Mpangilio maridadi wa kiakili: ushauri kwa wamiliki wake

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

"Ujanja ni muhimu kwa akili kama neema kwa mwili," Helvetius alisema. Na ni nini jamii inajua kwa hakika kuhusu ni watu gani walio na shirika zuri la kiakili? Katika ufahamu wa wingi, hii mara nyingi ni aina ya picha ya pamoja, ambayo ina maana ya kusikiliza muziki wa classical, machozi na kutokuwa na uwezo wa kutatua masuala magumu. Ikiwa hivi ndivyo ndivyo na saikolojia inasema nini kuhusu hili, inafaa kuchunguzwa.

Mpangilio mzuri wa kiakili: saikolojia ya tofauti za watu binafsi

Watu wanaojiona kuwa katika kitengo hiki, ni muhimu kujua vipengele vyote vya dhana ili sio tu kuelewa vyema utu wao wenyewe, lakini pia kuamua uwezo wao na udhaifu wao, kujitahidi kupata maelewano ndani. wao wenyewe na katika mahusiano na watu.

Hakuna dhana mahususi ya "mpangilio fiche wa kiakili" katika saikolojia. Badala yake, wanaelezea kwa njia hii mtu ambaye ni wa aina nyeti (kutoka kwa Kiingereza nyeti - "nyeti").

Sifa hii humtambulisha mtu kuwa nyeti sana, mwenye haya, anayeweza kuhangaikia matukio madogo, huwa na wasiwasi mwingi na mabadiliko.hisia. Aina nyingi za mhemko wenye uzoefu ni pamoja na hali chanya za hisia (furaha, shauku, furaha) na zile mbaya sana (uchovu, hali ya huzuni, kukata tamaa). Mabadiliko kama haya ya mhemko husababishwa hasa na mambo ya nje: matukio, maneno ya watu, tathmini. Lakini uzoefu wa ndani ya mtu pia unawezekana: kuongezeka kwa kujikosoa, uchambuzi wa mara kwa mara wa vitendo vya mtu na utu kwa ujumla, tathmini ya uzoefu.

Kwa hivyo, mtu aliye na mpangilio mzuri kiakili ni mtu anayeweza kuguswa na mtu, anayeelekea kujikosoa vikali na kujistahi, na uwezo wa kutamka wa kuhurumia na kuhisi hisia za wengine. Tabia ya mwisho, kwa upande mmoja, inampa mtu fursa ya kuwa rafiki mzuri, sio tofauti na hisia za wengine. Kwa upande mwingine, inamchosha sana kihemko, hubadilisha umakini kutoka kwake hadi kwa watu wengine. Hii inafanya mtu kutegemea uzoefu wa watu wa nje, na pia juu ya tathmini zao. Baada ya yote, watu nyeti wanaweza kujisikia vizuri pale ambapo kila mtu yuko mchangamfu na mwenye urafiki vile vile.

Ni nini maana ya ubora huu wa haiba katika saikolojia?

Katika ulimwengu wa leo wenye mfadhaiko, shirika fiche la kiakili linaweza kuzuia kubadilika kwa mafanikio kwa mtu kama huyo. Yeye daima humenyuka kwa ukali kwa kile kinachotokea, kwa ugumu wa abstracts kutoka kwa hili, ambayo inaongoza kwa mvutano wa mara kwa mara wa mfumo wa neva. Bila shaka, hali kama hiyo hailetii kitu chochote kizuri kama matokeo.

Hali za tathmini ya nje ya matendo ya mtuna sifa zinaweza kusababisha mtu nyeti katika hali ya wasiwasi. Mara nyingi inaonekana kwa watu kama hao kuwa wengine hawana urafiki kwao, kwa hivyo wanaogopa kujieleza, kusimama nje, na kwa ujumla kufanya mawasiliano mapya. Katika saikolojia, kujishughulisha vile, faraja ya kuwa peke yako na wewe mwenyewe, na si kwa kampuni, inaitwa introversion (kutoka Kilatini intro - "hatua iliyoelekezwa ndani"). Watangulizi, tofauti na watangulizi, mara nyingi huwa na sifa ya shirika la kiakili la hila, kwa sababu wanalenga uchanganuzi wa kina wa uzoefu wa ndani, na sio mwingiliano wa nje na watu.

