Labda, katika maisha ya kila mtu kuna hali ambazo ni ngumu sana kutokukatishwa tamaa. Ndoto ambazo hazijatimizwa, kutofaulu kwa mipango, shida kazini, msukosuko katika maisha ya kibinafsi, kuzorota kwa afya - safu hii ya giza ya muda mrefu husababisha huzuni kubwa na unyogovu. Kuna mashaka na hofu ya siku zijazo ambayo inaonekana kuwa mbaya na hatari.
Jinsi gani usivunjike moyo?
Mtu ambaye hakati tamaa kamwe husababisha mshangao au wivu. Watu kama hao huambukiza kwa shauku yao, mtazamo mzuri na kujiamini. Wao ni wa kirafiki, wenye urafiki, wenye furaha na hubeba aina fulani ya mwanga. Ukiwatazama, haitawahi kutokea kwa mtu yeyote kwamba amekasirishwa na jambo fulani na kwamba anaweza kuwa na matatizo. Kwa kweli, wao ni watu wenye matumaini na wanaamini kabisa kwamba tatizo lolote linaweza kutatuliwa, haijalishi ni vigumu jinsi gani linaweza kuonekana. Kwa kujifunza kujitawala, hisia, mawazo, matendo, karibu kila mtu anaweza kupata amani na furaha bila kujihisi kuwa na hatia na kukosa usalama, bila kuanguka katika mfadhaiko na bila kukasirishwa na mambo madogo madogo.
Jinsi gani usikate tamaa maishani, huku ukiwa na uwezo wa kutatua matatizo yako? Jinsi ya kupata ujasiri baada ya tamaa kali na chuki? Jinsi ya kudumisha imani katika mafanikio na sio kuinama kwa kushindwa? Majibu ya maswali haya yapo akilini mwa kila mtu.
Kutengwa
Jambo la kwanza la kufanya katika vita dhidi ya kukata tamaa ni kuwa peke yako na wewe mwenyewe, na matatizo na mawazo yako. Jaribu kuzingatia kwa ukimya kamili na kuunda maswali wazi: "Ni nini kinanisumbua? Kwa nini nina huzuni? Ni sababu gani ya hali yangu mbaya? Kwa nini huzuni ni hatari kwangu?" Baada ya kujibu maswali haya kiakili, tengeneza mpango zaidi wa utekelezaji na kumbuka kuwa hakuna mtu isipokuwa wewe anayeweza kuondoa hamu yako.
Mood
Jiangalie kwenye kioo. Uso wako ni nini? Labda, ni kana kwamba umechukizwa na ulimwengu wote. Je, wewe ni kama mtoto ambaye alinyang'anywa toy yake aipendayo zaidi? Uso wako wenye huzuni na kutoridhika huharibu hali ya watu karibu na wewe, hupanda mbegu za hasi karibu nawe. Ikiwa utaendelea hivi, unaweza kuogopa bahati yako. Mtu yeyote anataka kujiepusha na shida, funga macho yake kwa kila kitu na asibadilishe chochote katika maisha yake. Kila kitu kinakufaa, kwa sababu umezoea wazo kwamba kukata tamaa na unyogovu ni hali ya kawaida ya akili. Mtu ambaye hakuwahi kukata tamaa hakuhusu wewe.
Yote ni kuhusu jinsi unavyohisi kuhusu hali yako. Umezoea kwenda kufanya kazi na uso usioridhika milele, na wenzako tayari wamechoka kushangaa.hali yako ya huzuni, na hata zaidi - wanajaribu kukuepuka. Hatimaye kutikisa akili yako, fukuza unyogovu, vinginevyo utakaa ndani yake kwa muda mrefu. Jaribu kuona mambo mazuri hata katika hali mbaya zaidi, na hivi karibuni ulimwengu utakugeukia upande mzuri.
Wasaidie wengine
Mtu anapaswa kuangazia wema, mwanga, joto, kumtia joto kwa miale ya wale walio karibu naye. Tu katika kesi hii, nzuri itarudi kwake kwa ukubwa mbalimbali. Tabasamu mara nyingi zaidi na ujirudie: "Usikate tamaa!" Toa pongezi, maneno mazuri. Jizungushe na watu chanya na wachangamfu wanaoambukiza kwa furaha na ucheshi wao. Usifikirie kila wakati juu ya shida na kushindwa kwako. Zingatia umakini wako kwenye kitu kingine. Kwa mfano, pata burudani yako unayoipenda, pata kipenzi, toa usaidizi wa kujitolea. Kufaidi watu, polepole utasahau kuhusu shida zako. Kutatua shida za watu wengine, mtu, kama sheria, husahau juu yake mwenyewe. Kujali watu wengine, kusaidia kutatua hali ngumu kutaondoa mawazo hasi pole pole.
Inahifadhi mabadiliko
Badilisha kazi yako kama umekuwa ukiiota kwa muda mrefu. Kulingana na takwimu, watu katika kazi wanayochukia hawana furaha zaidi na wanaishi chini kuliko watu ambao wameridhika na kila kitu. Fanya iwe tabia ya kwenda nje ya asili mara nyingi zaidi, likizo. Badilisha picha, mtindo, fanya kitu ambacho kitakufunika kwa wimbi la adrenaline. Na kisha maisha yatang'aa na rangi angavu, na mazingira meusi, yasiyopendeza yatapata iris mara moja. "Mwanadamu, sivyokuvunjika moyo kwa hali yoyote," sasa watasema kukuhusu!
Siku zote, hata iweje, amini matokeo ya furaha. Ikiwa sasa huna furaha, haujafanikiwa na haupendi, haijalishi. Kwa hamu kubwa na bidii, mtu yeyote anaweza kufikia lengo lake na kuwa na furaha. Kamwe usikate tamaa na usipoteze tumaini la mafanikio. Usiruhusu mtu yeyote na hakuna kitu kinachoweza kutikisa ujasiri wako katika ushindi. Kumbuka: mtu mwenye matumaini thabiti anaweza kushinda chochote!
