Makini ni nini: saikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Makini haiwezi kuitwa aina ya mchakato huru wa utambuzi, kwa sababu yenyewe sio tu hauakisi chochote, lakini pia haipo kama jambo huru la kiakili. Na bado katika saikolojia, tahadhari inachukuliwa kuwa kipengele muhimu zaidi cha shughuli za utambuzi. Ni aina gani ya mchakato, inaweza kuwa nini na ni nini kazi zake kuu - maswali haya yote yatajadiliwa katika makala.

Muda

Makini katika saikolojia ni mchakato wa utambuzi wa kiakili ambao huhakikisha mkusanyiko wa fahamu. Umakini hukuruhusu kuelekeza akili yako kwenye vitu fulani na kuunda mtazamo wa mtu binafsi kuvihusu.

Vitu vya kuangaliwa vinaweza kuwa watu wengine, vitu visivyo hai, matukio ya asili na mambo mengine ambayo yanaweza kuanguka katika uwanja wa maono wa mtu. Inafaa kumbuka kuwa ni vitu tu ambavyo huamsha shauku ya mtu au masomo yao ni kwa sababu ya hitaji la kijamii huanguka katika ukanda huu. Pia inazingatiwa katika saikolojia kwamba tahadhari inategemea umri wa mtu, maslahi yakesomo linalosomwa, madhumuni na utaratibu wa kufanya mazoezi maalum.

Sifa na sifa

Makini katika saikolojia ni mkusanyiko wa fahamu na umakini wake kwenye jambo fulani. Inaaminika kuwa umakini huboresha michakato mingine ya kiakili, kama vile kufikiria, kukariri, fikira, lakini haipo tofauti nao. Lakini licha ya hili, ina sifa zake na ina sifa tofauti.

Sifa za umakini katika saikolojia ni:

• Uendelevu.
• Makini.
• Usambazaji.
• Volume
• Badilisha.

Kila moja ya sifa hizi za umakini katika saikolojia zimepewa sifa. Matokeo yake, tutakuwa na yafuatayo: utulivu wa tahadhari unamaanisha muda wa mkusanyiko juu ya kazi au kitu. Kuzingatia kunaitwa kuongezeka kwa nguvu ya ishara na uwanja mdogo wa utambuzi. Haijumuishi tu kuweka umakini kwenye kitu kwa muda mrefu, lakini pia kukengeusha kutoka kwa athari zingine za mazingira.

Mkazo hujidhihirisha wakati wa umakini na hukuruhusu kupata habari kamili kuhusu mada inayozingatiwa. Saikolojia ya jumla pia huzingatia dhana kama usambazaji wa umakini, yaani, uwezo wa mtu wa kuzingatia vitu kadhaa kwa wakati mmoja.

Muda wa kuzingatia ni idadi ya juu zaidi ya vitu ambavyo mtu anaweza kuzingatia. Ubadilishaji unarejelea kasi ya mpito kutoka kwa shughuli moja hadi nyingine.nyingine.

Makini hufanya nini?

Kama mchakato mwingine wowote, umakini hufanya kazi fulani. Katika saikolojia, umakini una madhumuni yafuatayo:

• Hutambua mawimbi. Kwa urahisi, hufanya utafutaji na utendakazi makini.
• Huwasha michakato muhimu ya kisaikolojia.
• Huchagua taarifa zinazohusiana na mahitaji ya sasa.
• Hutoa mkazo wa shughuli za kiakili kwenye kitu au shughuli.
• Hubainisha uimara na uteuzi wa kumbukumbu, umakinifu na tija ya shughuli za kiakili.
• Huboresha michakato ya utambuzi ambayo kwayo mtu anaweza kutofautisha maelezo ya picha.
• Huruhusu mtu kuweka taarifa muhimu katika RAM ya muda mfupi (hii ni sharti la kuhamisha maarifa hadi kwenye hifadhi ya kumbukumbu ya muda mrefu).
• Kazi nyingine ya umakini katika saikolojia ni kuchangia katika kukabiliana vyema, kuelewana kati ya watu na utatuzi wa migogoro baina ya watu.
• Mtu makini atakuwa mzungumzaji mzuri kila wakati, atajifunza haraka na kufanikiwa zaidi maishani.

Aina za umakini

Fasili ya umakini katika saikolojia ni shughuli ya utambuzi inayoelekezwa kwenye kitu. Na kulingana na yaliyomo, aina zifuatazo za umakini zinatofautishwa:

1. Ya nje au ya hisi - inageuzwa kuwa vitu vinavyomzunguka mtu.
2. Uangalifu wa ndani au wa kiakili -inazingatia ulimwengu wa kibinafsi wa mtu binafsi, ni sharti la kujijua na kujielimisha.
3. Motor attention - hasa inayoelekezwa kwa mienendo ya binadamu.

