Furaha ni sifa nzuri ya mtu kupata kitu kizuri kila siku. Kwa bahati mbaya, sio watu wote wana uwezo huu. Lakini saikolojia inasema nini kuhusu hili? Je, uchangamfu ni hulka ya asili ya mhusika au ubora huu unafaa kwa maendeleo? Hebu tuangalie suala hili kwa undani zaidi.
Ufafanuzi
Kila mmoja wetu anaelewa kwa njia angavu maana ya neno "uchangamfu". Watu walio na ubora huu hujitokeza kutoka kwa umati wakiwa na tabasamu pana la dhati, mng'aro machoni mwao na uso wenye utulivu. Walakini, katika saikolojia kuna ufafanuzi maalum wa "uchangamfu", inaonekana kama hii: "hii ni sifa ya kibinafsi inayoonyesha mtazamo mzuri wa mtu wa maisha na hali zinazoibuka, uwezo wa kuvumilia shida."
Maneno machache zaidi kuhusu uchangamfu
Hebu tuzingatie ufafanuzi kwa undani zaidi. Uchangamfu ni:
- uwezo wa kuona chanya katika mambo ya kila siku ambayo watu wachache hutoafuraha, kwa mfano, asubuhi na mapema, kwenye kikombe cha chai, mvua na theluji;
- uwezo wa kutokata tamaa katika hali ngumu;
- mtazamo wa kirafiki wa maisha, chochote kinachoweza kuonekana kwa sasa;
- uwezo wa kuamini siku zijazo bila kuwa na wasiwasi juu yake;
- uwezo wa kuelewa kwamba maisha ni zawadi ya thamani sana aliyonayo mtu;
- uwezo wa kuwa na furaha hapa na sasa, bila kurejelea yaliyopita na wasiwasi usio wa lazima.
Faida za Uchangamfu
"Uchangamfu" ni sifa ya tabia inayowapa wenye matumaini manufaa kadhaa juu ya watu wengine:
- huweka imani kwa watu na kusaidia kusonga mbele licha ya hali zote;
- husaidia kuona maana katika vitendo rahisi;
- mtu mwenye matumaini hana hisia hasi na mateso;
- mtu mwenye moyo mkunjufu anajitosheleza, anahisi vizuri peke yake na yeye mwenyewe: hatapata utegemezi wa uchungu juu ya mahusiano na uwepo wa mpenzi katika maisha yake, kuheshimu nafasi ya kibinafsi ya mtu mwingine;
- mwenye matumaini huona sifa chanya pekee za watu wengine na kusaidia kuzifichua;
- Watu wenye furaha wanaweza kukabiliana na matatizo kwa utu na kujifunza kutoka kwao mafunzo chanya kwa ajili ya ukuzaji wa utu wao.
Onyesho
Hebu tuzungumze kuhusu jinsi matumaini yanavyojidhihirisha katika maisha ya kila siku.
- Mtu mchangamfu huwa amezungukwa na watu. Wanahisi nishati yake nzuri na joto la mawasiliano. Mtu mwenye matumaini sio tu anatabasamu kila wakati,lakini pia huwatoza walio karibu na hali nzuri.
- Mtu mwenye matumaini anaweza kudumisha utulivu katika hali ya mfadhaiko au kali wakati mtu asiye na matumaini anaogopa na kushindwa kujizuia.
- Uchangamfu ndio tiba bora ya magonjwa, hata kama yanachukuliwa kuwa hatari au hayatibiki. Kupata hisia chanya na furaha kila siku, pamoja na imani katika kupona husaidia kuponya hata saratani. Hii iliambiwa na mmoja wa washiriki katika filamu "Siri". Mfano mzuri ni Louise Hay, mwandishi maarufu wa vitabu, mwanamke ambaye alijiponya mwenyewe uvimbe wa saratani.
Panapoishi uchangamfu
Furaha huishi katika:
- maarifa mapya: kujifunza mara kwa mara hukufundisha kuthamini muda na maisha;
- katika mawasiliano: uchangamfu ni matumaini ambayo hupitishwa pamoja na mnyororo kutoka kwa mtu mmoja hadi kwa mwingine, yaani, mazingira mazuri husaidia kujiangalia kutoka upande mwingine na kuondokana na hisia hasi;
- katika mafunzo: saikolojia ina uwezo wa kufunua furaha ya kuwasiliana na wewe mwenyewe na pande mpya za ulimwengu wa ndani, kwa sababu hiyo, maisha ya mtu yanakuwa sawa na hisia ya furaha inaonekana;
- katika tabia ya kujijali na kujiheshimu: kumbuka msemo maarufu "Mpaka ujipende, hakuna mtu atakayekupenda", hii ni rahisi kuelezea, kwani mtazamo wa watu wengine ni onyesho la jinsi mtu. anajitibu.
hatua 5 za kuwa na matumaini
Maendeleouchangamfu ni kazi inayowezekana, ingawa kwa wengi si rahisi. Hapa kuna hatua tano ambazo zitakusaidia kugundua furaha ya maisha.
- Anza asubuhi yako kwa tabasamu na mambo madogo madogo yanayofanya kuamka kufurahisha. Inaweza kuwa kikombe cha kahawa au chai na pipi, wimbo unaopenda au kitu kingine kinachokupa hali nzuri. Tabasamu kwa tafakari yako, mume, watoto, wakumbatie, usipakie akili yako na shida na shida asubuhi.
- Jijengee mazoea ya kuwa na furaha hata wakati huna mood. Unyogovu na sura mbaya kwenye uso wako hakika haitakusaidia kukabiliana na hali ngumu. Weka mood nzuri kwa njia sawa na kuvaa nguo. Itakuwa ngumu mwanzoni, lakini baadaye itakuwa mazoea.
- Wakati matatizo yanaporundikana na hisia hasi, chuki, kukatishwa tamaa, kutamani, tulia, kuzingatia kupumua - hii husaidia kufikia hali ya usawa. Fikiria juu ya kile kinachokukasirisha na kwa nini unahisi hivi. Kwa urahisi, unaweza kupata daftari ambayo utaandika mawazo yako. Baadhi ya matokeo yanaweza kuwa yasiyotarajiwa kabisa na kufungua macho yako kwa matatizo ambayo hukuyaona hapo awali, lakini yalikuzuia kuishi maisha yenye kuridhisha.
- Usilete matatizo ya kazi kwenye kuta za nyumba yako, bali fanyia kazi kile kinachohitaji kuachwa nyumbani. Kuna wakati wa kila jambo, pakua akili, hii itakusaidia usijisikie mchovu saa nzima.
- Cheka zaidi. Uchangamfu pia ni hali nzuri ya ucheshi. Tazama video za kuchekesha, vichekesho, katuni, panga mashindano kwa marafiki na mizaha. Kicheko na furaha huendakaribu.
Huenda matumaini na uchangamfu vifuatane nawe kila siku. Kila mtu anaamua kuwa na furaha au kutokuwa na furaha kwa kujitegemea, na ubora wa maisha na hali ya kisaikolojia inategemea moja kwa moja uchaguzi huu. Tolstoy alisema: "Katika kuwepo kwa mwanadamu hakuna lengo lingine isipokuwa zuri na furaha. Lengo hili linastahili uhai."