Kuongezeka kwa usikivu pia kunahusishwa na tabia ya mtu. Inajulikana kuwa anuwai kubwa ya mhemko wenye uzoefu, kubadili haraka kutoka kwa mhemko mmoja hadi mwingine ni tabia zaidi ya watu wa choleric na melancholic kuliko watu wa sanguine na phlegmatic. Kwa aina mbili za mwisho, nguvu ya kichocheo kinachosababisha majibu lazima iwe kubwa zaidi kuliko mbili za kwanza. Walakini, athari za choleric na melancholic kwa hali hiyo pia zitatofautiana. Wa kwanza ana tabia ya kukasirika zaidi, ana hasira haraka na anaweza kuionyesha kwa nje. Wa pili amezoea zaidi "kujitenga", kupata chuki ndani kwa muda mrefu na kutoa hisia zilizokusanywa kwa kulia.

Ikiwa tutafanya muhtasari wa maoni ya kisaikolojia kuhusu jambo hili, tunaweza kupata fomula ya masharti: shirika fiche la kiakili ni unyeti, utangulizi na hali ya hasira ya kichocho au melanini.

Yeye ni nini,asili na shirika nzuri la kiakili?

Mbali na matatizo ambayo mtu nyeti anaweza kupata, ana sifa na uwezo mwingi ambao wengine hawawezi kuupata. Baada ya yote, shirika nzuri la akili ni, kwanza kabisa, unyeti, ladha, uwezo wa kuelewa maana ya kina ya kile kinachotokea, na si tu shell yake ya nje, kubadilika, huruma na kukubalika, pamoja na ladha ya kisanii iliyoendelea.

Wasanii wote, wasanii, wanamuziki, wanafalsafa, wacheza densi na hata wanadharia ya kisayansi ni watu wenye nafsi fiche. Ubunifu ni onyesho bora zaidi la hisia za wanadamu. Kwa hivyo, palipo na sanaa ya aina yoyote, kuna shirika la kiroho la hila.

Mafanikio katika nyanja nyingi za kitaaluma hayawezekani bila sifa kama hiyo, bila uwezo wa kuelewa na kuhisi mtu mwingine. Kwanza kabisa, inafanya kazi na watu. Ni ile inayolenga kuwasaidia wengine - saikolojia, ualimu, elimu, kujitolea na mengine mengi. Na bila shaka, shughuli zote za ubunifu.

Mafanikio ya fani hizi moja kwa moja yanategemea uwezo wa kuelewa mahitaji ya mtu mwingine, kuweza kushawishi ulimwengu wake wa ndani kupitia zana (maneno, kazi za sanaa) mbalimbali ili kusaidia, kufundisha au kutuliza tu. chini. "Mwanaume anahitaji mwanaume," kama tunavyojua kutoka kwa shairi. Atakayekuwepo ni mtu aliyepangwa vizuri.

Ushauri mkuu kwa watu walio na shirika zuri la kiakili

Kama wanasaikolojia na hata baadhi ya wanafalsafa walivyoeleza, uboreshaji wa akili nanafsi ya mwanadamu lazima ilindwe. Mwanafalsafa Tushkin V. R. anasema kuwa ni zawadi nzuri - kuona ulimwengu katika utofauti wake wote, katika vivuli na maana zote. Lakini hakuna haja ya kuruhusu ulimwengu huu wa nje kukuumiza, kukufanya uteseke na kujaribu nguvu zako kila mara.

Kiasi kikubwa cha ushawishi mkali kwa mtu kinaweza kumfanya mtumwa, kumfanya apendekeze, ikiwa hatapinga ushawishi mbaya kutoka nje. Kuishi kulingana na maandishi yako, kuwa huru kutoka kwa ubaguzi wa nje na kujisikia uhuru ndani yako - hii ndio kila mtu anapaswa kujitahidi. Kwa mtu aliyepangwa vizuri, mkweli, kama mtu mwingine yeyote, ni muhimu kuweza kulinda ulimwengu wako wa ndani.

Hii haimaanishi kujibu uchokozi kwa uchokozi. Ni muhimu kwamba uadui wa ulimwengu wa nje hauathiri kwa namna yoyote hali ya ndani ya mtu. Hili linaweza kupatikana tu kwa kujiboresha, kufanya kazi kwa kukubali utu wa mtu mwenyewe, kutambua upekee na uzuri wa mtu.

Maoni muhimu kuhusu shirika hila la akili

Sio watafiti wote wanaokubali kwamba mpangilio wa hila wa utu unafaa kuhusishwa na aina tofauti na kwamba upo kwa ujumla. Kwa maoni yao, hii ni seti ya sifa fulani (sio bora zaidi) ambazo huingilia maisha pekee.

Kwa mfano, haya ni matokeo ya hali changamani, mhemko ni matokeo ya ugonjwa wa neva, hali ya kiwewe iliyopitia na kushindwa kudhibiti misukumo ya mtu, na kuongezeka kwa usikivu ni woga tu.

