Viktor Ponomarenko ni mmoja wa wanasaikolojia maarufu nchini Urusi na anga za baada ya Soviet. Shughuli yake kuu ni utoaji wa msaada wa kisaikolojia kwa watu wanaosumbuliwa na phobias, magumu, unyogovu na matatizo mengine ya kisaikolojia. Viktor Ponomarenko ni mjuzi katika mbinu za kisasa za kisaikolojia, ambazo haraka huwa na athari chanya.
Shughuli za kitaalamu
Viktor Ponomarenko alihitimu kutoka kitivo cha matibabu cha Taasisi ya 2 ya Matibabu ya Moscow, kisha akaendelea na masomo yake katika kitivo cha saikolojia cha Chuo Kikuu cha Kijamii cha Jimbo la Urusi. Hakuishia hapo na akaingia Chuo cha Utawala wa Umma cha Urusi. Alitumia miaka mingi katika huduma ya serikali, akifanya kazi katika taasisi za utawala na serikali. Madhumuni ya shughuli za kitaaluma za mwanasaikolojia ni kupunguza hali ya kisaikolojia ya mgonjwa, Viktor Ponomarenko (mwanasaikolojia) anaamini. Wasifu wa Victor unazungumza juu ya maendeleo yake ya kitaaluma na maendeleo ya kitaaluma.
Tatizo la Upweke
Hakuna hata mmoja wetu angependa kuwa peke yake. Kuwa peke yako kwa muda ndio, lakini kuwa peke yako haipendezi, ndiona inatisha. Marafiki, familia ya wazazi, jamaa ni wokovu wa muda tu. Wao si mara zote karibu. Na ikiwa angalau mara moja ulilazimika kuwa peke yako Ijumaa jioni, wikendi au likizo ya baridi kali, unajua kwamba haitatosha kwa adui kutamani uovu kama huo.
Jinsi ya kujiepusha na upweke? Jibu linalotarajiwa ni upendo. Mpendwa, anayejali, mtu wa karibu ambaye atakuwepo kila wakati. Lakini hii ndio jambo la kushangaza hufanyika katika uhusiano wakati kipindi cha kupendana na furaha kinaisha. Matatizo mengi ndiyo yanaanza.
Nini cha kufanya?
Viktor Ponomarenko (mwanasaikolojia) anadai kwamba ni muhimu kujifunza:
• Ikiwa mpendwa hakusikii, hii haimaanishi kwamba yeye ni kiziwi.
• Ikiwa mpendwa hakusikii. Mwanaume hakutumii pesa, haimaanishi kuwa ni mchoyo.• Wanaume wakikutana nawe, kutana mara kadhaa na kutoweka - tatizo haliko kwao.
Hakuna jambo la kusikitisha, ni kwamba hati zako za kawaida hazifanyi kazi. Unahitaji kujifunza mifumo sahihi ya tabia, na utaelewa kuwa kila kitu cha busara ni rahisi sana. Viktor Ponomarenko (mwanasaikolojia) anasadiki kwamba kumsimamia mwanamume kwa mwanamke kunamaanisha kudhibiti maisha yake, ni ya kutisha kutokana na mazoea, kisha ya kuvutia, kisha ya kufurahisha, na matokeo yake, ya kupendeza isivyo kawaida!
Kujithamini
Maisha yako ni yako, na unapaswa kuyaishi kwa furaha. Huna deni kwa mtu yeyote. Na ikiwa mtu hufunga macho yakekipaji cha fahari yako ndio shida yao. Mungu ameweka thamani ya pekee ndani yako, na wewe, kwanza kabisa, unawajibika kuachilia uwezo WAKO, na kisha kuja kuwaokoa wengine wote, ikiwa hiyo ndiyo tamaa yako.