Miundo

Katika sayansi ya kisasa, kuna mifano kadhaa ya umakini:

• Uchakataji rahisi wa taarifa mfuatano.
• Uteuzi wa mfuatano.
• Muundo sambamba (rahisi). Kulingana na Charles Erickson, vitu huakisiwa katika maeneo tofauti ya retina na hujumuishwa katika mchakato wa utambuzi bila ya kila kimoja.
• Muundo sambamba na kipimo data kidogo. Mtindo huu ulipendekezwa na Thomas Townsen. Alihakikisha kuwa muda ambao mtu hutumia kuchakata bidhaa hutegemea kipimo data cha chaneli za kuchakata.
• Mtindo chaguo la ushindani.
• Muundo wa muunganisho.

Aina za umakini katika saikolojia

Kama shughuli nyingine yoyote ya binadamu, umakini umegawanywa katika aina kadhaa:

• Uangalifu bila hiari. Hiyo ni, mtu hachagui kwa uangalifu kile cha kuzingatia. Kawaida tahadhari isiyo ya hiari husababishwa na kichocheo cha ushawishi. Tahadhari kama hiyo ni ngumu sana kudhibiti, kwani inahusishwa na mitazamo ya ndani ya mtu. Kwa ufupi, watu binafsi huvutiwa tu na mambo ambayo yanawavutia. Kitu cha tahadhari bila hiari kinaweza kuwa kelele zisizotarajiwa, mtu mpya, jambo, kitu kinachosonga, nk. Uangalifu usio wa hiari daima hutokea kwa kawaida na husababisha hasira.mwitikio changamfu wa kihisia.
• Tahadhari kiholela. Aina inayofuata ya tahadhari katika saikolojia inaitwa kiholela. Kama jina linamaanisha, umakini huu unaonyeshwa na chaguo la ufahamu la kitu cha mkusanyiko. Huanza wakati mtu ana msukumo wa kusoma, kujifunza au kuunda kitu. Uvumilivu na utulivu ni sifa muhimu za mchakato huu. Walakini, mkusanyiko wa kiholela wa muda mrefu unaweza kusababisha uchovu na kazi nyingi kupita kiasi. Wanasaikolojia wanashauri kuchukua mapumziko wakati wa shughuli nyingi za kiakili.
• Uangalifu baada ya kujitolea. Katika saikolojia, tahadhari ya aina ya baada ya hiari ina sifa ya kutokuwepo kwa mvutano wakati wa utekelezaji wa kazi. Kuna motisha yenye nguvu na hamu isiyoweza kushindwa ya kufikia lengo lako. Inafaa kumbuka kuwa katika umakini kama huo, saikolojia ya mwanadamu imegeuzwa kuwa motisha ya ndani, na sio ya nje. Hiyo ni, mtu anaongozwa na hitaji la mtu binafsi la kuchukua hatua, na sio hitaji la kijamii, na matokeo ya umakini kama huo ndio yenye tija zaidi.

Sifa za Maendeleo

Uangalifu na kumbukumbu katika saikolojia hazizingatiwi vigeu vilivyobadilika, vinaweza kuendelezwa na kuboreshwa. Ukuaji wa umakini unahusishwa na uwezo wa kuzingatia kitu au vitu fulani kwa muda fulani, bila kukengeushwa na mambo ya kando.

Ni kwa mtazamo wa kwanza tu inaweza kuonekana kuwa ni rahisi, kwa kweli, umakini unahitaji, kwanza kabisa, riba. Ili kuboresha tahadhari bila hiari, unahitajinenda tu mahali ambapo kuna vitu vingi vya kuvutia vya kuzingatia.

Ukuzaji wa umakini wa hiari unahitaji mbinu makini zaidi. Hapa mtu anahitaji kuonyesha juhudi za nia kali na kusudi la vitendo. Inahitajika pia kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zako ili kuzuia usumbufu kutoka kwa somo muhimu kwa wakati muhimu zaidi. Tija zaidi kuliko yote ni uangalifu wa baada ya hiari, kwa kuwa hauhitaji juhudi za ziada.

Mazoezi

Katika saikolojia, umakini huzingatiwa kuwa uwezo unaoweza kufunzwa na kupata matokeo ya juu. Unahitaji kufunza usikivu kutoka pande tatu mara moja:

• Kuza umakinifu.
• Fanya kazi kwa umakini wa kuona.
• Kuza umakinifu wa kusikia.

