Aina ya mtu mwenye wasiwasi na lafudhi ya wahusika - vipengele na maelezo

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Iwapo mtu atajiendeleza kwa usawa, basi hakuna hisia za hypertrophied katika tabia yake. Yeye ni mtulivu sana, mwenye usawa, anaonekana kama mtu mwenye furaha kabisa. Lakini hawajazaliwa hivyo - mhusika katika hali nyingi hutegemea malezi na mtu mwenyewe. Bila shaka, kuna ushawishi wa genetics, maalum ya ubongo, lakini bado, mapungufu yoyote yanaweza kutatuliwa na muhimu ikiwa una aina ya utu wa wasiwasi.

Dhana ya lafudhi

Lafudhi ya tabia inachukuliwa kuwa udhihirisho uliokithiri wa kawaida, unaopakana na ugonjwa wa kisaikolojia. Wazo hili ni sawa na lafudhi, mikazo, dalili za tabia dhaifu ambazo zinaonyeshwa vibaya katika tabia ya mtu binafsi. Kimsingi, malezi ya lafudhi hutokea katika ujana, kwa kuwa huu ni wakati muhimu na muhimu katika kujenga utu.

Ikiwa kijana angeweza kuishi kipindi hiki bila matatizo, basi aina yake ya utu wa msisitizo utajidhihirisha tu katikahali zenye mkazo na kiwewe. Ikiwa kitu kimeathiri ukuaji wa kawaida wa utu, kuna uwezekano kwamba mtu atakuwa na aina ya utu wa wasiwasi.

Wasiwasi kama hulka

Mtu wa aina hii wakati mwingine huunganishwa na sifa zingine zinazotamkwa, kama vile kutia shaka, woga. Inaonyeshwa kwa wasiwasi wa hypertrophied. Watu kama hao wamezoea kuwa na wasiwasi juu ya kila kitu na kila mtu. Hawa ni watu wanaotilia shaka, washirikina ambao wanaweza kuona hatari katika takriban kila kitu.

Pia, mara kwa mara wanashindwa na mashaka katika mawazo na matendo yao. Hii, kwa upande wake, husababisha woga, kutokuwa na uamuzi, ukosefu wa hatua, adabu. Ikiwa mtu kama huyo atafanya makosa, basi katika siku zijazo, ikiwa anajikuta katika hali kama hiyo, uwezekano mkubwa atajaribu kuizuia au atabaki kutofanya kazi. Kushindwa yoyote kwa aina ya utu wa wasiwasi ni janga la kibinafsi, ambalo atapata kwa muda mrefu na ngumu.

Vipengele

Watu kama hao wana hofu nyingi na woga. Hata kama kwa umri wanaweza kuwadhibiti au kuwaficha, bado wanabaki, na hii ni shida kubwa ambayo inahitaji kushughulikiwa. Baada ya yote, uzoefu kama huo wa ndani hupotosha na kuvuruga ujamaa na urekebishaji wa mtu, ambayo hupunguza kiwango cha shughuli za kijamii. Watu ambao wana aina ya tabia ya wasiwasi na ya tuhuma hawawezi kukataa. Hawajaribu kamwe kutetea maoni yao, hawabishani, wanazungumza kwa unyenyekevu na watu ikiwa ni wazee au wanachukua hatua ya juu zaidi katika uongozi wa kijamii. Nyanja yao ya kibinafsi na kitaalumainaweza kukabiliwa na kustahimili mfadhaiko mdogo na kuathirika.

Mbinu ya ulinzi

Kwa maisha ya kawaida, tabia hii sio nzuri sana, lakini ikiwa inawashwa tu katika hali zenye mkazo, basi unaweza kuona maana katika udhihirisho kama huo wa tabia. Aina ya utu wa wasiwasi humfanya mtu kuwa mwangalifu, mwenye busara. Kazini, yeye ni mwajibikaji na mwenye bidii, na akiwa na wafanyakazi wenzake na wakubwa, yeye ni rafiki na msikivu.

Vipengele vingine

Watu kama hao zaidi ya yote maishani wanaogopa kuonekana wajinga na kujidhihirisha kutoka kwa nafasi mbaya mbele ya waingiliaji wao. Wanaweza kuendeleza dalili ya kudhibiti upya, hii ni wakati mtu anarudi nyumbani ili kuangalia ikiwa alifunga mlango wa mbele. Wao huwa na kurekodi matukio mabaya na huzunguka hata hali zisizo na maana hadi kufikia upuuzi. Nini maana ya hii ni kwamba kwa kusikia tu kutajwa kwa tatizo, tayari wanafikiria matokeo mabaya zaidi yake. Kwa kuongezea, hata ikiwa hali katika hali halisi haijazidishwa, wanaweza kufikiria kwa muda mrefu jinsi inaweza kukuza katika siku zijazo. Hii, bila shaka, inaonekana katika tabia zao, umakinifu, utendakazi na mambo mengine muhimu.

Pia, kutoweza kwao kutetea maoni yao mara nyingi huwaweka katika hali mbaya. Ikiwa mtu anayejiamini zaidi anaona udhaifu, anaweza kuchukua fursa hii na kuhamisha majukumu yake kwake au kumshtaki kwa kutofanya kazi iliyopangwa, ili awajibike kwa mamlaka kwa timu nzima, hata kama yeye mwenyewe alifanya yote. kazi. Hii ni kweli hasa kwa wale watu ambao wana aina ya utu inayohusika na wasiwasi. Mawazo yao yanalenga sana kujisikia kutovutia na kutoweza kufanya mambo vizuri. Kwa maneno mengine, mara kwa mara wanakosa maelewano na ulimwengu wa ndani na wanatia chumvi mapungufu yao wenyewe.