Kukosolewa kunakuja hadi kujiona kuwa mtu mjanjaraha sana. Kwa sababu unaweza kujiondoa uwajibikaji kwa maisha yako mwenyewe na usifanye juhudi yoyote ya kubadilika. Wanaamini kwamba sifa hizo zote zinaweza kukomeshwa kwa kujifanyia kazi.

Iwe hivyo, wengi wanakubali kuwepo kwa sharti fulani (km, asili, kama tabia) ambayo humfanya mtu mmoja kuwa na hisia zaidi kuliko wengine. Lakini nini cha kufanya nayo na kama ufanye jambo lolote ni haki ya kila mtu kuchagua.

Mpangilio mzuri wa kiakili kwa wanawake na wanaume

Inakubalika kwa ujumla kuwa mpangilio mzuri wa kiakili wa msichana ni wa kawaida zaidi kuliko ubora sawa kwa wanaume. Bila shaka, wanawake ni kawaida zaidi kihisia na nyeti. Wao ni asili ya mageuzi katika sifa kama vile utunzaji, huruma, usikivu. Ingawa mwanamume amekuwa akizingatiwa kuwa mshindi na mlinzi siku zote.

Lakini kati ya wawakilishi wa jinsia kali kuna pia nyeti zaidi na iliyopangwa vyema. Mara nyingi huchagua taaluma ya mpango wa ubunifu. Shirika la akili la hila la mtu mara nyingi hufuatana na kujiamini, kutafuta mahali pake, lakini wakati huo huo, mtu huyu anajali zaidi, ataweza kuunga mkono, kusikiliza. Ana uwezo wa kuzungumzia hisia zake, ambazo mara nyingi hazipo kwa wanawake.

Watu walio na mpangilio mzuri wa kiakili wanapaswa kufanya nini?

Wale ambao wana hisia zao, udhaifu na utegemezi wa maoni ya wengine kwa kiasi kikubwa huharibu ubora wa maisha, tunaweza kutoa mapendekezo machache.

• Acha kujiwekea lebo. Inastahili kazianza na namna ya kufikiri. Kwa urahisi - acha kujifikiria kama mtu aliye na shirika nzuri la kiakili. Usitumie kifungu hiki kuhusiana na wewe mwenyewe. Acha kujitambulisha na aina hii ya watu, na itakuwa rahisi kwako kutambua udhaifu wako binafsi kama ndio unaoweza kushughulikiwa.
• Karibu na ukweli. Watu wabunifu na nyeti mara nyingi bila kujua (na wakati mwingine kwa uangalifu) wanajitambulisha na wahusika wa kubuni katika vitabu, sinema, nk. Wanataka kuishi katika ulimwengu bora ambao hadithi huisha na mwisho mzuri. Mtu aliye na mpangilio mzuri wa kiakili huona hiki kuwa kiwango ambacho mtu anapaswa kujitahidi. Lakini katika maisha halisi, mambo ni tofauti. Inafaa kuangalia kwa karibu ukweli unaomzunguka mtu, akisoma hadithi za kweli kutoka kwa maisha ya watu, akiangalia matukio na vitendo vyote kutoka kwa pembe tofauti. Kwa mfano, kujiua kwa sababu ya upendo usio na usawa kunaweza kuzingatiwa, kwa upande mmoja, kama dhibitisho la juu zaidi la hisia za kweli, na kwa upande mwingine, kama dhihirisho la udhaifu wa kawaida, kutoweza kukubali hali hiyo na kukabiliana nayo.
• Fanya kazi udhaifu. Kwa kuongezeka kwa mhemko, inafaa kujifunza kudhibiti hisia zako, na hisia za juu na mfiduo wa mafadhaiko, jifunze mbinu za kupumzika. Na ili kukabiliana na neuroses na matokeo ya hali ya kiwewe, ni bora kuzifanyia kazi na mwanasaikolojia. Kwa kila ugumu kuna suluhisho ambalo linastahili mada yake ya mjadala.