Kufanya kazi kwa umakini

Ili kuboresha mchakato wa kuzingatia, wataalamu wanapendekeza kuchagua kitu kwa ajili ya uchunguzi na kujaribu kukizingatia kwa dakika kadhaa. Somo hili rahisi, ni bora zaidi. Kwa mfano, unaweza kuweka kitabu kwenye meza mbele yako na kufikiria yaliyomo ndani yake na wahusika wakuu. Lakini mtu anaweza kufikiria kitabu kama kipande cha karatasi na kadibodi, akiwazia kiasi cha kutisha cha miti iliyokatwa ambayo ilichukua ili kuunda. Naam, au tu makini na sura na rangi ya kitu. Haijalishi ni nini hasa mtu anazingatia, jambo kuu ni kwamba lengo ni juu ya somo fulani (katika kesi hii, kitabu).

Ili mafunzo yalete matokeo bora zaidi, unaweza kuelekeza mawazo yako kwenye masomo kadhaa kwa wakati mmoja. Katika kesi hii, sio tu umakini utafunzwa, lakini pia uwezo wa kubadili umakini kutoka kwa somo moja hadi lingine.

Zoezi la umakini wa kuona

Uangalifu wa kuona ni ufafanuzi ambao haupo katika saikolojia. Haizingatiwi tofauti, lakini inahusishwa na aina za hisia za tahadhari, yaani, wale wanaohusishwa na mtazamo wa uchochezi mbalimbali. Kwa mfano, taswira hujibu picha angavu, uwezo wa kusikia sauti, n.k. Ili kuboresha usikivu wa kuona, unahitaji kufanya mazoezi ambayo hukuruhusu kupanua uwezo wako wa kuzingatia mada.

Unaweza, kwa mfano, kuweka kitu fulani mbele yako na kujiwekea kazi ya kukitazama kwa dakika 3-4, huku ukikumbuka maelezo mengi iwezekanavyo. Kwanza, mtu ataunda wazo la jumla la somo, akigundua rangi yake, umbo na saizi yake. Lakini kadiri anavyozingatia zaidi, ndivyo atakavyozingatia zaidi maelezo madogo kama vile mikwaruzo, maelezo madogo, masanduku madogo, vivuli vingine vya rangi, n.k.

Kufanya kazi kwa umakini wa kusikia

Ili kuboresha usikivu huu, unahitaji kuelekeza sauti kwa takriban dakika kumi. Ni sawa ikiwa ni hotuba yenye maana, lakini wimbo, wimbo wa ndege, n.k. utafanya.

Iwapo mtu anazungumza, basi wakati wa kusikiliza, ni muhimu kuzingatia mwenyewe kasi ya mzungumzaji, kiwango cha hisia na manufaa ya habari. Ni vizuri ikiwa mtu huyo atasikilizarekodi za sauti za hadithi na hadithi, na baada ya kusikiliza utajaribu kuzicheza.

Udhibiti wa umakini

Idadi ya watu hupata ugumu wa kuongeza kiwango chao cha umakini. Wengine hawawezi kuzingatia maelezo, wengine wanaona vigumu kutambua kitu cha utafiti kwa ujumla. Wanasaikolojia wanashauri kutoa mafunzo na vitu tofauti kila siku. Hiyo ni, chagua kwa mazoezi sio tu yale ambayo ubongo husindika vyema, lakini pia yale mambo ambayo huona kuwa ya kuchosha, hayafurahishi na hayastahili kuzingatiwa. Dakika 5-10 kwa siku, na baada ya muda utaona matokeo yanayoonekana.

Makini ni kipengele muhimu cha maisha ya mwanadamu. Ni muhimu sana katika mchakato wa kujifunza na kufanya kazi. Hata katika ulimwengu wa kale, kulipokuwa na zaidi ya karne moja kabla ya jamii iliyostaarabika, na maisha ya binadamu yalikuwa chini ya huruma ya asili, watu binafsi walio makini zaidi waliokoka. Walikuwa wawindaji bora zaidi, walikufa mara chache kutokana na mmea wenye sumu kumeza kwa bahati mbaya, na walikuwa wa haraka sana kuguswa na mabadiliko ya anga, wakitafuta makazi. Labda sasa ulimwengu umebadilika, imekuwa chini ya hatari na rahisi zaidi, lakini bado kuna mshangao mwingi sio wa kupendeza kila wakati, kwa hivyo hakuna mtu aliyeghairi umakini wa karibu.