Kumbuka kuwa hakuna chochote kibaya kuhusu wewe. Kila kitu kina nia nzuri kama lengo lake, kuna mikakati iliyochaguliwa vibaya tu ya tabia. Sifa za utu wetu ni kama mafumbo ya jigsaw ambayo muumba alitupa wakati wa kuzaliwa ili tuweze kukusanya picha nzuri ya ukamilifu wetu kutoka kwao. Lakini wakati mwingine wapendwa wetu wanatuambia: phew, ni puzzle gani mbaya unayo, inapaswa kutupwa mbali. Na ikiwa tutaitupa, tukijikana wenyewe, basi tunapoteza sehemu ya rasilimali zetu, sehemu ya nguvu zetu, na matokeo yake, hatuwezi kupata ukamilifu wa ndani na furaha.
Kwa sababu kwa hili hatuna maelezo ya kutosha. Katika hali kama hizi, ni ngumu kwetu kuelewa tunachotaka, wapi pa kuhamia, hatuna nguvu za kutosha kufikia malengo yetu. Na hii ndiyo mada ya kurudi kwa sehemu zilizopotea za utu wetu. Kurejesha muundo wa utu kamili ni jambo kuu, Viktor Ponomarenko (mwanasaikolojia) ana hakika. Picha, maoni, misingi ya nadharia ambayo tayari umejifunza kutoka kwa makala haya.
Ukweli wote kuhusu kujithamini
Kujistahi ni mkusanyiko wa maoni yetu, imani zetu kuhusu sisi wenyewe na taswira zetu, ambazo ni muhimu sana na huathiri tabia na hali yetu. Picha za I ni zile picha ambazo tunajitambulisha nazo. Hasa kwa sababu umejaribu kila wakati kupigana na taswira mbaya ya kibinafsi, lakini haujawahi kufanya kazi na picha za kibinafsi, na inaelezewa kuwa yako.heshima haijaboreka.
Sasa ni muhimu sana kuelewa kwamba kujiheshimu kimsingi ni tabia ya mazoea kujihusu. Kwa hivyo, itabidi upange upya baadhi ya mambo katika fikra zako za kawaida. Unahitaji kuelewa kwamba inachukua muda na hamu ya kubadilisha tabia moja na nyingine.
Hivi ndivyo Viktor Ponomarenko (mwanasaikolojia) hufanya katika mazoezi yake. Maoni ya mteja kuhusu kazi yake yanazungumzia mabadiliko chanya katika maisha, kuongezeka kwa kujithamini na kuondokana na hali ngumu na hofu.
Imani mbili zinazoharibu maisha
Ya kwanza ni kwamba "Kila kitu kitakuwa sawa!". Na wakati si nzuri - "Kila kinachofanyika ni kwa ajili ya bora!"
Sote tunataka kufurahia maisha na tunaamini kuwa tutafurahia. Lakini imani yetu inategemea nini? Miongozo yetu ni maoni ya watu wengine, mitindo ya mitindo, matamanio yaliyowekwa.
Ili kupata furaha, ni muhimu kwa mtu kuingia katika kazi ya asili kwa matendo yake, kutambua vipaji vyake, kupata lugha ya kawaida na wengine. Lakini tunajua nini kuhusu sisi na watu wengine?
Mtu mmoja anafurahia kazi tulivu na isiyo na haraka inayohitaji ustahimilivu, huku kwa mwingine muundo kama huo ni mateso tu. Kwa sababu mtu "hupiga" uwezo wake wa ndani, tamaa zisizo na fahamu, na pili - hapana. Asili hutupatia furaha pale tu tunapotambua vipaji vyetu.
Tunaposema "kila kitu kitakuwa sawa", tunachagua kuamini (majaliwa, bahati nzuri, baa nyeusi), na kutojua kwa hakika, na tunakosea sana. Tunakataa kuwajibika. Matokeo yake, hatuweki jitihada zinazohitajika katika jambo fulanimabadiliko. Bila shaka, ni lazima tutazame wakati ujao kwa shauku. Unahitaji tu kuelewa kwamba kuruka kwenye tafuta na kila wakati kutumaini kwamba labda wakati ujao huwezi kupigwa kwenye paji la uso haufanyi kazi. Kama saikolojia ya mfumo-vekta inavyoonyesha, maisha yanaweza kubadilishwa na kuwa bora tunaposhughulikia visababishi vya matatizo, na kutokabiliana na matokeo.