Vidokezo na Mbinu

Hata wasiwasi ni shida ya akili ikiwa inaonekana wazi sana katika tabia ya mtu. Vivyo hivyo, watu kama hao sio chini ya kulazwa hospitalini, kwani inawezekana kukabiliana na kupotoka kama hivyo katika psyche kwa msingi wa nje. Wasiwasi, mashaka, hofu kawaida humshinda mtu hivi kwamba hawezi tena kujiondoa peke yake. Kwa hivyo, kumtembelea mwanasaikolojia au mwanasaikolojia kunapendekezwa.

Iwapo mtu ataamua kufanyiwa matibabu, aina ya mtu mwenye wasiwasi anahitaji jitihada na gharama kubwa ili kurekebisha na kupatanisha historia ya kihisia. Katika baadhi ya matukio, unaweza kutatua tatizo bila kutumia msaada wa wataalamu. Kuna baadhi ya mapendekezo ya jumla kwa watu walio na matatizo sawa ya kitabia. Mwishowe, ikiwa unajiona katika maelezo ya aina hii ya utu na kukubali kuwa ni wakati wa kufanya kitu kuhusu hilo, basi nusu ya kazi tayari iko nyuma yako, uligundua kuwa kuna shida na inakuzuia kuishi. maisha ya kawaida.

Ushauri kutoka kwa wanasaikolojia

Nini cha kufanya na aina ya mtu mwenye wasiwasi na tuhuma? Kwanza kabisa, anza kurekebisha maoni yako, mitazamo kwako mwenyewe na ulimwengu. Unahitaji kuondokana na prisms ambazo psyche yako imeweka juu ya mitizamo nayomadhumuni ya kukabiliana na hali zenye mkazo. Ni muhimu sana kudumisha afya yako ya kimwili. Kawaida, upotovu kama huo katika psyche humfanya mtu kuishi maisha ya kukaa chini. Pia kuna uwezekano mkubwa wa matatizo ya kisaikolojia.

Wanasaikolojia na madaktari wanapendekeza kukimbia, kufanya mazoezi, masaji, kuogelea na taratibu zingine zinazolenga kudumisha afya na kupumzika misuli. Ili kuelewa jinsi ya kubadilisha aina ya utu wa wasiwasi, lazima hakika ujifunze kutofikiria wakati mwingine. Kazi ya kimwili na michezo husaidia vizuri kuondokana na mawazo ya obsessive, kwa kusema, kuwatupa nje ya kichwa chako. Kweli, kupata mtazamo unaofaa kwaweza kuchukua muda na jitihada nyingi mwanzoni. Pia ni muhimu kuanza kufikiria vyema. Hapa ni bora kufanya kazi na mwanasaikolojia, atasaidia kuondokana na ubaguzi na mitazamo isiyo ya lazima. Na mwishowe, inafaa kushinda woga wote na kuondokana na woga.

Mapendekezo ya vitendo

Ili kuondokana na woga na woga, wanasaikolojia mara nyingi hupendekeza watu wenye tabia hii wajaribu kuigiza jukwaani. Kuigiza husaidia kuondoa hofu ya hatua na umma, jaribu kujaribu jukumu tofauti la mtu tofauti kabisa. Angalia, kwa kusema, kutoka nje - jinsi mtu angeonekana ikiwa alifikiria na kutibu maisha tofauti. Pia, uigizaji, hata katika kiwango cha amateur, husaidia kukabiliana na ugonjwa wa neva.

Moja ya sifa za aina ya mtu mwenye wasiwasi ni kutoamini sanakwa nguvu zao wenyewe na wao wenyewe kiasi kwamba ni vigumu kwa mtu kutamka maneno. Tiba ya sauti pia husaidia na kigugumizi. Mpangilio wa maneno kwa misingi ya muziki husaidia kutamka maneno kwa uwazi zaidi na kwa ujasiri. Mtu ataona kuwa yeye ni bora katika kazi hiyo na kujithamini kwake kutaongezeka. Na hii, kwa upande wake, itakuwa na athari nzuri sana kwenye mchakato wa matibabu.

Hitimisho

Tabia na utu wetu huundwa tangu kuzaliwa. Tunaathiriwa sana na wazazi wetu na matukio yanayotokea wakati wa balehe. Ni wakati huu kwamba psyche inachagua jinsi bora ya kukabiliana na hali halisi ya ulimwengu unaozunguka. Ikiwa mtu, hata akiwa mtu mzima, ana hisia ya mara kwa mara ya wasiwasi na anaogopa mara kwa mara matatizo na wajibu, basi wakati wa malezi ya utu, alikuwa chini ya shinikizo kali. Psyche na subconscious wamechagua majibu kama hayo ya kujihami. Lakini kila mtu anapaswa kukumbuka kuwa hii sio sentensi. Ndiyo, haijalishi ni miaka mingapi umekuwa na wasiwasi kuhusu ikiwa chuma kimezimwa na kama ulisema jambo la ziada kwa mpatanishi.

Unaweza na unapaswa kujifanyia kazi kila wakati. Na ikiwa unakaribia suala hilo kwa uzito na kufuata kwa uwajibikaji mapendekezo ya wataalam, basi utaweza kushinda hofu zote, phobias na shaka ya kibinafsi. Sasa kuna mbinu nyingi za kisaikolojia zinazokuwezesha kupata maelewano na wewe mwenyewe na kusawazisha udhihirisho wa sifa fulani za tabia. Kumbuka, ikiwa unataka kubadilisha maisha yako kuwa bora, basi inafaa kufanya kitu. Hii si kesi ambapokutochukua hatua au kutokuwa na mpango itakuwa uamuzi sahihi. Pigana mwenyewe na ubadilishe kila kitu. Labda si mara moja, lakini baada ya muda bila shaka utaweza kutatua tatizo hili.