu watu wa nje kuingia katika eneo lao la starehe.
- Kiwango cha kujiamini. Watu wa kujitegemea na wanaojiamini hawakiuki mipaka ya nafasi ya kibinafsi ya mtu mwingine. Kwa mfano, mke hawezi kamwe kuangalia simu ya mumewe. Hiyo ni, kiwango cha chini cha kujithamini, ndivyo mtu anavyojiruhusu kukiuka eneo la kibinafsi la mtu mwingine na kumruhusu kufanya hivi kuhusiana na yeye mwenyewe.
- Makazi. Watu wanaoishi katika jiji kuu wana mipaka nyembamba ya nafasi zao kuliko wale wanaoishi katika miji midogo. Kwa kuongezea, watu wa kusini wanasemekana kuwa na bidii kidogo kuhusu eneo lao la faraja kuliko watu wa kaskazini.
- Familia na utamaduni. Kuna familia ambazo mipaka ya eneo la kibinafsi inafutwa kivitendo. Mtu ambaye alikulia katika mazingira kama hayo, kama sheria, anaweza kuzungumza juu ya mada yoyote bila kujisikia vizuri au aibu. Ikiwa mtoto alikulia katika familia ambayo iliheshimu eneo la faraja la kibinafsi, basi ni vigumu sana kwake kuzungumza kwa uwazi kuhusu vipengele vya maisha yake ya kibinafsi au kujadili wengine.
Ukiukaji wa nafasi ya kibinafsi
Uvamizi wowote wa eneo la starehe husababisha kuwashwa. Sababu ni kwamba mtu, kwa kufafanua mipaka, anataka kujilinda katika kiwango cha kisaikolojia na kimwili.
Mtu anajisikia vizuri kuwasiliana kwa mbali, huku wengine hawako vizuri. Ni vigumu hasa kwa walewatu wanaohitaji umbali fulani kutoka kwa wengine. Katika matamasha, katika usafiri, kazini, kwenye lifti, wanapata hofu, hasira, chukizo. Na ikiwa unalinganisha kila ukiukwaji wa nafasi yao ya kibinafsi na kofi kwenye uso, basi ni vigumu kufikiria jinsi makofi mengi yanavyopata wakati wa mchana. Wana msongo wa mawazo, na kwa muda mrefu sana.
Na vipi kuhusu mtoto ambaye hupandwa kila mara kwa kukumbatiwa na kumbusu? Na kisha wanasema kwamba yeye ni mtoto asiyebadilika na asiyeweza kudhibitiwa.
Ukiukaji wa nafasi ya kibinafsi daima husababisha usumbufu wa kisaikolojia, ambao husababisha mfadhaiko, huzuni, kukosa usingizi. Haijalishi ni mtu mzima au mtoto.
Kwa nini ni muhimu kujifunza jinsi ya kulinda nafasi yako?
Kuvamia eneo la faraja la mtu mwingine au kupuuza mipaka ya kibinafsi ya mtu daima husababisha migogoro, uchokozi.
Hasi inaweza kuelekezwa kwa mkosaji na kwako mwenyewe. Mtu huanza kujilaumu kwa shida zote. Usumbufu wa ndani unaonekana, ambao polepole humwangamiza kama mtu. Isitoshe, anatoa mfano mbaya kwa mtoto wake ambaye katika utu uzima naye atavumilia mashambulizi yasiyotakiwa, kwa sababu hajui jinsi ya kujikinga nayo hata kidogo.
Watu ambao wana ugumu wa kushughulika na mipaka siku zote wana matatizo ya kisaikolojia na magonjwa ya kila aina.
Nini cha kufanya?
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kukusaidia kulinda faragha yako.nafasi:
- Jifunze kusema hapana, hata kwa wapendwa wako.
- Acha hatia milele, kwa kuwa ndiyo zana bora ya kudanganywa.
- Tenga ujuzi wakati wa kuwasiliana.
- Usijaribu kumfurahisha kila mtu na kuwa mwema kwa kila mtu.
- Shughulika na ukosoaji ipasavyo.
- Usiruhusu mtu yeyote akudanganye.
- Jaribu kutojibu chokochoko.
- Dumisha umbali wa kimwili kila wakati unapowasiliana.
- Usiwe mkweli sana.
- Jaribu kuwa mwadilifu.
Nafasi ya kibinafsi ni eneo la utulivu na usalama. Usivunje mipaka ya starehe za watu wengine kwa kuingilia kati maisha yao, kutoa ushauri, na hapo itakuwa rahisi kuweka umbali wako na kutoruhusu wengine kuvuka mipaka ya kile kinachoruhusiwa.
Aina za eneo la starehe
Nafasi ya kibinafsi ina vipimo vingine kando na ile halisi. Fomu zifuatazo ni za kawaida:
- Nafasi ya kitu au mali ya kibinafsi ni vitu, vitu ambavyo sisi pekee tunaweza kufikia. Kwa mfano, kompyuta binafsi, eneo-kazi, ofisi, kitanda na kadhalika.
- Sebule ni mahali pa faragha ambapo unaweza kustaafu, kupumzika na kujisikia salama. Hii si lazima iwe nyumba yako au ghorofa, inaweza kuwa kona yako mwenyewe, sehemu yako mwenyewe ya chumba.
- Nafasi ya taarifa za kibinafsi ni haki ya usiri. Huwezi kusoma barua za watu wengine, SMS, kutazama simu ya mkononi. Kila mtu anayomtu ana haki ya faragha.
- Nafasi ya kihisia ya kibinafsi ni hisia tunazopata kwa mapenzi yetu.
- Wakati wa kibinafsi ni wakati usio na wajibu na kazi, ambao unaweza kuutumia kwa hiari yako.
Mtazamo wa mwanamume na mwanamke kwa dhana ya "nafasi ya kibinafsi"
Wanaume kwa angavu hulinda mipaka ya starehe yao. Wanajua jinsi ya kufanya hivyo kimwili na kwa maneno. Vizuizi vyao vilivyo wazi huweka wazi jinsi eneo la faragha lilivyo salama.
Wanawake wana matatizo ya kuvuka mipaka. Hii ni kutokana na ukweli kwamba asili ya nusu nzuri ya ubinadamu ni mbili. Kwa upande mmoja, wanataka kufuta katika mteule wao, na kwa upande mwingine, wanaruhusu mambo mengi ambayo hayakubaliki kwao wenyewe.
Wanaanza kustahimili, na ni katika kafara hii ndipo inapokuwa tofauti kati ya wanaume na wanawake.
Raha ya kila mpenzi katika uhusiano
Washirika wakati mwingine wanahitaji kuwa peke yao. Wakati kuna heshima katika wanandoa, basi matatizo ya kukiuka mipaka ya nafasi ya kibinafsi katika uhusiano haitoke. Na ikiwa ghafla haki za mmoja wa washirika zitaanza kukiukwa, basi tunahitaji kuanza kulifanyia kazi hili.
Unapaswa kuanza na wewe kila wakati, hii ndiyo njia pekee ya kumfanya mpendwa aelewe umuhimu wa kutunza mipaka ya kibinafsi: simu, barua pepe, mitandao ya kijamii, mikutano na marafiki.
Kwa faraghamahusiano lazima yavunjwe. Unahitaji kuwa na uwezo wa kuzungumza na kujadili, na kisha hakutakuwa na matatizo katika kukiuka nafasi ya kibinafsi.