Njia za Jumlakujisaidia

Ushauri kwa watu walio na mfumo fiche wa akili hujumuisha mbinu kama hizi za ulimwengu wote ambazo hutumiwa na wengine wengi kusawazisha hisia, kuunda hali ya matumaini zaidi maishani:

• Kukubali hisia zako. Mara nyingi mtu amezama katika ulimwengu wa uzoefu wake mwenyewe kwamba inaonekana kwake kutokuwa na tumaini. Katika kesi hii, ufahamu wa uzoefu wa mtu (monologue ya ndani, kwa mfano: "Ndio, nina wasiwasi sasa …"), mantiki yake ("Nina wasiwasi kwa sababu …") na njia ya kutoka ("Lakini hii itaisha, hii sio milele", naweza kuishughulikia" au: "Kila mtu anaitikia kwa njia hii kwa hali hii, mimi si ubaguzi", nk).
• "Udanganyifu wa hisia". Katika hali ambayo husababisha uzoefu usio na furaha, fanya kinyume chake. Kwa mfano, mtu mwenye fujo kutabasamu na kutamani siku njema; katika hali ya kutojali na kukata tamaa, anza kufanya chochote, mradi tu ni hatua (hata isiyo na maana); kwa makusudi kutoshiriki hisia zako za jeuri wakati tayari ni desturi kufanya hivyo. Baada ya muda, tabia ya kufanya mambo kwa njia tofauti itasitawi na kuwa njia ya kawaida, isiyo na nguvu ya kufanya mambo.
• Kujifunza kuishi "hapa na sasa". Kanuni hii inayojulikana sana kutoka kwa saikolojia inatumika ipasavyo katika kesi hii. Baada ya yote, neno "nyembamba" linamaanisha nini? Wanasema hivi kuhusu shirika la kiakili, wakimaanisha maisha katika ulimwengu wa fantasia zao wenyewe, tafakari juu ya jinsi inaweza kuwa. Katika kesi hii, inafaa kuhama kwa uangalifu kwa kile kinachotokea haswawakati huu, mahali hapa. Makini na unachofanya sasa hivi, bila kupoteza nguvu kufikiria kuhusu kile ambacho huenda kisifanyike.
• Jifunze kupumzika. Kuondoa mkazo wa kihemko ni sehemu muhimu ya kufanya kazi na hisia zako. Kuna mbinu nyingi ambazo unaweza kuchagua kwa ladha yako: michezo, yoga, kutafakari, aromatherapy na nyinginezo.

Unyeti wa mafunzo, au nini cha kufanya kwa wale ambao hawana?

Wakati wengi wanafikiria juu ya nini cha kufanya na shirika bora la akili, wengine wana wasiwasi kuhusu suala la maendeleo yake. Na si ajabu: uwezo wa kuelewa hisia za mtu mwingine, kutabiri matendo yake ni sifa muhimu katika kuanzisha mahusiano ya karibu, pamoja na ujuzi muhimu katika baadhi ya maeneo ya kitaaluma.

Wanasaikolojia wameunda kwa muda mrefu kile kinachoitwa mafunzo ya usikivu, au "vikundi vya mikutano". Katika madarasa haya, watu hujaribu kufikia malengo fulani:

• kupanua safu ya mazoea ya kitabia;
• maendeleo ya kujielewa na kumwelewa mtu mwingine;
• ukuzaji wa mtazamo wa hisia wa ukweli;
• kukuza uwezo wa kijamii.

Bila shaka, haiwezekani kuwa na sifa zote za mtu aliye na mpangilio mzuri wa kiakili baada ya kufaulu mafunzo. Lakini watu wengi wanaona kuwa ni muhimu kukuza baadhi ya sifa zake ndani yao wenyewe. Aina hii ya mafunzo huwasaidia wanakikundi kupata ujuzi ambao watu nyeti tayari wanao:

• mwangalizi(uwezo wa kuzingatia kusoma kwa mtu, kukumbuka sura na hotuba yake);
• uwezo wa kuweka mbele nadharia kuhusu sababu za tabia za watu, kuhusu hisia na uzoefu wao;
• uwezo wa kutabiri tabia ya mtu kwa kuihusisha na aina fulani ya utu;
• uwezo wa kumwelewa mtu mwingine na kumkubali katika utofauti wake wote wa sifa, hisia na tabia.

Je, ninahitaji kupigana mwenyewe?

Mwanamume au mwanamke aliye na mpangilio mzuri kiakili si jambo la kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa uliojaa dhiki na ushindani. Kama unavyoona, idadi ya sifa muhimu ambazo wamepewa inazidi idadi ya udhaifu. Kwa hivyo ni thamani ya kupigana mwenyewe? Je, inafaa kujitengenezea mtu mwingine kwa gharama ya utu wako?

Wataalamu wa saikolojia ya kibinadamu wanaamini kuwa kila mtu ni mrembo kwa namna yake. Kitu pekee kinachostahili kujitahidi ni maelewano na wewe mwenyewe. Unaweza kushinda hisia nyingi, lakini usiwe na furaha zaidi. Na kujikubali tu, kujisikia faraja na wewe mwenyewe kunaweza kuleta kuridhika kwa muda mrefu.